練習を公開

○野尻湖リレーで2位

今年は長野市駅伝部でチームを組んで、リレーの部に出場しました。
結果は、スイムパートのN沢さん、ランパートのA山さんのおかげで2位となることができました。
とはいえ、バイクパートは優勝したチームのT井さんに8分も負けてしまって、これが敗因となりました。ちょっと残念ですが、楽しい一日を過ごすことができました。(7/6)

月日	Swim	Bike	Run	ランナーズ換算	累計	注記
7月1日		朝霊園坂(15'13)		10km	10km	体重:60.8kg
7月2日		朝ロード南長野運動公園～霊園坂(15'49)	夕方東和田2kmJog	20km	30km	体重:60.2kg
7月3日				0km	30km	完全休養体重:61.2kg
7月4日	アップ300 プル25×3×5 プル50×3 ドリル25×10 プル50×3×2 ダウン50			6km	36km	体重:61.10kg
7月5日		野尻湖1周(28'27)		6km	42km	体重:61.8kg
7月6日		野尻湖3周(1h28'45) 27'53 28'40 29'56		18km	60km	体重:61.4kg
7月7日				0km	60km	完全休養体重:62.0kg
7月8日				0km	60km	完全休養体重:61.4kg
7月9日	プルブイ1500(30'00)		夕方東和田1kmJog	7km	67km	体重:60.50kg
7月10日				0km	67km	完全休養体重:61.0kg
7月11日				0km	67km	完全休養体重:61.6kg
7月12日				0km	67km	完全休養体重:61.8kg
7月13日				0km	67km	完全休養体重:61.8kg
7月14日				0km	67km	完全休養体重:62.2kg
7月15日			屋島橋東詰～南長池7km	7km	74km	体重:61.2kg
7月16日	プルブイ500 片手クロール500		朝屋島橋東詰～南長池7km 夕方東和田2kmJog 12000PR(56'00)	25km	99km	体重:59.05kg
7月17日				0km	99km	完全休養体重:60.8kg
7月18日				0km	99km	完全休養体重:61.8kg
7月19日			雲上殿25km	25km	124km	体重:60.0kg
7月20日				0km	124km	完全休養体重:61.4kg
7月21日			雲上殿25km	25km	149km	体重:58.4kg
7月22日			朝高田交差点7km	7km	156km	体重:60.2kg
7月23日	平泳ぎなど500		朝南長池4km 夕方東和田3kmJog 6000(25'20) 1000(3'53)	16km	172km	体重:59.80kg
7月24日			朝南長池4km	4km	176km	体重:61.2kg
7月25日			朝高田交差点7km	7km	183km	体重:60.8kg
7月26日			朝徳間交差点10km	10km	193km	体重:59.8kg
7月27日			朝高田交差点	7km	200km	体重:59.8kg
7月28日			朝南長池4km	4km	204km	体重:61.4kg
7月29日			朝高田交差点7km	7km	211km	体重:61.2kg
7月30日	片手クロール500 プルブイ500(9'20)		朝南長池4km 夕方3kmJog PR6000(24'59)	17km	228km	体重:60.25kg
7月31日			朝高田交差点7km	7km	235km	体重:60.8kg
月日	Swim	Bike	Run	ランナーズ換算	累計	注記