練習を公開

ツール・ド・ジャパン立川ステージに出場しました。
今期の最終戦です。

完走が危うい

このページを見ていただくと判るのですが、本当に練習していません。運動といえるのは、土日にちょこっとやるだけです。
西湖ステージの時は、10月の走り込みの貯金があったのですが、それでも59人中の58位という成績でした。この時はトップと4分差。
今回は、さらに運動不足が重なっています。しかも、西湖と同じ30kmですが、前回は10km×3周だったのが、今回は5km×6周。周回遅れは即失格ですので、かなり深刻な事態です。

一応、クラスの説明を

こんな苦戦しているのも、昨年の西湖で要領良く走り、今期はCクラスで走っているからなのです。
日本自転車競技連盟(JCRC)主催のレースは以下のようなカテゴリーになっています。


・Sクラス	(最上級)
・Aクラス	(上級者)
・Bクラス	(中級者)
・Cクラス	(初級者)
・Dクラス	(下級者)
・Eクラス	(初心者)
・Fクラス	(初参加者)

でもー、Cといえども大学の自転車部の現役とかいます。基本的に6位入賞しないと昇級できませんので、常に強い選手がいるのです(と、いいわけ)

アップできず。

レース当日は、4:00起床で中央道を走り、8:30には現地(立川市昭和記念公園)に着きました。ところが、

駐車場は9:00に開門
公園は9:30に入場開始。参加者受付も9:30
Cクラスは最初のレースのため、10:00に召集。10:20にスタート。

なのでした。
受け付けは長蛇の列で、ゼッケンをもらったのが9:45．自転車競技のゼッケンは背中に2枚(左右から見えるように)両肩にも2枚で、計16本の安全ピンで留めるのです。これは写真判定を行うためです。
こんなスケジュールでは、アップの時間がありません。せっかく積んで行ったローラー台も使わずじまいでした。
しかし、どこにでも頭のいいやつはいるもので、時間ぎりぎりまでアップしておき、召集地点でゼッケン留めをしていました。これは来年から見習いたいです。

で、レース

とにかく、できるだけついていくしかありません。西湖では、15km地点からちぎれ、後半だけで4分離されました。時速40kmとして、1周は7'30"です。「15kmまでついていければ、完走はできる」
スタートは要領良く、最前列に並びました。号砲一発、雲一つない晴天に鳴り響きます。特に飛び出す選手もなく、一団となってゆったりとしたペースです。
そこで、先頭の3人に並んで進むことにしました。集団を押さえて、遅いレース展開に持ちこもうという姑息な戦術です。

前半は調子よく

…といいたい所ですが、いきなりの向かい風に脚が悲鳴を上げます。やはり練習不足とアップなし、というのがこたえています。

それでも10位くらいをキープしつつ、1周目を終えます。2周目になってもペースは上がらず、集団は淡々と進みます。しめしめ。

半分持たずに

レース前の構想では、15kmまでついていく予定でしたが、無難にその3周目も終わりかけてきました。ここで1人飛び出した選手が。
「これに乗ってくと面白くなるかも」とダンシングしたその途端、「あ…」
右脚がけいれんを起こし始めました。
やはり気が張っていても、脚にはかなり負担がかかっているようです。
せっかく集団についているのに、リタイヤとなっては4:00起きの意味がありません。
おとなしく集団の後ろに下がって、ふくらはぎを伸ばしながら付いていきます。

ここで集団に動きが

さきほど飛び出した選手に、もう1人の選手が追いつき、2人で逃げ始めました。
あとから知ったのですが、この片方はアマレース界のご意見番、鳴嶋勇さんでした。知る人ぞ知る、「なるしまフレンド」というレースチームを率いて、レース協会の事務局も買って出るという、熱血の自転車屋さんです。
54歳とは思えない健脚ぶりでした。
見る見る後続とは差がつきますが、集団は追う気配を見せません。5周目の途中では右脚も治りましたので、4番手あたりに上がってみました。

そして最後の1周

打鐘(ジャン)が鳴ってラスト1周です。いきなり集団のペースが上がり、コースの左端にポケットされてしまいました。
好位置を押さえようとダンシングしたところが、今度は両脚がつり始めました。
これ以上は諦めて、集団に引っ張ってもらいます。走りながら叫びます。
「ほらほら、前が落ちてきたよ、抜こうぜ抜こうぜ!!!」

まぁ、口で言うだけで自分では行かないのですが。
それでも集団は逃げた2人を吸収する勢いで最後のカーブを曲がります。
この頃には完全に両脚がつってしまい、ダンシングもせずに集団の後方でゴールしました。

結果はトップと9秒差の32位。完走は39人でした。(44'45")

順位としてはあまりよくないですが、平均時速40kmを超えたので満足です。西湖に比べて出走者が少なかった(年末ですしね)ため、順位点9が加算されました。

1,2ステージ合計で10点取りましたので、来年もCクラスの残留は決定だと思います。もうちょっと練習を積んで、ラストの勝負に絡みたいと思いました。(子供の作文みたいですね)

月日	Swim	Bike	Run	注記
12月1日				完全休養(大阪に移動)
12月2日				完全休養(大阪)
12月3日				完全休養(大阪)
12月4日				完全休養(大阪)
12月5日	クロール1500m			体重:62.30kg
12月6日		MTB移動	信州大学工学部～朝日山観音往復	TEN練習&忘年会
12月7日				完全休養
12月8日				完全休養(大阪に移動)
12月9日				完全休養(大阪)
12月10日				完全休養(大阪)
12月11日				完全休養(大阪)
12月12日	クロール1500m(29')		30'jog	体重:61.75kg
12月13日	クロール1000m(18'30)	ロード高山村資料館まで44'38		体重:61.25kg
12月14日				完全休養(大阪に移動)
12月15日				完全休養(大阪)
12月16日				完全休養(大阪)
12月17日				完全休養(大阪)
12月18日				完全休養(大阪)
12月19日	クロール1000m(19'45")		30'jog	体重:61.90kg
12月20日		立川・昭和記念公園3周 (ツール・ド・ジャパン)
12月21日				完全休養
12月22日				完全休養(大阪に移動)
12月23日				完全休養(大阪)
12月24日				完全休養(大阪)
12月25日				完全休養(大阪から移動)
12月26日	クロール500m×2		30'jog	体重:61.60kg
12月27日	クロール1500m(29'45)		30'jog	体重:62.55kg
12月28日				完全休養
12月29日			60'jog
12月30日				完全休養
12月31日				完全休養
月日	Swim	Bike	Run	注記

最初のページに戻ります

励ましのお便りは　nashi@valley.ne.jp　まで、