○G.W.サイクリング

今年は5年に一度のポンプ操法ということで、5月からは連日4:00起きで練習に参加しています。もちろん選手ではないのですが、一緒にウォーミングアップで走って、腕振りともも上げに付き合うくらいが日々の運動です。
それでもG.W.は練習も休みのため、友人たちとサイクリングに出かけることができました。
4日はトライアスロン仲間と7台で大町方面へ。途中の中条では雨に遭い、標高1300mの小熊山では雪も舞う天候でしたが、パラグライダー場から見下ろす木崎湖は絶景でした。帰りはミヤシタくんに引っ張ってもらって何とか明るいうちに帰着、墓参りにも行くことができました。140qで獲得標高2599m。やー、疲れました。
翌日は千葉から来てくれた30年来の友人ナガヌマさん親子と、20年来のトライアスロン仲間タカノさん親子。6台で霊園坂から野尻湖に行きました。
Stravaで霊園坂KOMでもある10年来の消防団仲間(今春退団)のトモミチくんに会ったので強引に付き合わせて霊園坂からループラインをヒルクライム。さすがに昨日の疲れで大きく置いて行かれてしまいました。ここから長い下り坂を気持ちよく飛ばして野尻湖へ。一周を写真撮りながら楽しく走って戻って92q。
獲得標高は1500mほど。みんなでスーパー銭湯に浸かって、ノンアルコールビールで乾杯。楽しい仲間と楽しいライディングできる幸せに感謝です(5/5)

○名古屋ラン

名古屋出張は割と多いのですが、ほとんど平日の日帰りです。ところが5月は金曜日にセットできたので、会社の仲間と夕食を共にしてから、高校時代の同級生たち4人と飲んで一泊しました。 土曜日は、そのうちの二人と名古屋市内朝ランを企画。予定のコースをまずは一人で下見。ウィメンズマラソンのコースになっている桜通を東に走って環状線、出来町通と回って宿泊したAPA栄に戻りました。 そしていよいよ本番コース。二度目のルートで環状線へ。スマホのメッセンジャーで連絡を取りながら、まずはカメさんに合流。そのまま二人でナゴヤドームへ。ここでウラちゃんと三人になって、コンサートでにぎわう中を一周。二人と分かれて名古屋城へ。チェックアウト時刻が迫っているので、こちらの一周は諦めてホテルへ。下見8q、本番13qで約ハーフマラソン。天気にも恵まれ、楽しい名古屋ランでした。(5/12)

月日SwimBikeRunランナーズ換算累計注記
5月1日0km0km完全休養
体重:61.1kg
5月2日0km0km完全休養
体重:60.8kg
5月3日徳間交差点まで走る。(77')11km11km体重:60.0kg
5月4日ロード錬成センター〜小川〜青木湖〜小熊山林道〜木崎湖140q56km67km体重:60.8kg
5月5日湯ったり苑〜霊園坂(16'48)〜ループライン〜野尻湖92q36km103km体重:59.50kg
5月6日0km103km完全休養
体重:60.8kg
5月7日0km103km完全休養
体重:61.0kg
5月8日0km103km完全休養
体重:60.7kg
5月9日0km103km完全休養
体重:60.8kg
5月10日0km103km完全休養
体重:60.8kg
5月11日0km103km完全休養
体重:61.1kg
5月12日名古屋APAホテル〜環状線出来町通経由8.5q
APAホテル〜ナゴヤドーム〜名古屋城13.5q
22km125km体重:61.5kg
5月13日0km125km完全休養
体重:60.8kg
5月14日0km125km完全休養
体重:61.8kg
5月15日0km125km完全休養
体重:61.9kg
5月16日長野駅まで軽トラを取りに(7'00)6km131km体重:61.1kg
5月17日0km131km完全休養
体重:60.8kg
5月18日0km131km完全休養
体重:60.9kg
5月19日朝高田交差点まで走る。(6'01)6km137km体重:60.8kg
5月20日ロードで霊園坂(16'58)からループライン(34'27)18km155km体重:60.3kg
5月21日0km155km完全休養
体重:60.7kg
5月22日0km155km完全休養
体重:60.7kg
5月23日霊園坂(15'38"SB)10km165km体重:60.7kg
5月24日0km165km完全休養
体重:60.6kg
5月25日0km165km完全休養
体重:60.6kg
5月26日ロード霊園坂(19'38)10km175km体重:60.9kg
5月27日ロード少年錬成センター往復〜若穂から菅平(74'40)75q30km205km体重:60.5kg
5月28日0km205km完全休養
体重:61.4kg
5月29日柳原駅往復(5q)2km207km体重:61.1kg
5月30日霊園坂(15'44)10km217km体重:61.1kg
5月31日0km217km完全休養
体重:60.9kg
月日SwimBikeRunランナーズ換算累計注記

・過去の練習

1997年 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
1998年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
1999年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2000年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2001年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2002年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2003年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2004年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2005年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2006年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2007年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2008年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2009年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2010年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2011年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2012年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2013年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2014年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2015年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2016年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2017年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2018年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
今月分の練習


最初のページに戻ります

励ましのお便りは nashi@valley.ne.jp まで、