○月間425�q

2月末の東京マラソンに向けて、1月は距離を踏もうと考えました。膝の調子もいいし、スピードはともかく、エアロビックベースをしっかり作るのが目的です。
今年は例年よりも雪が多く、水曜日も週末も路面が凍結していることがほとんどでした。そのためLSD中心になりました。
長野マラソンのコース練習を毎週末に入れた結果、15日までで274�qと月に500�qを超えるペースでしたが、ちょっと疲労がたまってポイント練習時には膝の痛みが出てきました。
20日頃の週末に38度の発熱があったため、ここを休養にあてて後半はインターバルに切り替えました。
それでも425�qと、恥ずかしながら初めての400�qオーバーを達成しました。特にケガもなく、これがどうシーズンに効いてくるか楽しみです。(1/31)

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