| 月日 | Swim | Bike | Run | 注記 |
| 3月1日 | ビート板50m×10(90"cycle) クロール1000m(18'18") | 体重:63.35kg | ||
| 3月2日 | 完全休養。 | |||
| 3月3日 | 平泳ぎ500m(11'20") クロール500m(9'15") | 45'Jog | 体重:62.10kg | |
| 3月4日 | クロール150m ビート板個メ25m×8 Swim個メ25m×8 片手プル25m×4 クロール50m×8(42"で1'10"cycle) クロール25m×4 (18"で60"cycle) クロール150m | マスターズ、体重:62.40kg | ||
| 3月5日 | 完全休養。 | |||
| 3月6日 | クロール100m×5 (1'27、1'27、1'25、1'27、1'30) 5'cycle クロール500m(8'50") | 30'Jog | 体重:62.75kg | |
| 3月7日 | 完全休養。 | |||
| 3月8日 | クロール1500mゆっくり。 | 60'Jog | 体重:62.70kg | |
| 3月9日 | 完全休養。 | |||
| 3月10日 | 完全休養。 | |||
| 3月11日 | 東京へ移動。65.5kg | |||
| 3月12日 | 東京より移動。64.7kg | |||
| 3月13日 | クロール1000m(19'40) 平泳ぎ500m(11'45") | 30'Jog | 体重:62.80kg | |
| 3月14日 | 完全休養 | |||
| 3月15日 | クロール600m ビート板50m×10(90"cycle) クロール500m(8'30") | 体重:63.30kg | ||
| 3月16日 | 完全休養 | |||
| 3月17日 | クロール1600m(1500で28'30") | MTB移動4km | 体重:63.05kg | |
| 3月18日 | クロール150m ビート板個メ25m×8 Swim個メ25m×8 プルブイ25m×4 クロール50m×8(43"で1'10"cycle) クロール25m×4 (18"で60"cycle) クロール150m | マスターズ、体重:63.20kg | ||
| 3月19日 | 完全休養 | |||
| 3月20日 | 平泳ぎ500m(12'15") クロール1500m(29') | 体重:63.45kg | ||
| 3月21日 | 完全休養 | |||
| 3月22日 | クロール200m×5(3'20") 5'cycle ビート板50m×10 90"cycle | 体重:63.95kg | ||
| 3月23日 | 完全休養 | |||
| 3月24日 | クロール1500m(30') クロール500m(ゆっくり) | 体重:64.15kg | ||
| 3月25日 | クロール150m ビート板個メ25m×8 Swim個メ25m×8 プルブイ25m×6 クロール50m×8(40〜42"で1'10"cycle) クロール25m×4 (16〜18"で60"cycle) クロール150m | マスターズ、体重:63.05kg 血圧:126-79 | ||
| 3月26日 | クロール1500m(30') | 60'Jog | 体重:62.10kg | |
| 3月27日 | 東京へ移動。体重:64.7kg | |||
| 3月28日 | クロール1000m(17'30":PB) | 30'Jog | 東京から移動。体重:64.15kg | |
| 3月29日 | クロール100m×5(1'35〜1'45)2'cycle ビート板50m×5(1'20"cycle) | 25'Jog | 体重:64.35kg | |
| 3月30日 | 完全休養 | |||
| 3月31日 | プルブイ2000m | 10'Jog | 体重:63.35kg | |
| 月日 | Swim | Bike | Run | 注記 |