○大町ロードレース

前回(2年前)は96人中95位のブービーだった大会です。
今回は練習もソコソコ、調整バッチリで臨みました。
前日の刺激走は1000mを2'57"2(社会人ベスト) ちょっとやり過ぎ?と不安になるほどの脚の軽さでした。
今日の大町は無風で曇り、気温23℃くらいと絶好のコンディションでした。
前半の下りは3'30/kmをキープ。折り返しからは3'40〜3'59まで落ちてしまったのですが、何とか貯金を使い切ることなく59'24"でゴール。10マイル初の60分切りができました。
とはいえ、103人中の64位。優勝の上島(NEC長野)は51分台でした。 (9/23)

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○10000で社会人ベスト

今年の夏は暑さが厳しく、なかなかタイムが上がらなかったのですが、高野主将の「ペースは落としても、メニューはこなしていきましょう。」の言葉に従っていました。
秋になって、その成果がちょっとずつ現れているようで、前週の1000mと大町10マイルは両方社会人ベスト。脚がちょっとずつできているようで嬉しくなってきます。
29日の練習は、10000mのコントロール走。2000mずつ区切ってペースを上下させます。ところが、最初の2000m(3'20ペース)で周りについて行けません。
悔しいので、次の2000mであまりペースダウンさせずに追いつきました。これでは練習の主旨が違ってきてしまうのですが、5000mの通過が18'10"だったため、変な色気が出てしまいました。脚が思ったよりも残っているので、10000mの記録が狙えるかもしれません。
一応、ペースは自分なりにコントロールしているのですが、メリハリなく3'40前後で8000mまで行きました。ここで、残りを7分で行けば10000mの社会人ベストになることを確認、次の1000mを3'32に上げて最後は全力。36分17秒と、7月に出したタイムを10秒上回ることができました。
一人で勝手にタイムトライアルをしてしまいましたが、とりあえず好調を確認。来週のナイター記録会では念願の16分台を出せそうな手ごたえをつかみました。(9/29)

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