○昨年の「社会人ベスト」
昨年は、朝練の成果でしょうか、39歳にして結構調子がよく、下表の距離で「社会人ベスト」をマークしました。
まぁ、中学高校と陸上部だったもので、10000mまでは高校時代のほうがいい記録を持っていますが、この調子で行けば50歳頃にはそれも更新するかもしれません。なんて。

しかし、これだけ好調だったのに、肝心の野尻湖でベストが出せなかったのは残念です。思うに、基礎体力は年齢相応に落ちているのでしょう。ただ、走行距離(というより回数)が延びたことで故障が少なくなり、練習時に思い切って追い込めるようになったのだと思います。

今年は2種目で、更新したいと思っています。フルマラソンと...1500mで。(2/28)

距離タイム日付従来のベスト
1000m 2'57"2 (9/22) 2'58"
2000m 6'27 (11/23) 6'32"
3000m 9'56 (6/30) 10'05"
5000m 16'50"36(10/6) 17'39"
10000m 35'51" (10/16)* 36'42"
12000m 42'59" (10/16) 44'38"
10mile 59'24" (9/23) 60'59"
Half 1h21'04" (12/19) 1h21'40"
Full 2h57'14" (4/11) 2h58'21"
(*: 12000mペース走の途中計時で)


月日SwimBikeRunランナーズ換算累計注記
2月1日クロール1500(26'47)
8'56-17'54		6km6km体重;61.40kg
換算;6km
2月2日0km6km完全休養
体重;61.6kg
2月3日クロール2000(35'22)朝メイン外周×413km19km体重:60.80kg
2月4日朝メイン外周×45km24km体重:61.6kg
2月5日若槻〜雲上殿〜スター商会20km20km44km体重:61.0kg
2月6日若槻〜雲上殿〜南長池24km24km68km体重:60.8kg
2月7日0km68km完全休養
体重:62.2kg
2月8日朝メイン外周×45km73km体重:61.4kg
2月9日クロール500(8'55)朝メイン外周×4
夕方東和田〜自宅アップ
メイン外周×15(40'35")		22km95km体重:59.85kg
2月10日クロール1500(26'40)
8'51-8'58ー8'51		朝メイン外周×411km106km体重:60.45kg
2月11日運動公園外周×20(2h06'16)32km138km体重:60.0kg
2月12日クロール1000(18'50)
キャッチドリル500		6km144km体重:60.40kg
2月13日自宅〜東和田〜雲上殿〜朝日山観音150'27km171km体重:60.2kg
2月14日0km171km完全休養
体重:62.2kg
2月15日朝メイン外周×45km176km体重:62.0kg
2月16日キャッチドリル500
プルブイ500(8'40)		朝メイン外周×4
夕方メイン外周3周×5
(7'32-7'36-7'30-7'32-7'33)
Jog7周		24km200km体重:60.20kg
2月17日朝メイン外周×45km205km体重:61.2kg
2月18日クロール400
クロール100×3
キック〜スイム50×5
クロール(H-E)50×6
スタート25×2
クロール100		朝メイン外周×411km216km体重:60.60kg
2月19日キャッチドリル500
クロール500(8'35)		若槻〜雲上殿〜善光寺110分24km240km体重:60.0kg
2月20日東和田16000PR(61'05)
(5000:18'57
10000:37'58
12000:45'41)
6kmJog		22km262km体重:60.2kg
2月21日0km262km完全休養
体重:61.8kg
2月22日クロール2000(35'52)
(8'59-8'59-8'59-8'55)		朝メイン外周×413km275km体重:60.75kg
2月23日プルブイ500(9'30)朝メイン外周×4
夕方サブトラ3000×3
(10'54-11'01-10'55)		21km296km体重:59.75kg
2月24日キャッチドリル500朝サブトラ3km7km303km体重:60.70kg
2月25日朝サブトラ+3km5km308km体重:61.2kg
2月26日キャッチドリル500
クロール100×5		4km312km体重:61.30kg
2月27日東和田〜雲上殿〜青木島120分+流し22km334km体重:60.8kg
2月28日0km334km完全休養
体重:62.0kg
月日SwimBikeRunランナーズ換算累計注記
・過去の練習

1997年 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
1998年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
1999年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2000年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2001年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2002年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2003年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2004年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2005年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
今月分の練習

最初のページに戻ります

励ましのお便りは　nashi@valley.ne.jp　まで、