○地区運動会

昨年は雨で中止だったのですが、今年はピーカンに晴れ上がりました。
前日は練習〜仕事〜県トラ技術委員会〜飲み会と大忙しで、二日酔いのまま千曲川河川敷グランドへ。
わが4常会は綱引きで最下位となっており、総合でも5チーム中の5位と大苦戦です。
しかし、わたしが出場した風船割り合戦と、ゲートボールリレーではそれぞれ優勝争いに加わって、いずれも2位。最終種目を残して4位に浮上しました。
そして大会の華、男子リレーです。と言ってもただ走るのではなく、スプーンに乗せたボールを運びます。
体力に自信満々のわたしはアンカーを志願。レースは第2走者でわがチームはトップに立ち、1人に抜かれはしたものの、僅差の3位でアンカーに渡りました。

...で、ボールをこぼして一気に最下位。総合でも5位に沈んでしまいました。わたしが敗因です。とほほ...
#球技が下手だから、陸上部に入ったんだもんなー。(9/4)

○大町ロードレース

昨年は奇跡的な好調で、60分を切った大会です。しかし今年は体重4kg増。練習でのペース走でも、キロ4分が苦しい状況です。
坂のきついコースなので、怪我をしないことだけを心がけました。
今年からスタート時間が早まったのですが、ちょうど強い日差しが照りつけて、厳しいコンディションとなりました。
スタート前に懐かしい顔が。東京に転勤したA山さんが、須坂の駅伝チームの応援に駆けつけてくれました。新婚生活は充実しているようで、ランニングも再開されたそうです。
その須坂チームのメンバーを目標にしながら、前半の下り。ところが、キロ3'40ペースが維持できず、どんどん離されてしまいます。辛うじて、同じ「長野MC」のランシャツを着ているY本くんをパス。しかしその後はキロ4'00近くまで落ちて折り返し。
登りに入ると向かい風も影響して、ペースは4'20前後に落ちてしまいます。それでも、50mほど前に須坂のM山(充)さんが走っているのをペースメーカーに、集中力を切らさないように走りました。13km過ぎにM山さんに追いつき、飯水チームのベテランT橋さんもかわします。こうなると、調子に乗って14kmでY崎さんを抜き、平坦な道路に戻ってからは体重を利して(嘘)のスパート。I溝さんを抜いて、運動公園の入り口で遂にM山(茂)さんに追いつきました。
「ラストです、ファイト!」と偉そうに声をかけて、動揺を誘っておいて逃げます。トラックに入ると、前方にM島さんが見えたので、最後の力を振り絞って並んでゴール。
後半で力を使い果たしたので充実感がありますが、タイムは昨年より4分も遅い63'50(75位)。暑かったせいか、全般的に2分ほどタイムは落としているようですが、それにしても低調です。
しかし、これがよい刺激になったのか、2日後の120分Jogでは気持ちよく走れました。水曜日のペース走では、今期ベストが出るなど、遅いながらも良いサイクルにハマってきました。ナイター記録会では、18分を切って走れるでしょうか。(9/23)

月日SwimBikeRunランナーズ換算累計注記
Swim メニューByke メニューRun メニュー0km0km全体備考
9月1日朝サブトラ+3km5km5km体重:60.4kg
9月2日クロール200
KPS100×4
K-S25×4
クロール50×4×2
リレー25×2(バタフライ、平泳ぎ)
朝サブトラ+3km11km16km体重:61.10kg
9月3日自宅〜若槻〜雲上殿
mBTにて17km
17km33km体重:58.8kg
9月4日サブトラ+8km(競技場外周)10km43km体重:60.4kg

午前は地区の運動会でリレーなど。
9月5日0km43km完全休養
体重:62.0kg
9月6日プルブイ1000m(17'10)朝サブトラ+3km9km52km体重:61.00kg
9月7日キャッチドリル500
200IM×2
朝サブトラ+3km
夕方2000×3(6'57-7'25-7'24)
東和田Jog2km
19km71km体重:59.95kg
9月8日0km71km完全休養
体重:61.8kg
9月9日KPS100×5
K-S(バタフライ)25×8
クロール50×5×2
ターン練習
スタート25×3
朝サブトラ+3km11km82km体重:61.60kg
9月10日ルネ〜サブトラ
12000(50'21")
14km96km体重:60.40kg
9月11日朝サブトラ+3km5km101km体重:61.0kg
9月12日朝サブトラ+3km5km106km体重:61.6kg
9月13日クロール1000(17'50)朝サブトラ+4km
ソーティハヤテで。
10km116km体重:61.05kg
9月14日クロール1000×5朝サブトラ+3km
夕方東和田5kmJog
10000PR 38'42(3'41〜3'56)
22km138km体重:59.95kg
9月15日朝サブトラ+3km5km143km体重:61.0kg
9月16日クロール200
KPS100×5
K-S25×8
クロール50×5×2
ターン練習
ダッシュ25×2
IM100
朝サブトラ+3km11km154km体重:61.35kg
9月17日若槻〜雲上殿17km17km171km体重:60.2kg
9月18日実家〜小布施橋〜栄村道の駅往復120km(ave. 29.8km/h)48km219km体重:60.8kg
9月19日0km219km完全休養
体重:62.0kg
9月20日クロール1000m(17'27)朝サブトラ+3km9km228km体重:61.15kg
9月21日クロール100×5朝サブトラ+3km
夕方東和田7kmJog
1000×2(3'09〜3'06)
17km245km体重:60.50kg
9月22日朝サブトラ+1km3km248km体重:61.2kg
9月23日大町Jog8km
10マイル(63'50)
24km272km大町ロードレース
体重:61.25kg
9月24日0km272km完全休養
体重:62.2kg
9月25日自宅〜東和田〜雲上殿〜高田24km26km298km体重:61.2kg
9月26日朝サブトラ+3km5km303km体重:62.2kg
9月27日朝サブトラ+3km5km308km体重:61.6kg
9月28日東和田3kmJog
12000PR(44'55)
15km323km体重:60.4kg
9月29日0km323km完全休養
体重:61.8kg
9月30日クロール300
KPS100×5
K-S25×8
クロール50×5×2
ターン練習
スタート25×2
6km329km体重:60.25kg
月日SwimBikeRunランナーズ換算累計注記

・過去の練習

1997年 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
1998年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
1999年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2000年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2001年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
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