○フロストバイト

1:24'53"175位/4926人
50代男子の部26位/1658人

5km0:19'250:19'25
10km0:19'520:39'17
20km0:41'541:21'11
21.0975km0:3'411:24'52

2年ぶりのエントリーです。高校時代の同級生達と参加しました。
毎回、会場では混雑でアップが困難なので、自宅から長野駅まで走って行きました。大雪のため新幹線の発車が遅れ、大宮では予定していた電車に乗り遅れ牛浜駅での集合には間に合いませんでした。会場で同級生達と合流、今年の参加賞は赤いトレーナーです。 事前にナンバーカードやチップを送る方式になったのに、会場での混雑はあまり変わらず。荷物預かりの列が進まないので断念してスタートラインに並びました。
今回は思い切って購入した「ターサーJapan Tokyo2018」のデビュー戦です。申し込みもしてない東京マラソンモデルですが気合いを入れるために。ところが従来のターサーJapanに比べて何だかチャチな造りでフィット感もイマイチ。紐は妙に長すぎるので、何度も結び直して調整しました。
天気は最高で富士山もよく見えるのですが、風が冷たいため上は半袖の上に長袖Tシャツ、下はCW-Xで過去最高の厚着で臨みます。 前から五列目くらい、4秒ロスでスタート。今回はスピード練習の積もりなので周囲に付いていきます。1km地点では3'38。これはちょっと早過ぎ。路面も凹凸があるので、集団から少し離れて進みます。
今回からコースが変わり、2周回になっています。向かい風区間になると結構寒く、ペースが落ちてしまいます。5kmは19'25と前回並みだったのですが、10kmでは39'20と落ち、次の1kmは4分を超えてしまいました。途中の折り返し付近ではカーブを何度も曲がり、スピードが出しにくいコースになってしまいました。
新しいシューズもソールが薄すぎ、中間点辺りから左足の裏に痛みが出てきました。
12kmからの距離表示がなく、15kmも見当たりません。周囲のランナーに抜かれてついて行けないので、ペースが落ちているのは確かなのですが、持ちこたえるための目安が判らない。
19kmで表示が復活、10kmからのタイムが37'55と知って目を疑いました。設定よりも2分遅い。しかし次の1kmは4分ちょうどと、正確性にも疑問はあります。それでもあと1km、何とか1h25'台でとペースを上げると思っていたより早くフィニッシュラインが。ゴールするとタイムは1h24'53です。おー、24分台なら上出来かな?しかしガーミンでの距離表示は20.8km。他の同級生達もほぼ同じ距離になっていました。
何かモヤモヤした感じのレースでしたが、天気に恵まれ、仮装ランナー達も楽しく、やっぱり面白い大会です。
同級生達とは立川に出てハンバーグでの昼食。久しぶりの再開で楽しく過ごしました。
シューズは残念ですが、ハーフマラソンに使えるかどうか、ぐらいの感じです。半月後にはフルマラソンを走るのですが、厚底シューズで挑戦しようと思います。(1/14)


○勝田マラソン

3:15'30"ゴール時気温4℃
50代男子の部180位

5km0:21'420:22'50
10km0:20'480:43'38
15km0:21'071:04'45
20km0:21'251:26'10
25km0:21'361:47'46
30km0:22'212:10'07
35km0:24'142:34'21
40km0:28'153:02'36
42.195km0:12'543:15'30

