練習を公開

○駅伝部忘年会

ちょうど全国高校駅伝の日だったもので、地元長野東の健闘や、佐久長聖高校の同タイム2位などの話で盛り上がりました。
前駅伝部長の土川さんの親戚が、青森山田の田村兄弟(1区と3区)だというのはビックリ。弟は全中でも大活躍した選手です。
今年は結婚や出産など、家族の増えたメンバーも多く、節目の年だったと思います。監督も交代したし。
県縦断では2位に終わったけれど、市町村駅伝の8連覇など健闘することができました。来年はもっといい年にしましょう。(12/23)

月日	Swim	Bike	Run	ランナーズ換算	累計	注記
12月1日				0km	0km	完全休養
12月2日			東和田～若槻～湯谷団地～雲上殿～日赤24km	24km	24km	体重:59.8kg
12月3日			朝トレインギャラリーまで4km	4km	28km	体重:59.6kg
12月4日			朝長崎屋まで7km	7km	35km	体重:59.6kg
12月5日	キャッチドリル500 平泳ぎ500		朝南長池～東和田7km 夕方サブトラック3km	14km	49km	体重;59.05kg
12月6日	クロール500 平泳ぎ500		朝、木工団地経由でサブトラ6km	10km	59km	体重:59.40kg
12月7日	アップ200 キック50×4(-90) プルブイ100×4(-150) S1(75×3)×2 平泳ぎ200		朝高田交差点まで7km	13km	72km	体重:59.20kg
12月8日			朝高田交差点まで7km	7km	79km	体重:59.4kg
12月9日				0km	79km	完全休養
12月10日			朝エムウェーブ3周夜Fから自宅2km	8km	87km	体重:60.8kg
12月11日			朝エムウェーブ1周3km	3km	90km	体重:60.6kg
12月12日	クロール500(9'40) 平泳ぎ500		朝エムウェーブ1周夕方サブトラ2kmJog 12000PR(4'27～4'10)	21km	111km	体重:58.95kg
12月13日				0km	111km	完全休養体重:59.8kg
12月14日			朝高田交差点まで7km	7km	118km	体重:60.4kg
12月15日			ホワイトリング～長野マラソン新コース～南長野運動公園～ホワイトリング24km	24km	142km	体重:59.4kg
12月16日			東和田2km～若槻～雲上殿～善光寺～市役所通り22km	24km	166km	体重:59.6kg
12月17日			朝南長池交差点まで4km	4km	170km	体重:60.4kg
12月18日			朝高田交差点まで7km	7km	177km	体重:59.6kg
12月19日			朝高田交差点まで7km 夕方サブトラ3kmJog 12000PR(49'33)	22km	199km	体重:59.4kg
12月20日				0km	199km	完全休養体重:59.8kg
12月21日				0km	199km	完全休養体重:60.4kg
12月22日				0km	199km	完全休養
12月23日			自宅～南長池～若槻～雲上殿～高田25km	25km	224km	体重:59.6kg
12月24日			自宅～高田～スポーツDEPO12km	12km	236km	体重:61.0kg
12月25日			朝高田交差点7km 夜F工場から自宅2km	9km	245km	体重:60.4kg
12月26日	プルブイ500(9'03) 平泳ぎ500(12'30) クロール500(9'30)			6km	251km	体重:59.50kg
12月27日			朝エムウェーブ1周	3km	254km	体重:60.0kg
12月28日			朝高田交差点7km	7km	261km	体重:59.8kg
12月29日			東和田～善光寺～若里～東和田16km	16km	277km	体重:59.6kg
12月30日			朝高田交差点まで7km	7km	284km	体重:60.0kg
12月31日			自宅～高田交差点７km	7km	291km	体重：61.4kg
月日	Swim	Bike	Run	ランナーズ換算	累計	注記