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電話026-248-6015 FAX026-248-6015
〒382-0072
長野県須坂市南小河原49-13
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何故、今、ノルディック・ウオーク?

★今、ウオーキングから「ノルディック・ウオーク」に転向する人が増えています。
  同じ時間、同じ距離を歩いても通常のウオーキングに比べ、ノルディック・ウオークは、多くの利点があります。

仲間と一緒に楽しく会話しながら気軽に歩ける。(ウオーキングをする方の大半  は、人との会話をせず、ひたすら自分の目標に向かって長距離に挑戦するため、無理をして、ひざ、腰等を痛めるケースが増えています。(歩行に自信のない方には挑戦しにくい)

歩行が困難な方でも自分のペースで無理無くポールで体を支えながらでも少し  づつ歩行が出来るようになる。

ポールの種類により、アグレッシブ(ヨーロッパ式=体力筋力を増強のためのトレーニング目的)、ディフェンシブ(日本式=4点支持で体を安定させながら、無理の無いペースで筋力強化ができ、脳卒中、転倒骨折等の障害のリハビリにも有効に活用できる)の主に2種類があり、目的別に実践できる。

ポールを使用することで歩行が安定し、姿勢が矯正されることで自律神経の働きが安定、ホルモンバランスも好転し、精神状態も向上する。

歩幅が大きくなることで股関節などの可動範囲が広がり、通常歩行が主に下半身野筋肉しか使わないのに比べ、ポールを使用することで体全体の90%以上の筋肉を使うことができ、運動効果(消費カロリー、筋肉強化等)は大幅に高くなる。

酸素摂取量が通常歩行に比べ約20%高まり、体脂肪燃焼効果も高くなる。(メタボ、肥満改善、シェイプアップ効果)

心拍数を無理無く高めることが出来、心肺機能が強化される。
  ノルディック・ウオークは、正に、「ウオーキング革命」と言えます。

 (社)全日本ノルディック・ウオーク連盟」の公認指導員資格は、超高齢化が進む日本のなかで、ますます必要とされます。理学療法士、作業療法士、治療師、整体師などの仕事に携わる方には、他の施設との差別化に現場で有効に活用でき、大きな社会問題となっている、寝たきり予防に貢献できる意義のある資格です。仕事に生かす、ボランティア活動に生かすなど、活用法はさまざまあります。
★是非、あなたも公認指導員になりませんか?!!
体育館へは徒歩7分
地域センターへは徒歩5分
問合せ先:いきいき健康塾
電話 026−248−6015
小林まで
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平成28年  月度
(社)全日本ノルディック・ウオーク連盟
公認指導員資格取得講習日程
月度: 月 日(土) 日(日)の2日間。いづれも午前9時30分〜午後5時まで
場所:東京都板橋区加賀1-10-5 東板橋体育館3階会議室:いきいき健康塾受託講習実施
(地下鉄都営三田線「板橋区役所前」駅から徒歩7分
受講料:45,000円(2日間の講習費、教材費、認定証、公認バッジ、連盟登録料、
指導員専用ユニフォーム=ベスト、帽子=等を含みます)

お申込みは
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〒382-0072 長野県須坂市南小河原49-13


へお申込み下さい。至急、必要書類をお送りします。
なお、申込みに当って顔写真(タテ4×ヨコ3センチ・裏に記名))3枚をご提出下さい。(押印2ヶもお忘なく))
★当日の服装は、運動ができる格好(屋外での実技実習がありますので運動靴、帽子、手袋、雨具、要防寒支度で)
2日間とも昼食は各自お手配下さい。(弁当持参、外食等)持参するもの:筆記用具、ノート、蛍光ペン等
応募資格:学歴不問、年齢18才以上の男女で、連盟の規定に則り、居住地域において
ノルディック・ウオークの指導、および普及活動が出来る方。
公認指導員としてホームページ上に氏名が掲載されます。4キロ以上の通常歩行が問題なく出来る方。