○地区運動会
昨年は雨で中止だったのですが、今年はピーカンに晴れ上がりました。
前日は練習〜仕事〜県トラ技術委員会〜飲み会と大忙しで、二日酔いのまま千曲川河川敷グランドへ。
わが4常会は綱引きで最下位となっており、総合でも5チーム中の5位と大苦戦です。
しかし、わたしが出場した風船割り合戦と、ゲートボールリレーではそれぞれ優勝争いに加わって、いずれも2位。最終種目を残して4位に浮上しました。
そして大会の華、男子リレーです。と言ってもただ走るのではなく、スプーンに乗せたボールを運びます。
体力に自信満々のわたしはアンカーを志願。レースは第2走者でわがチームはトップに立ち、1人に抜かれはしたものの、僅差の3位でアンカーに渡りました。
...で、ボールをこぼして一気に最下位。総合でも5位に沈んでしまいました。わたしが敗因です。とほほ...
#球技が下手だから、陸上部に入ったんだもんなー。(9/4)
○大町ロードレース
昨年は奇跡的な好調で、60分を切った大会です。しかし今年は体重4kg増。練習でのペース走でも、キロ4分が苦しい状況です。
坂のきついコースなので、怪我をしないことだけを心がけました。
今年からスタート時間が早まったのですが、ちょうど強い日差しが照りつけて、厳しいコンディションとなりました。
スタート前に懐かしい顔が。東京に転勤したA山さんが、須坂の駅伝チームの応援に駆けつけてくれました。新婚生活は充実しているようで、ランニングも再開されたそうです。
その須坂チームのメンバーを目標にしながら、前半の下り。ところが、キロ3'40ペースが維持できず、どんどん離されてしまいます。辛うじて、同じ「長野MC」のランシャツを着ているY本くんをパス。しかしその後はキロ4'00近くまで落ちて折り返し。
登りに入ると向かい風も影響して、ペースは4'20前後に落ちてしまいます。それでも、50mほど前に須坂のM山(充)さんが走っているのをペースメーカーに、集中力を切らさないように走りました。13km過ぎにM山さんに追いつき、飯水チームのベテランT橋さんもかわします。こうなると、調子に乗って14kmでY崎さんを抜き、平坦な道路に戻ってからは体重を利して(嘘)のスパート。I溝さんを抜いて、運動公園の入り口で遂にM山(茂)さんに追いつきました。
「ラストです、ファイト!」と偉そうに声をかけて、動揺を誘っておいて逃げます。トラックに入ると、前方にM島さんが見えたので、最後の力を振り絞って並んでゴール。
後半で力を使い果たしたので充実感がありますが、タイムは昨年より4分も遅い63'50(75位)。暑かったせいか、全般的に2分ほどタイムは落としているようですが、それにしても低調です。
しかし、これがよい刺激になったのか、2日後の120分Jogでは気持ちよく走れました。水曜日のペース走では、今期ベストが出るなど、遅いながらも良いサイクルにハマってきました。ナイター記録会では、18分を切って走れるでしょうか。(9/23)
| 月日 | Swim | Bike | Run | ランナーズ換算 | 累計 | 注記 |
| Swim メニュー | Byke メニュー | Run メニュー | 0km | 0km | 全体備考 | |
| 9月1日 | 朝サブトラ+3km | 5km | 5km | 体重:60.4kg
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| 9月2日 | クロール200
KPS100×4 K-S25×4 クロール50×4×2 リレー25×2(バタフライ、平泳ぎ) | 朝サブトラ+3km | 11km | 16km | 体重:61.10kg
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| 9月3日 | 自宅〜若槻〜雲上殿
mBTにて17km | 17km | 33km | 体重:58.8kg
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| 9月4日 | サブトラ+8km(競技場外周) | 10km | 43km | 体重:60.4kg
午前は地区の運動会でリレーなど。 | ||
| 9月5日 | 0km | 43km | 完全休養
体重:62.0kg | |||
| 9月6日 | プルブイ1000m(17'10) | 朝サブトラ+3km | 9km | 52km | 体重:61.00kg
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| 9月7日 | キャッチドリル500
200IM×2 | 朝サブトラ+3km
夕方2000×3(6'57-7'25-7'24) 東和田Jog2km | 19km | 71km | 体重:59.95kg
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| 9月8日 | 0km | 71km | 完全休養
体重:61.8kg | |||
| 9月9日 | KPS100×5
K-S(バタフライ)25×8 クロール50×5×2 ターン練習 スタート25×3 | 朝サブトラ+3km | 11km | 82km | 体重:61.60kg
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| 9月10日 | ルネ〜サブトラ
12000(50'21") | 14km | 96km | 体重:60.40kg
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| 9月11日 | 朝サブトラ+3km | 5km | 101km | 体重:61.0kg
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| 9月12日 | 朝サブトラ+3km | 5km | 106km | 体重:61.6kg
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| 9月13日 | クロール1000(17'50) | 朝サブトラ+4km
ソーティハヤテで。 | 10km | 116km | 体重:61.05kg
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| 9月14日 | クロール1000×5 | 朝サブトラ+3km
夕方東和田5kmJog 10000PR 38'42(3'41〜3'56) | 22km | 138km | 体重:59.95kg
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| 9月15日 | 朝サブトラ+3km | 5km | 143km | 体重:61.0kg
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| 9月16日 | クロール200
KPS100×5 K-S25×8 クロール50×5×2 ターン練習 ダッシュ25×2 IM100 | 朝サブトラ+3km | 11km | 154km | 体重:61.35kg
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| 9月17日 | 若槻〜雲上殿17km | 17km | 171km | 体重:60.2kg
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| 9月18日 | 実家〜小布施橋〜栄村道の駅往復120km(ave. 29.8km/h) | 48km | 219km | 体重:60.8kg
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| 9月19日 | 0km | 219km | 完全休養
体重:62.0kg | |||
| 9月20日 | クロール1000m(17'27) | 朝サブトラ+3km | 9km | 228km | 体重:61.15kg
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| 9月21日 | クロール100×5 | 朝サブトラ+3km
夕方東和田7kmJog 1000×2(3'09〜3'06) | 17km | 245km | 体重:60.50kg
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| 9月22日 | 朝サブトラ+1km | 3km | 248km | 体重:61.2kg
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| 9月23日 | 大町Jog8km
10マイル(63'50) | 24km | 272km | 大町ロードレース
体重:61.25kg | ||
| 9月24日 | 0km | 272km | 完全休養
体重:62.2kg | |||
| 9月25日 | 自宅〜東和田〜雲上殿〜高田24km | 26km | 298km | 体重:61.2kg
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| 9月26日 | 朝サブトラ+3km | 5km | 303km | 体重:62.2kg
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| 9月27日 | 朝サブトラ+3km | 5km | 308km | 体重:61.6kg
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| 9月28日 | 東和田3kmJog
12000PR(44'55) | 15km | 323km | 体重:60.4kg
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| 9月29日 | 0km | 323km | 完全休養
体重:61.8kg | |||
| 9月30日 | クロール300
KPS100×5 K-S25×8 クロール50×5×2 ターン練習 スタート25×2 | 6km | 329km | 体重:60.25kg
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| 月日 | Swim | Bike | Run | ランナーズ換算 | 累計 | 注記 |
| 1997年 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 | ||
| 1998年 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 1999年 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 2000年 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 2001年 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 2002年 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 2003年 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 2004年 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 2005年 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 |