今年の後半はあまり練習ができず、防府にエントリーしてから慌てて160分Jogと200分Jogを1回ずつやったくらい。距離には不安のあるまま臨みました。
県縦断駅伝前からの流れで、禁酒は1ヵ月ほど続いており体の切れは悪くありませんでした。
ところが、前の週から風邪気味で、節々が痛くなる「ひき始め」の症状。熱はありませんでしたが、寒気がするため水曜日の刺激走も入れませんでした。火曜〜木曜は朝のJogのみ。前半3'50で行きたいと思っているのですが、そのスピードで走れる自信もなくなっていました。栄養つけろと食べまくったおかげで、体重は62.4kg。長野マラソンの頃より4kgも増えています。
防府へは前日移動しました。受付のあと、バスでコースを下見。大小2つの周回を2度走るような感じの変則的なコースで、全体的にフラットですが2ヵ所(4回)に跨線橋があります。ホテルにチェックインしてから、陸上競技場までJogしたのですが、帰りに防府駅を回ったら地図で見るより距離があり、結局12kmほど走ってしまいました。
今回のマラソンで試してみようと思った事がありました。ランナーズ(12月号?)に載っていた「レース当日朝は炭水化物を取らない」という記事です。いつも「おにぎり3個にアンパン2個」みたいな朝食にしているわたしには衝撃的な内容でした。試す価値あり。それでなくても、今週はたっぷりカーボローディングし過ぎているし、少し控えた方が良さそうです。
そこで、当日の朝は
・どら焼き1個
・ヨーグルト
・サラダ
・VAAMゼリー 1個
だけを取りました。これでアップ終了後にウイダーのエネルギーインを1個だけ。12:02にスタートするときは空腹感がありましたが、体は軽く感じました。いつもなら、カーボショッツを帽子の中に入れていって20kmくらいで補給するのですが、これもなし。給水所にバナナ等が置かれるような大会ではないので、体内のグリコーゲンだけが頼りです。
風邪は治りかけてきたようで、朝からお腹は下っていました。アップ中にも3回トイレへ。今年の長野マラソンでも同じ体調で、途中トイレに駆け込む羽目になったのが不安です。気象状況は曇りで今にも降り出しそうな空模様。気温14度ですが、北東の風4mで肌寒く感じるため、手袋をしてレースに臨みました。
アップ前のわたしです。緊張しています。
スタート直後は思っていたよりもスローペース。ナンバーカードは申告タイム順のようで、わたしの周囲の400番台は1kmを4'10くらいで入りました。
今回のレースプランは20kmまで3'50で行き、そこから粘るというものでした。そのため、3km過ぎから前に出て行き、ペースの合う集団を探しました。10kmでほぼ設定タイムに落ち着き、追い風区間に入ったので集団を離れて前を追っていきました。体は軽く感じられ、快調です。「長野市」のユニフォームで走っているので、沿道の声援も少し多いようです。「まぁ遠くから...」みたいな話し声も聞こえました。
思っていたよりも汗を多くかいているため、給水とスポンジは全て取るようにしました。スペシャルは招待選手だけなので、ゼネラルはスポーツドリンクですが、アクエリアスを薄めたような味でした。水も置いてあったのかもしれませんが、わたしが取ったのは全部これでした。
20kmまでの5kmは風にも助けられて最速のラップになりました。路上には1kmごとのマークがあり、結構正確でした。この辺が35回という歴史を感じさせます。中間点は、諏訪湖マラソンでの自己ベストを上回る1時間21分5秒。ハーフを過ぎても3'50で走れているため、これは好記録が期待できそうだ、と色気が出てきます。折り返しは22.4km地点。市川さんとは4分差。あちらも3'40という設定タイム通りに走れているようです。
折り返すと25kmまでは緩い上り坂になっていることに気づきました。それでもまだ先行する選手をぽつぽつ抜いていき、脚には元気があります。呼吸はまったく苦しくなく、この位のペースならば楽に感じられる程度には走力が上がったようです。
しかし、この辺でペースはキロ4分ちょうどになり、27km付近では初めて後続のランナーに抜かれてしまいますが付いていけません。心臓は平気なのですが、ピッチが上がらなくなりました。右足にはマメができたようです。30kmは初めて2時間を切る1時間56分台でしたが、この1kmは4分10秒。3時間ペースまで落ちました。32kmに最後の跨線橋を通過して、あとはゴールまでフラットになります。
しかし33kmに、それは突然やってきました。
全身の力が抜けて、目がくらんだような感覚がありました。脚がぜんぜん前に進まなくなり、吐き気も催してきます。あまりの変化にうろたえましたが、ハンガーノックだと思い当たり、給水所を探しますが、5kmごとの設置であるため当分先です。ここまでのペースも頭から飛んでしまい、残りの時間も計算できません。ここが精神的に弱いところなんですが、いつも通りに戦意喪失。ただトボトボと歩を進めるようになりました。
36kmの給水所ではついに立ち止まり、リタイヤしようかと本気で思案しました。しかし、スポーツドリンクを3杯飲み干し、少し落ち着いたので収容車に拾われるまでは頑張ろうとレースに復帰しました。
