○朝陽マラソン

毎年恒例の地区イベントです。今年は竜の里が終わってから、この6qに向けて短い 距離の練習だけしていました(笑)
シューズは12年ぶりに日の目を見たソーティHAYATEを今回も使います。毎年負け続け ている絶対王者のマツイさんに加え、今年は消防団仲間で竜の里でも入賞しているサ サキさんが出場します。しかし高校生が出ていないので上位入賞のチャンスです。例 年になく暖かい日なので、上下ともに半袖で走ることにしました。
スタート後は飛び出す選手がおらず、折角なので先導バイクの直後についてトップの 気分を味わいます。1qくらいまでマツイさんと並走しましたが、徐々に離されてい きます。これは想定内、リズムを保ってピッチを刻みます。柳原でのカーブで後続を 確認しますが選手の姿は見えません。あとは自分との闘いです。
6qは2周回のコースで、後半はマツイさんの姿も小さくなって独走となりました。そ れでも今年は最後までペースが落ちることもなく、グラウンドに入ってからはプチス パートをかける余裕もありました。
結果は安定の2位。優勝したマツイさんとは1分くらい離れていたようです。タイムは 22分08秒と、このコースでは30秒短縮して自己ベストです。表彰式では二年ぶりにお 米をゲットしました。
二人の息子たちもそれぞれ完走し、楽しい秋の祝日を過ごすことができました(11/3)

月日SwimBikeRunランナーズ換算累計注記
11月1日朝高田交差点まで走る。(5'24)6km6km体重:60.4kg
11月2日朝高田交差点まで走る。(4'47)6km12km体重:59.9kg
11月3日アップ3q
朝陽マラソン6q(22'08)
ダウン6km
15km27km体重:59.8kg
11月4日朝高田交差点まで走る。(5'22)6km33km体重:60.7kg
11月5日朝高田交差点まで走る。(4'57)6km39km体重:60.5kg
11月6日朝高田交差点まで走る。(5'00)6km45km体重:60.3kg
11月7日朝高田交差点まで走る。(4'55)6km51km体重:60.1kg
11月8日朝高田交差点まで走る。(4'49)6km57km体重:60.2kg
11月9日朝高田交差点まで走る。(5'48)6km63km体重:60.5kg
11月10日朝高田交差点まで走る。(5'26)6km69km体重:60.6kg
11月11日徳間交差点まで走る。(63)11km80km体重:59.9kg
11月12日徳間交差点まで走る。(67')11km91km体重:61.1kg
11月13日クロール1500(28'57)朝高田交差点まで走る。(6'48)12km103km体重:61.45kg
11月14日朝高田交差点まで走る。(5'46)6km109km体重:60.4kg
11月15日朝高田交差点まで走る。(5'23)6km115km体重:60.5kg
11月16日朝高田交差点まで走る。(4'56)6km121km体重:61.0kg
11月17日朝高田交差点まで走る。(5'19)6km127km体重:60.7kg
11月18日雲上殿25q(2h38')25km152km体重:58.1kg
11月19日0km152km完全休養
体重:60.5kg
11月20日0km152km完全休養
体重:61.1kg
11月21日朝長野駅まで軽トラを取りに行く。(6'38)6km158km体重:61.4kg
11月22日朝高田交差点まで走る。(5'29)6km164km体重:60.8kg
11月23日朝高田交差点まで走る。(5'26)6km170km体重:60.8kg
11月24日朝高田交差点まで走る。(5'00)6km176km体重:61.5kg
11月25日徳間交差点まで走る。(69')11km187km体重:61.5kg
11月26日クロール500(10'16)東和田〜エムウェーブ〜南長野運動公園〜R18〜東和田41q(4h22')43km230km体重:59.05kg
11月27日エアロバイク20q朝南長池まで走る。12km242km体重:61.0kg
11月28日朝南長池まで走る。4km246km体重:61.0kg
11月29日朝高田交差点まで走る。(5'25)6km252km体重:61.2kg
11月30日朝高田交差点まで走る。(4'56)6km258km体重:60.7kg
月日SwimBikeRunランナーズ換算累計注記

・過去の練習

1997年 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
1998年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
1999年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2000年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2001年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2002年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2003年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2004年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2005年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2006年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2007年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2008年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2009年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2010年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2011年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2012年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2013年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2014年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2015年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2016年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2017年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
今月分の練習


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