練習を公開

○ルネサンス長野閉館

12年間通ったスポーツクラブが8月いっぱいで閉館してしまいました。30歳を過ぎてから水泳に取り組むことができたのも、ここのプールのおかげです。ありがとうございました。
ファイナルスペシャルプログラムが組まれて、過去在籍したコーチ陣が来てレッスンをしてくれました。すっかり体力は落ちてしまっているのですが、気持ちだけは往時に戻って頑張りました。(8/30)

月日	Swim	Bike	Run	ランナーズ換算	累計	注記
8月1日			朝高田交差点7km	7km	7km	体重:61.6kg
8月2日			雲上殿～南長池25km	25km	32km	体重:59.0kg
8月3日			朝高田交差点7km	7km	39km	体重:60.6kg
8月4日			朝高田交差点7km	7km	46km	体重:61.6kg
8月5日			朝南長池4km	4km	50km	体重:61.8kg
8月6日	片手クロール		朝高田交差点7km 夕方東和田3kmJog 12000PR(52'28)	24km	74km	体重:59.55kg
8月7日			朝高田交差点7km	7km	81km	体重:60.0kg
8月8日				0km	81km	完全休養体重:61.8kg
8月9日			長野マラソン新コース計測東和田～田町、ホワイトリング～上高相往復15km	15km	96km	体重:60.4kg
8月10日			上高相～40km地点までコース計測、桜づつみ公園まで戻る。	12km	108km	体重:61.6kg
8月11日			朝高田交差点	7km	115km	体重：61.6kg
8月12日			朝高田交差点7km	7km	122km	体重：62.0kg
8月13日			高田交差点7km	7km	129km	体重:61.8kg
8月14日			高田交差点7km	7km	136km	体重:61.8kg
8月15日			雲上殿コース25km	25km	161km	体重:60.6kg
8月16日			朝高田交差点7km	7km	168km	体重:61.0kg
8月17日			雲上殿コース25km 団地9'27	25km	193km	体重:60.4kg
8月18日			朝南長池4km	4km	197km	体重:61.8kg
8月19日			朝高田交差点7km	7km	204km	体重:61.0kg
8月20日	片手クロール、IM、平泳ぎなど500		朝高田交差点7km 夕方東和田3kmJog 12000ペース走(49'50)	24km	228km	体重:59.50kg
8月21日			朝高田交差点7km	7km	235km	体重:60.2kg
8月22日			朝高田交差点7km	7km	242km	体重:61.0kg
8月23日			雲上殿～南長池25km (団地8'17)	25km	267km	体重:59.0kg
8月24日			ダイソー～徳間交差点12km	12km	279km	体重:60.4kg
8月25日			朝高田交差点7km	7km	286km	体重:60.6kg
8月26日			朝高田交差点7km	7km	293km	体重:60.8kg
8月27日	片手クロール500 プルブイ500(9'00)		夕方東和田3kmJog 12000PR(48'48)	19km	312km	体重:59.15kg
8月28日			朝高田交差点7km	7km	319km	体重:59.8kg
8月29日				0km	319km	完全休養体重:61.4kg
8月30日	奥山とUP-UP アップ200 キック25×10 クロール25×8 50×4 25×4×3 …など1650 外山と平泳ぎ		雲上殿25km (団地8'14)	33km	352km	体重:58.80kg
8月31日			朝南長池4km	4km	356km	体重:60.4kg
月日	Swim	Bike	Run	ランナーズ換算	累計	注記