○384km

今年は雪がなくて、お正月から走れています。40km走も1回。そんなわけで、この1月は走行距離が384kmになりました。昨年の3月に330km走ったのが、社会人になってからは最高でしたので一応これでも記録更新です。
もっとも、1年前は自宅から運動公園までを往復2kmで計算していたんです。夏に自転車の距離メーターで測ったら往復3kmあることが判明して換算方法を変更。これだけで月間20kmくらい増えちゃいました。
まぁ、もちろん距離だけ追ってるのではダメですね。練習の質を上げなければならないんです、もう年齢だし。それでも踏んだ距離は自分の体調や脚の疲労を考える目安になります。少しだけ自信にもなるし。

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○上松台団地コース自己ベスト

若槻から雲上殿を回るコースが土曜日の定番練習になってます。上松五差路の信号から、雲上殿にまっすぐ上らずに、右折して上松台団地の中を、地附山公園の方向に走って滝公民館望岳台別館まで上っています。車があまり通らず、景色もいいので好きなコースなのですが、たまに調子がいいとタイムトライアルしたりもします。
大体8分くらいを目安にしてるんですが、昨年12月にちょっと頑張って7'09"で走りました。このとき途中の公園まで3'57"かかりました。
1月の13日はなんとなく脚が軽い感じで、それでも湯谷あたりまではペースが上がりませんでした。すこし刺激を入れる積りで上松台団地でタイムトライアル。イメージは箱根の今井正人の走りです。イメージだけ。それが奏効したのか途中の公園で3'48"だったのを見て『7分切れる!』と気合を入れなおし、最後の坂は雪が残っているのも構わず駆け上がりました。
余裕かと思っていたらギリギリの6'58"。しばらくは走り出せませんでした。この疲れからか、翌日の40kmは後半グダグダでした。(1/13)

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○転倒

17日の駅伝部練習は、陸上競技場の周囲を14周の12000mペース走。仕事で遅くなり、みんなが終わりかけている頃に1人で走り出しました。
普段は朝走っている外周を、逆に回ります。通路用にロープを渡してあるのですが、これが暗くて見えず、2周目に脚を引っ掛けて前のめりに転倒してしまいました。
右ひじと左ひざ、あとは右の腰を痛打したのですが、その日は結構調子良く走れて、キロ4'00から3'40くらいまで上げることができました。
ところが、擦過傷はすぐに治ったのですが1週間くらいしてから右腰に内出血が出てきて、なぜか右ひざを曲げると痛みが走るようになりました。走っていると気にならなくなるのですが、その後は歩くのも苦痛な感じ。
困ったときは中村整形に行って相談です。レントゲンの結果、骨には異常なしと。右腰にしこりができて、ここから右ひざに伸びている筋肉だか神経だかを圧迫しているのが原因とのことです。人間の体って複雑なんですね。
湿布とヒルドイドをもらって帰りました。気が楽になって午後から走り始めました。それから1週間。まだ腫れはひかず、痛みも残っていますが、気長に治そうと決めて、普通に走っています。(1/27)

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