○スイム練習会をしました
途中からついていけなくなってしまいました(涙)頭の中も真っ白で…
覚えているのは、
クロール400
ビート板50×8
片手クロール50×4
サイドキック50×4
足首縛り50×4
パドル100×6、200×2
クロール50×8
ウエットクロール1000(17'19)

なんですけれど、どこかで

クロール25mノーブレス10本

というのもやってますね。

収穫は、「今年もウエットに体が納まった」ことです。(6/20)

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○野尻湖現地練習
雨の予報だったのですが、なんとか天気も持ち、路面も乾いていました。
参加者は、6人でした。
バイクで野尻湖15km×2周(32'30〜30'00)
そのあとランコース16km(1h14'10)
涼しくて、しのぎやすいコンディションだったのが良かったみたいです。
皆さん結構仕上げてきてますねー。
2週間前としては、いい刺激になったのではないでしょうか。(6/19)

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○Kijafaバイククリニック

さて、日曜日に松本でKijafaのバイククリニックに参加しました。

○ポジションチェック
ローラー台に一人ずつまたがってポジションのチェックをするのですが、いやー時間が かかりました。クリートの位置やステムの高さ、サドルに至るまで大変きめの細 かいチェックをしていただきました。
��木先生ではないですが、「こんなに違うものなの!!」という感動を覚えました。

○空き缶拾い
あまり思い出したくありません…
でも、興味とライディングの自信がある方は、地面に空き缶(350ml)を立てて、走 りながら拾ってみてください。それができたら今度は立てられますか?


○コーナーワーク
昼食後は、ボトルを立ててのコーナリング練習です。自己流が身にしみついて、 体が逃げてしまっている私には難関でした。
#おかげで月曜日は首から背中が痛みました…
基本はカーブの方向に体を開くこと(つまり曲がる方向の後ろを見る感じ)、自転 車よりさらに体を寝かすことなのですが、これが難しい。

○ダンシング
それからステージを移動しまして、浅間温泉街を抜けて美鈴湖方面へ向かう坂で ダンシングの練習をしました。
最初は誰一人として「ダンシングになってない」状態だったのですが、7%で130m 位の坂を行ったり来たり、30回ほどやっていく間に「見違えるよう」(by辻本氏) に上手になりました。本当です。この成果は野尻湖でご覧下さい。(笑)

これも黒岩さんが上手で、後半はこれにくっついて行ったのですが、
【教訓】うまい人の後ろに付くと、上達も早いし、疲れない。
ことを学びました。

○それやこれやで
結局18:00近くになっての解散でした。炎天下の中、ほとんど一日かけてのクリニッ クになってしまいました。
あとは、この日学んだことを体に覚えさせて行かなければいけませんねー。(6/14)

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○第2回デュアスロン練習会

6/6に「高木杯争奪第2回デュアスロン練習会」を行いました。

○またもや灼熱のレース
前回と同様に暑い日でした。翌日が雨というのも似てますね。
記録は

http://www.valley.ne.jp/~nashi/personal/da990606.htm

を見ていただくとしまして、前回よりちょっと少なめの9人参加でした。
ほぼ無風という恵まれたコンディションだったのですが、それだけに暑さが応え ました。

○笠原さん、ありがとう
そんな中、一人で計時係を買って出て下さったのが笠原さんの奥様です。
ほとんど「自分で計時」の覚悟だったのですが、来てくださって助かりました。
#炎天下の中、日射病とかになりませんでしたか…
何より、一人ぼっちで20分とか30分とか待ちつづけるのは大変だったと思います。
本当にありがとうございました。

○記録は低調
やはり暑さのせいでしょうか、調子を崩した人が多かったようです。
ただ、前回不調だった宮下さん、笠原さんはかなりタイムを縮めてきました。
清水さんは何か得体の知れない虫に刺されてしまいました。ランで毒が回ったよ うです。
牧さんは病み上がりです。雄大くんの風邪は手ごわいですね…
高見沢さんは仕事帰りでノーアップでした。おニューのカーボンフォークの真価 は野尻湖で発揮してもらいましょう。
��木さんは時差ぼけよりも「空気抵抗」と暑さにやられました。ボウルダーは例 年にない大雪だったそうですから…
中村さんもわずかにタイムを落としました。「パータイム」が変更されなければ 高木杯も狙えましたのに…

○でも、強いやつは強い
ワンゲル岩田はシューズも買ってさらに記録を伸ばしました。
正確なところは��木さんに調べていただくとしまして、大沢さん(石井さん?)の持 つコースレコードに迫っています。
梨本も第1ランは追いかけたのですが、オーバーペースがたたってバイクの1周目 の往路(つまり4分の1)だけで1kmも話されてしまいました。
��木さんいわく、「あのランニングフォームとライディングであの速さだったら、 いくらでも速くなる」同感です。改良の余地は山ほどありますね…

○すいませんね、みなさん。
ところで��木杯ですが、ちゃっかり私がゲットしてしまいました。
��木さんのパータイム設定が高すぎたとは思わないのですが、暑すぎましたね。
誰もアンダーパーがいなかったので、私のところに転がり込みました。
長野マラソン同様に、前半の貯金に物を言わせました。
#へー、これが「シングレット」という物ですか…
#あとは「デーブ・すこっと」という人が何物であるか、勉強します…
「豚に真珠」というお話でした…

○その他もろもろ
・小林さんの練習会(20日)、頭数を揃えることが幸せへの道です。参加表明はお 早めに。
くどいようですが、
6/20(日曜日) 8:30 川中島ドルフィン です。ウエットと2000円持参で。
・19日の10:30は野尻湖です。(大変な週末になりますが、これで負荷はかけ納め、 直前週は軽めに調整します)
こちらは例によって「来た人」で試走します。県外車が多いので、できるだけ台 数を集めて走ったほうが安心です。1周でも2周でも参加してください。(6/6)