○長野マラソン試走しました

---

3/28にMTBでコースチェックに行きました。


○山ノ内まで
自宅から、高見沢歯科クリニック経由、豊野を抜けて、小布施橋からはコース通
りに逆走して、山ノ内まで行きました。
あの坂は登るとやはりこたえます。スタート地点に行くまでにリタイヤしようか
と思ってしまいました(笑)



私は前日に「志なのや」という湯田中の宿に泊まります。ついでに下見をして来
ました。地図で見たとき思った通り、旧道(R292)のローソンの裏手でした。
2階建てですから、それほど大きくはないですが、玄関は新しかったです(笑)


スタート地点までは、ちょうど2km。アップにいいのではないでしょうか。


○コース試走(ただしMTB)
思ったよりもランナーには会わなかったです。7〜8人といったところでしょうか。
寒かったからですかね。前回の試走のときはかなりのランナーとすれ違ったので
すが。


自転車ですから、最初の坂は時速50kmくらいで下ります。
サイクルメーター読みですが、大まかな距離のポイントは以下の通りです。


・5km 8'23" 新井大橋の真下
・10km 17'30" 中野/小布施町境のちょっと手前
・15km 29'30" 小布施橋東詰交差点の100mくらい手前
・20km 41'20" 堤防道路上「穂保入口」看板前
・21.2km (中間点) 堤防道路上「水防倉庫」前
・25km 53'30" 屋島橋前、須坂インター線をくぐる所
・30km 1h05'00" 五輪大橋料金所
・35km 1h17'30" 更埴橋を渡った堤防道路上「山本勘助の墓」看板
・40km 1h29'55" 南長野運動公園


今回は、小布施橋で距離調整をしなかったため、ゴール地点でちょうど40kmでし
た。清水さんによれば、ホワイトリング前で折り返しの調整があるようです。


○小布施橋からの堤防道路
日曜日なのに、舗装工事が行われていました。しかし、ほとんど出来上がってい
て、小布施橋からの最初の1km区間だけ残っています。
村山橋のアンダーパスは、まだ立入禁止ですが、舗装まで終わっています。ロー
プをくぐれば、ちゃんと走れます。(笑)
ところが、水門工事はまだ終わっておらず、まだ迂回しなければなりません。こ
こが心配。そろそろ公認を取らないといけないのですが。


○更埴橋から
よく判りました。橋を渡って、すぐに堤防道路に右折できます。(一応、自動車は
通行不可)
で、松代大橋の下をくぐって、少し行った道を左折、左折、左折で松代大橋に出
られます。R403よりもずっと走りやすいです。
高速の入口も止めなくて済むし、なかなかよいコースだと思いました。


○ゴール地点
まだ工事中で、当日どんな光景になるのかは不明です。


は〜、ここから自宅まで帰りましたんで、フルマラソン2回分です。なかなかMTB
でこの距離を走るのはつらいです。

このあと30'ほどサブトラでjogしましたが、まったくスピードが出ませんでした。
左足はまだ痛むし。


○最終試走計画
来週、お天気がよければ「最後の」試走をしましょう。4/5(日)ということで。
参加人数にもよりますが、
高見沢歯科クリニック 〜 長野電鉄 〜 湯田中駅 〜 スタート地点 〜 エムウェー ブ

の「前半30km」というのはいかがですか?(3/28)

---

○前泊します。
長野マラソン、申し込んでいた宿が取れました。湯田中温泉です。
いまだに完走のメドは立っていませんが、スタートはできそうです。


○コースはやっぱり違うみたい。
清水さんからコース情報をいただきました。
・小布施橋ではなく、エムウェーブ?で距離調整の折り返しをするみたい。
・更埴橋を渡ったら、堤防道路を走って松代大橋の下をくぐる。それから左に折
れて高速の下を抜け、「左折して」松代大橋を渡る。(イメージできます?)


