練習を公開

○市民水泳大会

今年からカテゴリーが上がって「50歳未満」の部。50歳未満って...
50m自由形は練習を重ねたクラウチングスタートで挑戦。アップの時は結構調子よかったんですが、例によって本番に弱いわたしでした。緊張のあまり入水に失敗、ゴーグルがずれてしまって視界不良。
まぁそれが影響したわけでもないんですが、結果は35"52と昨年より1秒も遅れてしまいました。
カテゴリーは11人中の10位。昨年同様にブービーでした。ちなみに9位は32秒台...来年は頑張ります(8/28)

月日	Swim	Bike	Run	ランナーズ換算	累計	注記
	Swim メニュー	Byke メニュー	Run メニュー	0km	0km	全体備考
8月1日				0km	0km	完全休養体重:61.4kg
8月2日	プルブイ100×5 プルブイ500(8'55)		朝サブトラ+3km	9km	9km	体重:60.70kg
8月3日	クロール200 クロール300×3		朝サブトラ+3km 夕方東和田3kmJog 10000PR(38'27) 1000(3'14)	23km	32km	体重:58.85kg
8月4日			朝サブトラ+3km	5km	37km	体重:60.4kg
8月5日	クロール300 クロール50×4×2 スタート25×4 クロール100×2 プルブイ500(8'45)			6km	43km	体重:61.30kg
8月6日			自宅～徳間～上松信号往復12km	12km	55km	体重:60.4kg
8月7日		折りたたみ自転車で実家往復。ロードで笠岳峠まで往復71km。(高山歴史民俗資料館から1h51')		30km	85km	体重:59.4kg
8月8日			朝サブトラ+2km	4km	89km	体重:61.2kg
8月9日	クロール500(8'44) クロール50×10(-105)		朝サブトラ+3km	9km	98km	体重:60.45kg
8月10日			朝サブトラ+2km	4km	102km	体重:61.2kg
8月11日	クロール500(8'43) キャッチドリル500		朝サブトラ+3km(mBT)	9km	111km	体重:61.05kg 換算9km
8月12日				0km	111km	完全休養: 体重:61.8kg
8月13日			自宅～若槻～雲上殿～自宅17km(mBT)	17km	128km	体重:60.2kg
8月14日			午後若槻～雲上殿～南長池24km	24km	152km	体重:60.0kg
8月15日				0km	152km	完全休養体重:62.0kg
8月16日	アクアウイングで100×5 50×10		朝サブトラ+8km	14km	166km	体重:60.8kg
8月17日			朝サブトラ+2km	4km	170km	体重:61.6kg
8月18日	クロール300 クロール100×7		朝サブトラ+3km	9km	179km	体重:60.0kg
8月19日	クロール200 K&S 25×8 クロール50×5×2 スタート25×2 クロール100		朝サブトラ+ 2km	8km	187km	体重:60.65kg
8月20日			mBTで若槻～雲上殿 17km	17km	204km	体重:59.2kg
8月21日			自宅～坂中～三登山林道 24km(130')	24km	228km	体重:59.8kg
8月22日				0km	228km	完全休養体重:62.0kg
8月23日	クロール500(8'43) クロール50×10		朝サブトラ+3km	9km	237km	体重:61.35kg
8月24日			朝サブトラ+3km	5km	242km	体重:61.2kg
8月25日	クロール50×10(-150) キャッチドリル500		朝サブトラ+3km	9km	251km	体重:61.00kg
8月26日				0km	251km	完全休養体重:61.8kg
8月27日				0km	251km	完全休養体重:62.0kg
8月28日	アップ350 クロール50(35"52) ダウン100		アクアウイング往復若槻～雲上殿17km	19km	270km	体重:59.6kg
8月29日			朝サブトラ+3km	5km	275km	体重:61.2kg
8月30日	クロール100×5(5本目は1'28)		朝サブトラ+3km	7km	282km	体重:60.95kg
8月31日	キャッチドリル500		朝サブトラ+3km 夕方東和田5kmJog 12000B-up(3'55～3'43～3'41) 45'57	22km	304km	体重:59.05kg
月日	Swim	Bike	Run	ランナーズ換算	累計	注記