めざせ、初トライアスロン!

ウエットスーツが出来上がりました。ジャストフィットだと思いますが、脚がきついような気もします。
採寸したときより育っているんでしょうか。(6/8)

それにしても、顔がやつれました。

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月日	Swim	Bike	Run	注記
6月1日	Walkin'30' 500mLSD	高山ロードフェス15Km 1h00'53"		体重:60.50kg
6月2日	Swim	Bike	Run	完全休養
6月3日	クロール500m×2 1本目はLSD 2本目は後半少しペース上げて9'12"	市内移動12km	45'Jogゆっくり	上野氏に泳ぎのチェック受ける 体重59.05kg
6月4日	クロール1500m30'ペース 50m×10本45"で1'間隔 100m×5本1'40"〜50"で20"間隔			体重59.35kg
6月5日	平泳ぎ500m		35'走 後半は14.8km/h	体重:59.95kg
6月6日				東京にて打ち合わせ。完全休養
6月7日			上野〜皇居2周(24'30"〜23") 〜東京ドーム15km	天気がよかったので、久々に都内を走る
6月8日	1000mLSD	移動8km	30'Jog	体が重く筋肉疲労あり。体重:60.20kg
6月9日		市内移動5km程度		完全休養
6月10日	(クロール25m＋平泳ぎ25m)×20			体重:60.15kg
6月11日	20'LSD	移動9km	60'Jog	体重:59.75kg
6月12日	50m×10本45"で15"間隔 100m×5本1'45"〜50"で20"間隔		5000m_3'38"〜 7'29"(3'51")〜 11'22"(3'53")〜 15'20"(3'58")〜 19'07"(3'47")	体重:59.10kg
6月13日	プール行っただけ。walkin'少し			体重:60.10kg休養日とする
6月14日	ウエットスーツ着て、自宅の風呂に 入ってみる。すごい。浮く。	市内移動10km		今日も休養
6月15日	Walkin'と500mクロール。9'00"		野尻湖TAのランコース(16km)1h20'	体重:59.65kg
6月16日		バイク整備	30'Jog
6月17日	1000m(19'20")		30'jog	体重:59.45kg
6月18日	平泳ぎ500m		20'jog	体重:60.10kg疲れている
6月19日				完全休養
6月20日	500mLSD×2		トレッドミル30'6.6km	久々にジムで走る。上半身に疲労あり 体重:59.80kg
6月21日		MTBで北国街道〜霊仙寺湖48km		トレッドミルの後遺症なのか、右足首に痛みあり
6月22日	クロール500mほぐす感じで	野尻湖1周37'	野尻湖Runコース16km 1h18'	野尻湖TAの現地練習。
6月23日				完全休養
6月24日	クロール1000m19'40"		60'Jog	筋肉の調子よし。関節に痛みあるのでゆっくりと。 体重:59.65kg
6月25日	クロール500m9'30"		3000m。11'44"(4'〜4'〜3'44")	日中に練習&プール。 夕方から仕事。自営業バンザイ
6月26日	50m×10本45"で15"間隔 100m×5本1'37"〜45"で20"〜1'30"間隔		40'Jog	体重:59.95kg
6月27日	クロール300m		30'Jog	体重:60.20kg
6月28日	クロール1000m17'54"(前半8'52")			県トラ講習会。体重:60.95kg
6月29日	クロール200mLSD 50m(42")	野尻湖3周 (30'33"〜31'20"〜32'15")	野尻湖Runコース16km 1h16'	体重:60.50kg
6月30日				完全休養
7月1日	1500mLSD	市内移動10km	40'Jog＋1500m(5'17")	体重:59.55kg
月日	Swim	Bike	Run	注記