○長野マラソン完走しました

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4/18の「長野オリンピック記念長野マラソン」に参加、3時間15分39秒で完走しました。陸上部に入ってから21年目。初めてのフルマラソンでした。

3時間15分39秒
一般男子の部	238位(完走2835人)

○絵に描いたようなオーバーペース

実はMTBも含めて、試走は5回を数えていました。その結果と、足の具合から出し た結論は
「行けるところまで、『夢の持てる』ペースで行こう」
というものでした。運がよければ3h10くらい、悪ければリタイヤでしょう。
で、スタートしてみるとけっこうスムーズに集団が流れます。
諏訪湖のように、前のランナーをスラロームでかわしていくような必要はありま せん。ちょっと速そうなランナーの後ろについていけば簡単に進めます。
しかし、
5km:19'48
はちょっと反省しました。(スプリットはいずれもネット--自分のスタートから)
しかし、ペースを落とすわけにもいかず、向かい風の中もうまく風除けを見つけながら進みました。
10km:40'17
15km:1h01'10
と、ほぼ1kmを4'10キープで堤防道路に入りました。ここからの向かい風はかなりしんどかったです。
20km:1h22'50
中間点:1h27'30
と、予定よりも大分ハイペースで来て、一瞬「サブスリー…??」という色気も出たのですが、もちろんこれは甘かったです。
25kmにかけて、両方の足が痛み出しました。通院している整形外科で教わったストレッチ等でだましていたのですが、効力もここまでのようです。
エムウェーブ前では、家族や親戚の応援があり、一瞬ペースが上がるのですが、そのツケが五輪大橋で一気に来ました。
25km:1h44'44
30km:2h08'
ホワイトリング前に設けられた折り返しは本当にきつかったです。西からの風をモロに受けて走るときには1kmを5分以上かかってしまいました。
そして、そのペースは二度と上がりませんでした。
35kmあたりは意識もモウロウとしており、スプリットさえ覚えていません。しかし、1kmを6分近くかかっています。どんどん抜かれていきます。アバウトですが、 30km以降で100人くらいには抜かれています。
40km:3h03'
足の痛みに加えて、太ももが完全に張ってしまいました。さらに膝にも痛みが走ります。それなのに、心臓は全く苦しくありません。単に走りの練習不足がたたっています。
GOAL:3h16'
なんとか、立ち止まることなくゴールできました。目標としていた「優勝タイムに1時間」というのは達成できませんでしたが、完走は完走です。

後で録画しておいたNHK教育の中継を見たところ、優勝したカビガがものすごい揺さぶりを掛けてましたね。でも、それなりにペースが落ちていますので、納得です。

沿道の声援はものすごいものがありました。本当に長野に根付いてもらって、将来は青梅や河口湖のようにメジャーな大会になるといいですね。(4/18)