○湘南ひらつかハーフマラソン

初めて出た大会です。
東京マラソンに落選してしまったのが悔しく、同じ日に行われるこの大会にエントリーしました。
前日は家族で八景島シーパラダイスに遊びに行き、大磯で夕食をして平塚に移動しました。夕方からの雨は夜半も降り続いています。
当日は6:00に起床、雨はまだ激しく降っています。6:30に旅館のバイキングの朝食でパン1枚とサラダ。7:00に市川さんの車で競技場へ出かけました。7:30に受付開始。雨は強く降っており、風もあってかなり寒い中、ごみ袋に穴をあけてかぶってアップします。
前日かなり歩いて心配だった右ひざですが、アップしている間に痛みは気にならなくなってきました。寒さはつらいのですが、ランシャツ・ランパンで走ることに決めました。
9:00にスタートする直前、ソーラーのストップウォッチがチャージ要の点滅を始めて表示が消えてしまいました。購入して3年目ですが、どうも最近調子が悪いのです。それにしても最悪のタイミング。ストップウォッチのないまま、最前列からスタートします。
ペースがわからぬまま競技場内を2周して、運動公園内を回って一般路に出ます。5km地点で時計に目をやると表示が復活しており、9:18:50でした。大体予定通りのペースと見当をつけます。その後8km付近で電光掲示板との差をはかり、時計が8秒早いことから5kmは18'42だったと判りました。
風は強いのですが、うまく風除けを見つけながら10kmは38'05で通過。何とか自己ベストと同じ位のタイムが狙えそうな状況になってきました。
ところがここから周囲の選手に少し遅れだし、15kmでは57'30とベストが怪しくなります。いつの間にか雨は小止みになり多少暖かく感じられるようになりました。少しふくらはぎに張りを感じますが、つりそうな心配はありません。ただ、体が思うように動かず、気ばかりが焦ります。
周回部分を終えて競技場に戻る追い風区間に入って頑張ったものの、運動公園に戻っての20km地点がなかなか来ません。1h17'11とさらにペースダウン。残りはゴールまでほとんど全力でしたが、結局1h21'23と防府マラソンの中間点通過タイムより20秒遅いタイムに終わりました。
40歳以上登録者の10位と不本意でしたが、膝もふくらはぎも最後まで持ってくれたのはよかったと思います。 市川さんは1h13'12の自己ベストタイムでしたが惜しくも7秒差の2位でした。
市川さんの表彰式まで競技場内でダウンをしましたが、右ひざが限界のようでかなりの痛みが走り普通にJOGできません。
隣接するスーパー銭湯で長男と入浴。市川さんも一緒に昼食をとり、14:00に解散する頃には、気持ちよく晴れ上がりましたが、風はまだ強く吹いていました。東京マラソンを走っている人たちにはつらいコンディションのはずです。
渋滞の中、あきる野まで129号線で北上し、圏央道から関越道を経由して19:15に須坂ICに戻りました。タイムはいまひとつでしたが、一応「ハーフマラソンの大会」としては自己ベストです。ケガもひどくなっていないようなので、ひと安心。家族サービスもできて、疲れたながらも充実した週末でした。(2/18)

月日SwimBikeRunランナーズ換算累計注記
2月1日朝サブトラ+3km6km6km体重:60.0kg
2月2日朝サブトラ+3km6km12km体重:60.2kg
2月3日若槻〜雲上殿17km
(団地7'13)
17km29km体重:59.4kg
2月4日東和田外周+湯谷〜三登山林道〜東和田〜自宅30km30km59km体重:58.8kg
2月5日朝サブトラ+3km6km65km体重:60.0kg
2月6日朝サブトラ+5km8km73km体重:60.2kg
2月7日片手クロール500
クロール500(8'55)
サブトラ8kmJog
12000コントロール走
(7'24-7'19-7'21-7'15)
24km97km体重:59.15kg
2月8日朝サブトラ+5km8km105km体重:59.6kg
2月9日朝サブトラ+5km8km113km体重:60.0kg
2月10日自宅〜若槻〜雲上殿17km17km130km体重:58.8kg
2月11日南長野運動公園5kmJog
2.5km×8周(1h23')
25km155km体重:59.0kg
2月12日東和田5kmJog
2000×4(7'28-7'28-7'26-7'21)
13km168km体重:59.2kg
2月13日0km168km完全休養
体重:60.2kg
2月14日片手クロール500
キャッチドリル500
クロール500(9'00)
6km174km体重:59.55kg
2月15日朝サブトラ+5km8km182km体重:59.6kg
2月16日朝サブトラ+3km6km188km体重:59.6kg
2月17日朝サブトラ+3km
1000(3'33)
7km195km体重:59.6kg
2月18日アップ3km
ダウン2km
湘南ひらつかハーフ(1h21'23)
26km221km体重:59.0kg
2月19日0km221km完全休養
体重:60.2kg
2月20日0km221km完全休養
体重:60.4kg
2月21日片手クロール500
キャッチドリル500
クロール500(9'00)
朝サブトラ+3km
夕方サブトラ2kmJog
14km235km体重:59.45kg
2月22日0km235km完全休養
体重:59.8kg
2月23日0km235km完全休養
体重:59.8kg
2月24日サブトラ+5km8km243km体重:60.0kg
2月25日東和田3kmJog
8000PR(4'00〜3'51)
11km254km体重:59.8kg
2月26日0km254km完全休養
体重:60.8kg
2月27日朝サブトラまでウォーキング3km257km体重:59.8kg
2月28日片手クロール500
キャッチドリル500
クロール500(9'20)
6km263km体重:59.25kg
月日SwimBikeRunランナーズ換算累計注記

・過去の練習

1997年 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
1998年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
1999年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2000年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2001年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2002年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2003年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2004年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2005年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2006年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2007年 1月 2月
今月分の練習


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