月日 | Swim | Bike | Run | 注記 |
8月1日 | 平150m
背泳の講習を受講 | MTB移動(13km) | 60'Jog | 体重:60.40kg |
8月2日 | ビート板50m×4､25m×4
プルブイ50m×8
クロール50m×15 | MTB移動(16km) | 40'Jog | ルネ・マスターズ講習会、体重:59.80kg |
8月3日 | | MTB移動(3km) | | |
8月4日 | | | | 完全休養 |
8月5日 | クロール1000m(18'50") | | | 体重:60.95kg |
8月6日 | (平25m+クロール25m)×15
クロール100m(1'30") | | 60'Jog | 体重:60.00kg |
8月7日 | | | | 東京出張に移動 |
8月8日 | | | | 東京出張 |
8月9日 | クロール1500m(29'02")
平泳ぎ200m | 市内移動(MTB)8km | 60'-αJog | 体重:60.30kg |
8月10日 | 平泳ぎ500m(13')
クロール500m(8'55") | 市内移動(MTB)13km | | 体重:60.70kg |
8月11日 | | | 30'Jog | |
8月12日 | | | 30'Jog | |
8月13日 | | | 60'Jog | 平均13.5km/h |
8月14日 | (平25m+クロール25m)×20 | MTB移動10km | | 体重:61.65kg今年最高？ |
8月15日 | | ロード40km高山村
万座峠スタート地点まで | | 去年10回も登ったコースなのに
スタート地点まで行くのがやっと。 |
8月16日 | クロール1500m(29'30") | MTB移動8km | | 体重:60.75kg |
8月17日 | 平500m(11'55") | MTB移動12km | 30'Jog | 体重:60.15kg |
8月18日 | | | 30'Jog | |
8月19日 | | | | 東京出張
体重:61.4kg |
8月20日 | | | | 東京出張より帰宅 |
8月21日 | (平25m+クロール25m)×20 | | 60'jog | 膝に痛みあり
体重:59.90kg |
8月22日 | クロール500m(9'30")
背泳ワンポイントレッスン | | 30'jog
Last1500mは5'42" | 体重:59.85kg |
8月23日 | マスターズ練習会
ビート板50m×10
プルブイ50m×10
クロール50m×4
平泳ぎ50m×4 | 山田温泉〜中野60km | 40'jog | 有志練習会
体重:60.00kg |
8月24日 | | | | 終日出張 |
8月25日 | | | | 完全休養 |
8月26日 | | | | 終日出張(中川村) |
8月27日 | クロール200m | | 30'Jog | 体重:59.90Kg |
8月28日 | クロール1500m | | 30'Jog | 水泳フォーム改良に取り組む
体重:60.30Kg |
8月29日 | クロール500m
背泳ワンポイントレッスン | | 20'Jog | 体重:60.10Kg |
8月30日 | | 市内移動MTB2km | | |
8月31日 | | 80m全力疾走 | | 地区(どやぼ)の運動会 |
月日 | Swim | Bike | Run | 注記 |