気が付くと、背後に白バイが。ずっと追走しているので、とうとう最後尾になったかと振り返りますが、まだ遠くにランナーが見えています。白バイもいつの間にか離れていきました。わたしがフラついているので、事故を心配していたのでしょうか。
沿道の声援も、「頑張って!」という心温まるものばかりになりました。血糖値が下がっているのか、自動販売機を見ると、コーラが飲みたくてたまらなくなります。『小銭を持ってくればよかった...』と反省しながらまた前進。
40kmまでの5kmは、ちょっと記憶にない27分台。しかし残りを10分で走れれば自己ベスト...とぼんやり考えたものの、気持ちは盛り上がらないまま更に多くの選手に抜かれていきます。結局ペースを上げることなく競技場へ。ホームストレートの入り口で市川さんが手を振っています。「ダメでした〜」と頭を振って見せてゴール。2時間59分をわずかに切ったところでした。
ゴール後は毛布と温かい缶コーヒーを手渡されます。冷えた体にはとてもありがたく感じられました。選手の控室に戻って着替えても、ゴールした解放感はありません。といって悔しいわけでもなく、ただボンヤリしていました。お腹へってたんですね。
| 順位 | Lap | Split | |
| 05km | 292 | 0時間 19分 31秒 | 0時間 19分 31秒 |
| 10km | 204 | 0時間 38分 38秒 | 0時間 19分 07秒 |
| 15km | 182 | 0時間 57分 50秒 | 0時間 19分 12秒 |
| 20km | 175 | 1時間 16分 53秒 | 0時間 19分 03秒 |
| Half | 175 | 1時間 21分 05秒 | − |
| 25km | 171 | 1時間 36分 23秒 | 0時間 19分 30秒 |
| 30km | 166 | 1時間 56分 35秒 | 0時間 20分 12秒 |
| 35km | 186 | 2時間 19分 07秒 | 0時間 22分 32秒 |
| 40km | 267 | 2時間 46分 27秒 | 0時間 27分 20秒 |
| Goal | 284 | 2時間 58分 57秒 | − |
今回の失敗は、とにかく補給ミスに尽きると思います。負け惜しみではなく、前半のペースは適正だったと信じています。こんな脚に仕上がることは、もう二度とないかもしれません。そのくらい気持ちよく走れましたし、アミノバイタルも飲まないのに、翌日の筋肉痛は全くありませんでした。
補給ミスといっても、本当の原因は体重オーバーです。泥ナワで軽量化を図ったために、当日の朝に食べる量が少なくなってしまいました。ランナーズの記事については、効果があるのかどうか、結論が出せません。炭水化物ではなく、直接糖分の多いものをもっと摂っていれば、ガス欠は防げたと思います。
今までは市民マラソンやトライアスロンで、エイドステーションで補給しながら走ることに慣れていました。いつもカーボショッツを持参していましたし。これの効果は思っていたよりも重要だったということです。同時に、無補給でマラソンが完走できるような練習ができないと、ここから上には行けないような気もします。防府マラソンが終わったら、当分走るのはやめようと思っていたのですが、今はこの失敗を踏まえて、もう一度フルマラソンに挑戦したい気分です。まぁ長野マラソンには申し込み済みなのですが。
防府は落ち着いた雰囲気の、静かな町でした。天満宮とか、山頭火の生家など、観光名所もあるのですが見られなかったのは残念です。長野からは、8:11発の「しなの」で名古屋まで出て新幹線「のぞみ」で徳山へ。そこから在来線で14:45に現地に着きました。指定席を取って\18,900。当日朝でも選手受付がありますので、夜行で入る選択肢もあります。勧めませんけど。
問題はレース当日です。スタートが正午と遅いため、ゴールしてから当日長野に戻るのが困難です。福岡まで出て飛行機で羽田とか、「のぞみ」で東京まで戻って「あさま」の最終とか。現地に泊まったほうが安いですし、そもそもわたしがゴールした時間では、その電車にすら間に合わないのです。
コースはカーブが多いのですが、全体にフラットでタイムが望めます。4回渡る跨線橋は、県庁通りの「みすず橋」程度の勾配で大したことはありません。路面は全体に舗装が良く、長野のように傾いていないので走りやすく感じました。
今年はあまり有名なランナーが走りませんでしたが、わたしの好きな五十嵐(中国電力)が2位に入りましたし、スタート前には坂口監督や、宗猛さんも間近に見ることができました。陸上オタクとしては楽しい経験でした。
フィニッシャーズタオルはありませんが、￥3000の参加費で高機能Tシャツ(メーカー不明の中国製)がもらえたので満足です。沿道の応援は長野ほど多くはないものの、切れ目なく続き、地元に根付いていることを感じました。地元紙は参加選手リストをチラシに入れているため、ナンバーカードから「梨本さーん」と応援してくれる人もいました。
出場することなく終わってしまった「信毎マラソン」とほぼ同じレベルの大会であるため、一度は走ってみたい大会でした。結果は残せませんでしたが、よい思い出になりました。カネボウの工場撤退など、残念な話も出ていますが、この大会はこれからも長く続いてほしいと思います。(12/19)