○伊那ロード

昨年は出なかったので2年ぶりの参加です。例年は寒く、コースが凍結していたり雪が舞っていたりするのですが今年は穏やかな晴天に恵まれました。
レースは最初に野球場を3周するのですが、ここでもう周囲のハイペースについていけず。須坂のM山(茂)さんと抜きつ抜かれつで進み、結構追い込んでいる積りだったのですが、中間点で31'30"。マラソン練習で距離は踏んでいるのですが、スピード勘が全く鈍っているようです。
折り返すと下り坂になるのですが、向かい風が気になります。12kmまでの4kmは16'00と、キロ4分ペースに落ちてしまいました。須坂のI溝さんに抜かれるのですが、ついていけません。I溝さんは、すれ違う高校10kmの部で走っている教え子達を激励する余裕もあるのに、差は開いていくばかり。
高校の部のトップに抜かれました。都道府県対抗駅伝で区間賞を取った高野(佐久長聖)です。その後も抜いていくのはオレンジのランシャツばかり。
残り4kmからは3'50ペースに上げたのですが、すぐ4分に逆戻り。なんとか63分は切りたいと、ラスト1kmを頑張って3'30にまとめ、廣澤(佐久長聖)と一緒にゴール。62'49は4回出場したうちのワーストタイムでした。
それでも何とかケガもせずに済みました。この大会は参加者も多く、S水さんとも久しぶりに一緒に走れました。帰路は梓川SAで昼食。TVでのびわ湖毎日マラソンの中継には、O久保さんのゴール前の力走が映っていました。(3/5)

○20000mふたたび

2月にやったトラック50周の練習を、今月もやりました。前回はキロ4分キープだったのですが、今回は3'50で入ることにしました。
折からの冷たい雨ですが、風はそれほどありません。前日40kmを走ったというI川さんに先頭を引いてもらい、2番手を走ります。正確に1周92秒を保ってくれるので、思いのほか楽に走ることができました。
10000mを過ぎる頃は「まだ半分かー」と精神的にキツかったのですが、脚のトラブルもなくペースは落ちません。残り5000mで先頭に立ってみたのですが、リズムが判らずに89秒まで上げてしまい、先行きに不安を感じてまた下がってしまいました。
残り2000mからのI川さんのペースアップにはついていけず、3'45まで上げたところでT武さんと一緒にゴール。1時間16分30秒くらいでした。
前の週の伊那ロードよりもだいぶ速いペースで走ることができました。ということは調整が下手ということですね。本番までそろそろ1ヵ月。うまく合わせて行きたいものです。(3/12)

○40km×2

土曜日は風もない上天気。予報では午後から崩れて日曜日は雪となっています。この週末は40kmをやっておきたかったので、土曜のうちに1人で走ってしまうことにしました。
先月と同じ、エムウェーブから五輪大橋、岩野橋往復のコースです。堤防道路では、ルネ仲間のY川さんや、トラ仲間のY口さんらに会いました。最初5分くらいだったペースを徐々に上げて、折り返し付近では4'33までアップしました。しかし、水を入れてからは先月同様にペースダウン。3時間30分くらいかけて東和田に戻ってきました。
翌日はまだ疲れが残っていました。しかし、東和田に10人が集まってみると、予報に反して晴れ間がのぞいています。冷たい北風がかなり強かったのですが、本来の予定通りに120分走。マラソン組は40kmとなりました。
途中で引き返す積りで走り出すと、追い風に乗ってペースが上がります。1時間で南大塚も折り返し、ホワイトリングまで来てしまいました。
調子に乗って、というより折り返して向かい風に逢う踏ん切りがつかず、そのまま3人と40kmコースへ。岩野橋まではキロ4'40くらいで快調だったのですが、橋は横風に飛ばされそう、折り返すと全く脚が進まなくなってしまいました。
同行のI川さん、Y野、T市はみるみる遠ざかり、松代大橋までには1kmくらいの差がついてしまいました。
今日のコースは南長野運動公園のゴール経由です。そこで合流してバイパスを戻って帰りました。ここでも綱島付近まではついて行ったのですが、3人は向かい風の中4'30にペースアップ。こちらは脚が限界にきてしまい、キロ6分ほどでトボトボと戻りました。
昨年も、土曜日40kmで翌日30kmという練習をした挙句、月末には左ひざの半月板をずらしてしまい、本番では3時間を切れずに終わりました。今年も同じような練習を、昨年より1kgほど増えた体重でこなしています。なんだか危険な予感。果たして翌日から左ひざに鈍い痛みが。火曜日の祝日もmBTでゆっくりJOGするにとどめました。故障しないことを祈るばかりです。(3/19)

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