○長野市ナイター記録会

雨上がりで風もなく、最高に近いコンディションでした。長野市だけではなく、須坂や中野、千曲市からも参加があり、男子5000mはA組、B組共に40人近い選手が走りました。それに先立って中学男子の3000mと、女子の3000mが行われるので、平日の夜にもかかわらず活気がありました。
わたしはB組だったので、先にスタートです。競技場につくのが遅くなり、あわただしくアップを済ませますが、寝不足が続いているせいか体が重くすぐに息が上がってしまいます。
体力を温存するために、流しも行わずスタート。直後は須坂のM山(茂)さんがキロ3'20ペースで行くのに便乗して後ろから。1000mは3'19と予定通りの入りです。
ここからペースを上げてきた人たちに抜かれます。須坂のY崎さん、Y本くん、M山(充)さんや、同じ長野市で同い年のY本さん。次第に離されて2000mまでは3'26。周りがイーブンペースで、自分だけが落ちていることを悟ります。
それでも、さすがにB組というべきか4000mまでは3'33〜3'35と落ち込んだのにもかかわらず、前との差も開きません。ペースが遅いせいで心臓は苦しいものの、脚には余力があるため4000mからペースアップして1人、2人と抜いて行きます。
残り600mで須坂のS藤さんに抜かれます。大町では2分も負けているため、てっきりラップされたのだと焦りますが、ラスト1周になってもゴールせず走っています。これは勝てるチャンスだと俄然張り切ってこちらもスパート。Y本くん、Y崎さんを抜いてS藤さんにピタリとつき、最後の200mでわずかにかわしてゴール。ラストだけは会心の走りができました。
とはいえタイムは17'19と昨年よりも30秒も遅くなってしまいました。まぁ、今年は5000mで19分を切ったことすらなかったので、ケガもせずに済んでメデタシメデタシです。
ゴール後はS藤さんとY崎さんからは、「キタナいなぁ〜」とからかわれましたが、ここは40歳台のライバル同士。勝負は非情です。 A組では長野市のS塔が積極的に千曲市のT川さんを引っ張りラスト勝負も制しました。週末の出雲駅伝を控えて好調のようです。
M島さんも15分台半ばで快走。3年ぶり復帰のY口も、彼女の見ている前で復活の走り。15分台でゴールして、本番に向けて貴重な戦力になりそうです。(10/05)

月日SwimBikeRunランナーズ換算累計注記
10月1日0km0km完全休養
体重:61.2kg
10月2日自宅〜若槻〜雲上殿〜南長池26km(mBT)26km26km体重:59.6kg
10月3日0km26km完全休養
体重:61.6kg
10月4日朝サブトラ+3km5km31km体重:61.2kg
10月5日ナイター記録会5000(17'19)
3'19-26-33-35-23
東和田Jog4km
9km40km体重:59.50kg
10月6日0km40km完全休養
体重:60.6kg
10月7日朝サブトラ+2km4km44km体重:61.4kg
10月8日0km44km完全休養
体重:62.2kg
10月9日0km44km完全休養
体重:62.4kg
10月10日菅平1kmJog
野口コース2周
5周(9'12-9'30-9'14-9'00-8'46)
ダウン2周
19km63km体重:61.0kg
10月11日0km63km完全休養
体重:61.4kg
10月12日朝サブトラ+3km
東和田2kmJog
400(200)×8
1.2kmJog
13km76km体重:60.25kg
換算13km
10月13日0km76km完全休養
体重:60.0kg
10月14日アップ100
クロール(一部IM)100×5
K-S→S 50×8
ダッシュ25×4
スタート25×4
クロール100
6km82km体重:59.70kg
10月15日0km82km完全休養
体重:60.4kg
10月16日アップ5km
15kmレース2kmで棄権
7km89km体重:60.6kg

竜の里マラソン
10月17日0km89km完全休養
体重;60.6kg
10月18日0km89km完全休養
体重:60.4kg
10月19日0km89km完全休養
体重;60.6kg
10月20日0km89km完全休養
体重:61.0kg
10月21日クロール100×3
K-S 25×2×4
クロール50×4
スタート25×4
クロール100×2
4km93km体重;60.75kg
10月22日クロール500(9'25)朝サブトラ+3km7km100km体重:61.10kg
10月23日サブトラ+7km9km109km体重:61.0kg
10月24日朝サブトラ+3km5km114km体重:61.6kg
10月25日朝サブトラ+3km5km119km体重:61.2kg
10月26日朝サブトラ+3km5km124km体重:61.0kg
10月27日朝サブトラ+3km0km124km体重:60.4kg
10月28日0km124km完全休養
体重;60.10kg
10月29日自宅〜若槻〜雲上殿17km(mBT)17km141km体重:59.6kg
10月30日朝サブトラ+3km5km146km体重:61.0kg
10月31日朝サブトラ+3km5km151km体重:61.4kg
月日SwimBikeRunランナーズ換算累計注記

・過去の練習

1997年 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
1998年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
1999年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2000年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2001年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2002年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
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2005年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月
今月分の練習


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