○ツールドジャパン西湖ステージ

予想外の展開で、今期最終戦となってしまいました。
○準備は裏目
昨年のブービー(C-3クラス59位<完走60人>)の雪辱に燃えて、いきなりのロード練習に励んでいました。K谷さん、K原さん始め皆さんの協力もあって、かなり追いこんでいたのですが。
日頃あんまり重い負荷をかけていない所にスピード練習を入れたものですから、直前週に肉離れを起こしてしまいました。またもや中村整形外科のお世話になって、鎮痛剤を飲みながらの参加となりました。
○簡単に場所の説明
富士五湖の西湖です。今の時期は紅葉が見頃です。毎年テント泊で参加するのですが、今年はノグチレーシングクラブの面々と一緒に民宿に泊まりました。

#ここのWEBサイトは見る価値があります

前夜祭には「世界の」中野浩一が来ました。なにしろこの大会の名称が、
「中野浩一メモリアル アートネイチャー ツール・ド・ジャパン'99 西湖ステージ」
ですから。翌日のレースには「あの」Rマニアも出場?するとのことでした。うー、スワンには負けられないっす。
○簡単にレース展開
良く晴れたため、最初のカテゴリー(E)はかなり寒かった。しかし、石川氏21位葛西氏は6位に入賞。 Oクラスの野口氏も5位入賞で年間2位。佐々木氏はちょっとちぎれる。 アップは裏から会場までの往復で15km程度か。インナーでくるくる回したが、徐々に好感覚になっていった。 11:04スタート。1周目の5km地点では前に出されて少し引く。4kmの交差点までは集団の後方に位置して、そこからの登りで一気に先頭に並ぶパターン。ワインディングを先頭集団で回って、8km地点からの登りで集団に抜かれる…という繰り返しで進む。 全体のペースが遅く、1周目15'13 2周目30'13 3周目も7km地点までを先頭集団にて進み、ちょっと欲が出てくる。ほとんど脚を使っていないので、トラブルもない。 最後の坂で集団が横に広がり、JCRCポイントの少し先で集団の中央が空いた…と思った時に前の選手が接触、落車。よけ切れずに乗り上げてバイクごと前転。ヘルメットから左半身を叩きつけられる。腰の痛みにうめいていたが、バイクのフレームが曲がっていないことを知らされて、もう一度乗車してゴール。 47'09(53位/66人完走)で、完走ポイント1。先頭は44'55で5秒間に30人ゴールしていた。 肩、腰に擦過傷。左右の薬指をすりむいて、医務室で消毒してもらう。肩の痛みは、どうも骨までいってそうな按配。ジャージも上下穴だらけで、サングラスもフレームが飛んだ。バイクが無事なのは奇跡だ。 着替えた後、落車地点を探すとフレームが見つかり、アルピナのセラミックレンズは無駄にならずに済んだ。不幸中の幸い。 SとAのゴールまで見て、片手運転で帰路につく。痛みは増すばかりで、双葉では1時間ほど眠ってしまう。(11/14)
○事後の経過
肩が上がらず、息をすると左胸も痛む状態のため、病院へ行きました。肩の骨には異常がなく、打撲のためできた血腫が関節に触って痛むのだそうです。
左の第7肋骨にヒビが入っていました。湿布を当てて、バストバンドで締めつけてもらいました。
いい経験をしました。それにしても、肩がまだ上がりませんので運転が難儀です(11/15)
○MTB企画(三登山ツーリング)

長野市北部の三登山にMTBツーリングしてきました。(11/3)

その他の写真はこちらです。

月日SwimBikeRun注記
11月1日完全休養
11月2日クロール1000m体重:61.85kg
11月3日クロール1000mMTB55km
三登山林道ツーリング
体重:61.55kg
11月4日プルブイ1000m体重:62.50kg
11月5日完全休養
11月6日プルブイ1000m(19')体重:63.50kg
11月7日プルブイ1500m(26')ロード千曲橋コース4往復(60km)体重:62.35kg
11月8日完全休養
11月9日完全休養
11月10日ウォーキング30'エアロバイク60'(240kcal)体重:62.95kg
11月11日完全休養
11月12日完全休養
11月13日西湖試走2周西湖に移動
11月14日西湖3周(47'09)
53位/66人
ツールドジャパン西湖ステージ
11月15日完全休養
11月16日完全休養
11月17日完全休養
11月18日完全休養
11月19日完全休養
11月20日完全休養
11月21日完全休養
11月22日完全休養
11月24日完全休養
11月25日完全休養
11月26日完全休養
11月27日ウォーキング40'エアロバイク60'体重:61.80kg
11月28日ウォーキング40'エアロバイク30'体重:61.80kg
11月29日完全休養
11月30日完全休養
月日SwimBikeRun注記
97年3月分の練習

97年4月分の練習

97年5月分の練習

97年6月分の練習

97年7月分の練習

97年8月分の練習

97年9月分の練習

97年10月分の練習

97年11月分の練習

97年12月分の練習

98年1月分の練習

98年2月分の練習

98年3月分の練習

98年4月分の練習

98年5月分の練習

98年6月分の練習

98年7月分の練習

98年8月分の練習

98年9月分の練習

98年10月分の練習

98年11月分の練習

98年12月分の練習

99年1月分の練習

99年2月分の練習

99年3月分の練習

99年4月分の練習

99年5月分の練習

99年6月分の練習

99年7月分の練習

99年8月分の練習

99年9月分の練習

99年10月分の練習

今月分の練習


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