| 月日 | Swim | Bike | Run | 注記 |
| 8月1日 | クロール100m×10(1'37〜48') | 30'Jog | 体重：61.15kg | |
| 8月2日 | クロール500m×2(8'55〜9') | MTB移動8km | 30'Jog+1000m×2 (3'40、3'36) | 体重：61.05kg |
| 8月3日 | 完全休養 諏訪湖マラソン申し込み | |||
| 8月4日 | クロール1500m(27'10) ビート板500m(12'30) | 体重：60.75kg | ||
| 8月5日 | 完全休養(東京) | |||
| 8月6日 | クロール150m×6 | 30'Jog | 体重：60.30kg | |
| 8月7日 | 平泳ぎ500m(12'30) クロール500m×2(10'、9') | 30'Jog+3000m(11'47) | 体重：60.40kg | |
| 8月8日 | 完全休養(浦和) | |||
| 8月9日 | クロール1000m(17'21) | MTB移動8km | 30'Jog+300m(48"8) | 体重：61.35kg |
| 8月10日 | MTB移動10km | 60'Jog(最後に5本流し) | ||
| 8月11日 | 完全休養(東京) 体重:62kg | |||
| 8月12日 | 完全休養(東京) 体重:63kg | |||
| 8月13日 | クロール250m×4 | 30'Jog | 体重:60.40kg | |
| 8月14日 | クロール500m | 60'Jog サブトラックにはマラソンの中山竹通さんが来ていた。 | 体重:60.40kg | |
| 8月15日 | 完全休養 | |||
| 8月16日 | クロール1500m(31') | Easy有志でツーリング。東部町まで107km。 | 体重:60.10kg | |
| 8月17日 | MTB移動4km | 大阪に移動 | ||
| 8月18日 | 完全休養(大阪) | |||
| 8月19日 | 完全休養(大阪) | |||
| 8月20日 | 完全休養(大阪) | |||
| 8月21日 | クロール1000m 100m×2(1'40、1'30) | 45'Jog | 体重:61.20kg | |
| 8月22日 | プルブイ1500m(30') | ロード移動10km | 体重:61.20kg | |
| 8月23日 | クロール1500m(31') | Easy有志でツーリング。新潟県津南町まで160km。 | ||
| 8月24日 | 完全休養(東京〜大阪) | |||
| 8月25日 | 完全休養(大阪) | |||
| 8月26日 | 完全休養(大阪) | |||
| 8月27日 | 完全休養(大阪) | |||
| 8月28日 | クロール2000m(40') クロール500m(9'07") | 10月走り込みにエントリー。ノルマは月間150km | ||
| 8月29日 | クロール2000m(34'50) 牧さんの3000mにくっついていったので楽 | 体重:60.70kg | ||
| 8月30日 | 平泳ぎ500m(12'30) プルブイ500m(9'20") | 30'jog | 体重:60.55kg | |
| 8月31日 | 完全休養(大阪に移動) | |||
| 月日 | Swim | Bike | Run | 注記 |