○もう一度試走したい。
ベストは2週間前でしょうか。4/5(日)とか。
ただ、今週のような天気になると切ないですね。


○ビデオ撮影会
といっても、ルネサンス長野の無料開放日で、泳ぎを撮ってもらったのです。
一応、個メで100m、クロールで100m泳ぎました。午後の仕事がきつかったです。
うーん、あぁいう泳ぎをしているとは思っていなかったです。
やはり、何とか見られるのはクロールだけでしたね。


○長岡に出ます
これはマスターズの大会です。5/9(日)に予定がなかったので、物は試しと申し込
んでしまいました。
何となくバタフライで、と考えていたのですが、自分の泳ぎを見た後でしたので、
フリー50mとフリー100mにしました。(3/22)

---

長野マラソン試走計画の第1弾を今日行いました。

10:00 高見沢歯科クリニック集合したのは、
牧さん、清水さん、高見沢さん、梨本
の4人でした。

牧さんの車で小布施橋の北3kmあたり(12km地点)まで行って、走り始めました。
10:40頃のスタートでしたが、日差しが強く、暑い日でした。
しかし、仲間がいると心強く、楽しく充実した練習ができました。

○小布施橋〜村山橋

舗装工事はほとんど終わっています。今日は大事をとってR18〜赤沼を迂回しまし
たが、来週ならばコース上を走れるのではないでしょうか。

○村山橋踏切

噂通り、左側(川の方向)に橋の下をくぐる道が工事中です。まだ未舗装なのです
が、公認をとるまでに間に合うのでしょうか。

○村山橋〜屋島橋

ここの工事中もまだ終わっていません。こちらの方が時間がかかりそうです。コー
ス右側に下りて、排水施設の脇を回って、土手を駆け上がってコース復帰します。

○五輪大橋

多分、コース一番の難所になると思います。全体にフラットなコースなだけに、
この登りはきついです。ほぼ30km地点になりますのでなおさら…

○ホワイトリングまで

五輪大橋の料金所からは、真中のコースをとってホワイトリングまで行きました。
多分、本番でもこのコースになるのではないでしょうか。今日はこのあたりから
みんな無口になっていきました…

○更埴橋

「中村」の信号を左折して更埴橋を渡るのですが、ここがちょっと判りにくいか
もしれません。渡りきってからの下りが足に来ます。

○松代

一回上信越道の下をくぐってから、長野電鉄に沿ってR403を走り、信州松代ロイ

ヤルホテルの前で再度高速の下をくぐります。
松代大橋の石畳も足にこたえます。

○ゴール前

まだマラソンゲートの辺は工事中です。とりあえずR18のそばまで行ってゴールと
しました。おおよそですが、32km程度、2時間53分かけて走りました。

○��木先生すみません。

先生は私のメールを信用して、信濃吉田駅で待っていたそうです。すみません。
で、先生は単独走行で先にゴールしていました。
さらにメールに間違いが。
信濃吉田駅発の電車は、10:11だそうです。重ねてすみません。(3/14)

---

○壮行会

TeamEasyNaganoでは、
・某米国の某ルダーなる「高地トレーニングのメッカ」に(仕事で)行く人
・フィリピンに(仕事で)行く人
・宮古島に(トライアスロンで)行く人
がおりまして、その壮行会を、4月の長野マラソン決起集会を兼ねて行いました。

○試走の計画
その宴会で勢い余って決めてしまった長野マラソン試走計画です。

第1回 3/14(日)

第2回 3/20(土)

なお、予定では
10:11 信濃吉田駅 → 長野電鉄 → 小布施駅
小布施橋をスタートして、長沼まではR18〜市道を迂回、堤防道路を屋島橋 → エ ムウェーブ → 五輪大橋 → ホワイトリング → 長野IC → 長野南運動公園

小布施橋〜村山橋の間は現在舗装工事中のため、迂回します。おそらく全長30km 近くになると思います。
#ゴールからは、相乗りタクシーで高見沢先生の所まで戻る予定ですが、もちろん 走って戻っても構いません…

○デュアスロン予定

また、例によってシーズン当初はデュアスロン練習会を企画しています。

5/23(日) 千曲橋運動場

6/6(日) 千曲橋運動場

で行います。(3/7)

---