紅葉のきれいな時期でした。地点 | タイム |
1周(10km) | 15'03" |
GOAL(20km) | 30'00"(約) |
紅葉のきれいな時期でした。
フラットコースでゴールスプリントが激しい大会です。
朝はめちゃくちゃ寒かったです。| 月日 | Swim | Bike | Run | 注記 |
| 11月1日 | クロール200m ビート板50m×8 キック&クロール50m×5 スカル&クロール50m×4 クロール50m×8×3 (40"〜35"〜30"サイクル) | 体重:60.85kg | ||
| 11月2日 | ロード高山歴史資料館〜仁礼54km | それから東京に | ||
| 11月3日 | 東京から帰着 体重:62.1kg | |||
| 11月4日 | クロール500m(8'52") 平泳ぎ250mゆっくり | MTB移動4km | 40'Jog | 体重:61.65kg |
| 11月5日 | ビート板50m×10(1'50"サイクル) クロール100×5(2'サイクル) | 30'Jog | 体重:61.35kg | |
| 11月6日 | 完全休養 | |||
| 11月7日 | 完全休養(終日仕事) | |||
| 11月8日 | 西湖2周(20km)36' | 西湖へ移動 | ||
| 11月9日 | 帰着後クロール500m(10') | 西湖2周(20km)30'00" | 朝、アップに6kmのJog | 西湖から移動 体重:61.20kg |
| 11月10日 | 完全休養 | |||
| 11月11日 | 平泳500m(11'35") クロール100m×5(1'35"〜1'45")2'サイクル | 体重:61.20kg | ||
| 11月12日 | ビート板50m×10(1'40"サイクル) | 体重:61.25kg | ||
| 11月13日 | 完全休養 | |||
| 11月14日 | クロール1000m(18'15") | 体重:61.15kg | ||
| 11月15日 | 東京へ移動 体重:62.3kg | |||
| 11月16日 | 東京にて仕事 | |||
| 11月17日 | 東京にて仕事 体重:63.0kg | |||
| 11月18日 | 東京より移動 | |||
| 11月19日 | 金沢出張 | |||
| 11月20日 | クロール1500m(29'40") | 金沢出張 体重:61.65kg | ||
| 11月21日 | 平泳ぎ500m(11'15") ビート板50m×10 クロール100m×5 | 体重:61.40kg | ||
| 11月22日 | クロール1000m(19'40") 背泳250m | 体重:61.30kg | ||
| 11月23日 | クロール500m(8'43") | MTB移動6km | 30'Jog | 体重:61.40kg |
| 11月24日 | 完全休養 | |||
| 11月25日 | 平泳ぎ500m(10'55") クロール100m×5(1'50"程度、2'〜3'サイクル) | 40'Jog | 体重:61.25kg | |
| 11月26日 | クロール500m×2 9'15"程度 | 体重:60.70kg | ||
| 11月27日 | 完全休養 | |||
| 11月28日 | クロール1500m(29') ビート板バタ足とドルフィン合わせて50m×10 | 体重:60.10kg | ||
| 11月29日 | 完全休養 | |||
| 11月30日 | クロール100m×10(1'30"〜1'40"、3'サイクル) | 30'Jog | 体重:60.60kg | |
| 月日 | Swim | Bike | Run | 注記 |