初めてエントリーしました。日帰りでもスタートに間に合いそうだったので。
シューズは1年半、朝ランで使って調子のいい、NIKEのWinFlo3をネットで購入しました。厚底ですが、そこそこ軽くて使いやすい靴です。
今回も長野駅まで走って、始発の新幹線から上野で常磐線特急「ひたち3号」に乗り換えました。勝田駅から会場までは徒歩10分。日差しがあり暖かく感じたので、急遽ナンバーカードを長袖シャツから半袖Tシャツに付け替え、ハーフパンツで走ることにしました。 荷物預かりとトイレの行列に時間を取られましたが、スタート2分前にCブロックに到着。号砲から1分ちょっとでスタートラインを越えることができました。
全体で25000人、フルマラソンにも1万人超の参加者があるマンモス大会です。最初は混雑していたのですが、1q手前から片側三車線の広い道路に出てマイペースで走ることができました。前半の設定はキロ4分15秒。ほぼ同じペースのランナーを見つけて付いて行きます。
コースは15q手前で20mほどの谷がある以外はフラットのようです。エイドステーションも多く、応援も切れ目なく走るのが楽しくなるマラソンです。
ほぼ設定ペースで進み、15q付近の上り坂で太田さんに追いつきました。若干ペースが落ち気味だったので、20qで声を掛けて前に出て中間点は1h30'50"とまずまず。後半でどこまで粘れるでしょうか。
ところが25q手前で持参していたエナジージェルを飲もうと思ったら、ポーチベルトのファスナーが開けられません。手袋をせずにスタートしたため、手がかじかんでいます。諦めて沿道の応援者からキスチョコを二つもらって口に入れたのですが、寒さでカチカチになっており噛み砕いても全然溶けない。次のエイドで水をもらって流し込んだのですが、そんな間にリズムが狂ってしまいました。
30qまでには太田さんに抜き返されて付いて行けません。厚底シューズで調子よかった左足首も痛み出してきました。
フラットなはずの後半にも、意外に大きなアップダウンが数回あり、昨年の長野マラソンで傷めた右のハムストリングがピリピリとして来ました。前回は無理して結局歩く羽目になってしまったため、今回はペースを落とし歩かないことを目標に進みます。
残り2qからは雪が舞い始め、スローペースに冷えた体が震えます。こんなに長かったかと思いながら往路のコースを逆走し、何とか走り切ってゴールラインにたどり着きました。
タイムは3時間15分30秒と、またもや後半に大きくペースダウンしてしまいました。更衣室まで歩く元気もなく、荷物を受け取った近くで着替えて、早々に会場を後にしました。勝田駅からは鈍行列車で上野まで2時間半、座ったとたんに眠り込んでしまいました。
今回の失敗は、寒さを甘く見ていたことに尽きます。前半は汗ばむときもあり、半袖のチョイスは正解だったと考えていたのですが、結局気温は予報通りに3℃から4℃。雪が降り出したのは予想外でした。
ハーフマラソンでは大丈夫だったハムストリングも、寒さもあってか痛みが再発しかかりました。年齢と共に筋肉が硬くなっていることを素直に受け止め、相応の服装でレースに臨むことが必要だと悟りました。
勝田の街はマラソン一色に染まり、暖かな応援とスムーズな運営で楽しい大会でした。66回目という歴史のあるマラソンを走ることができて良かったと思います。参加賞のTシャツも長袖で、来年はこれを着て出てみようかとも思っています。(1/28)

月日SwimBikeRunランナーズ換算累計注記
1月1日朝高田交差点まで走る。(5'04)6km6km体重:61.7kg
1月2日五分一〜運動公園〜徳間交差点9q9km15km体重:61.8kg
1月3日若槻〜雲上殿25q(2h30'05)25km40km体重:60.6kg
1月4日徳間交差点まで走る。(82')11km51km体重:60.4kg
1月5日朝高田交差点まで走る。(6'04)
夜、子供らとエムウェーブ1周3q
9km60km体重:61..3kg
1月6日朝南長池まで走る。4km64km体重:62.0kg
1月7日0km64km完全休養
体重:62.5kg
1月8日若槻〜雲上殿25q(2h23'55)25km89km体重:60.5kg
1月9日片手クロール500エアロバイク20q朝高田交差点まで走る。(6'02)16km105km体重:60.95kg
1月10日朝高田交差点まで走る。(5'22)6km111km体重:60.5kg
1月11日朝高田交差点まで走る。(6'03)6km117km体重:60.8kg
1月12日アップ50×2
キック25×4
プルブイ50×4
IM25×4
スタート練習
朝高田交差点まで走る。(5'04)8km125km体重:62.5kg
1月13日朝高田交差点まで走る。(5'55)6km131km体重:61.3kg
1月14日朝長野駅までアップ。
ハーフマラソン(1h24'53)
26km157km体重:60.8kg
1月15日エアロバイク20q朝高田交差点まで走る。(7'07)14km171km体重:60.9kg
1月16日朝高田交差点まで走る。(5'52)6km177km体重:60.8kg
1月17日朝高田交差点まで走る。(5'22)6km183km体重:60.9kg
1月18日エアロバイク20q朝高田交差点まで走る。(5'16)14km197km体重:60.65kg
1月19日朝高田交差点まで走る。(4'58)6km203km体重:60.3kg
1月20日徳間交差点まで走る。(81)11km214km体重:60.7kg
1月21日徳間交差点まで走る。(67')11km225km体重:61.2kg
1月22日朝高田交差点まで走る。(5'52)6km231km体重:60.8kg
1月23日エアロバイク10q朝高田交差点まで走る。(7'22)10km241km体重:60.7kg
1月24日朝高田交差点まで走る。(6'32)6km247km体重:60.3kg
1月25日エアロバイク15q朝高田交差点まで走る。(6'58)12km259km体重:60.40kg
1月26日アップ150
キック25×4
プルブイ50×4
IM25×4
リレー25×8
朝高田交差点まで走る。(6'43)8km267km体重:60.0kg
1月27日徳間交差点まで走る。(73)11km278km体重:60.0kg
1月28日朝長野駅まで5q
フルマラソン(3h15'30)
47km325km体重:61.0kg
1月29日朝高田交差点まで走る。(9'09)6km331km体重:60.4kg
1月30日エアロバイク20q朝高田交差点まで走る。(7'34)14km345km体重:60.95kg
1月31日朝高田交差点まで走る。(6'28)6km351km体重:60.5kg
月日SwimBikeRunランナーズ換算累計注記

・過去の練習

1997年 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
1998年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
1999年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2000年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2001年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
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