○長野マラソン
うーむ。一応自己記録を1分ほど縮めたのですが、微妙に不満です。
5km 0:19'04"28 0:19'04"28 10km 0:19'27"50 0:38'31"78 15km 0:19'39"38 0:58'11"16 20km 0:21'09"78 1:19'20"94 25km 0:20'15"30 1:39'36"24 30km 0:22'01"61 2:01'37"85 35km 0:22'44"83 2:24'22"68 40km 0:22'54"14 2:47'16"82 42.195km 0:09'57"86 2:57'14"68
○野尻湖始動
今年は2年ぶりに出場の予定です。ゴールデンウイークに入ってやっと自転車に乗り始めました。
| 月日 | Swim | Bike | Run | ランナーズ換算 | 累計 | 注記 |
| 4月1日 | 朝サブトラ+5km | 7km | 7km | 体重:59.8kg | ||
| 4月2日 | クロール50×6 クロール200 クロール500(8'25) | 朝サブトラ+6km | 12km | 19km | 体重:60.05kg | |
| 4月3日 | サブトラで15周 | 15km | 34km | 体重:60.0kg | ||
| 4月4日 | クロール1000(17'45) | 3kmJog 5000(17'45) 5kmJog | 17km | 51km | 体重:59.35kg | |
| 4月5日 | 朝サブトラ+4km | 6km | 57km | 体重:60.4kg | ||
| 4月6日 | クロール500(8'27) | 朝サブトラ+5km | 9km | 66km | 体重:59.30kg | |
| 4月7日 | 朝サブトラ+2kmJog+9000ビルドアップ走(33'02) | 13km | 79km | 体重:59.2kg | ||
| 4月8日 | クロール500(8'13) プルブイキャッチドリル500 | 朝+サブトラ4km | 10km | 89km | 体重:58.90kg | |
| 4月9日 | 朝サブトラ+4km | 6km | 95km | 体重:59.8kg | ||
| 4月10日 | 昼過ぎにサブトラ+2kmJog 1000(3'15) | 5km | 100km | 体重:59.8kg | ||
| 4月11日 | 5kmJog マラソン(2h57'14) | 47km | 147km | 体重:58.6kg | ||
| 4月12日 | 朝サブトラ+4km | 6km | 153km | 体重:59.8kg | ||
| 4月13日 | 朝サブトラ+4km | 6km | 159km | 体重:59.0kg | ||
| 4月14日 | 朝サブトラ3km | 5km | 164km | 体重:60.0kg | ||
| 4月15日 | 朝サブトラ+3km | 5km | 169km | 体重:60.0kg | ||
| 4月16日 | クロール100 クロール50×8 スタート25×2 プルブイ500 | 朝サブトラ+3km | 9km | 178km | 体重:59.30kg | |
| 4月17日 | プルブイ500キャッチドリル | サブトラ70'Jog | 15km | 193km | 体重:59.05kg | |
| 4月18日 | 自宅〜実家〜朝陽小〜実家〜自宅 | 東和田〜三登山〜田子池120分 | 24km | 217km | 体重:59.0kg | |
| 4月19日 | 朝サブトラ+3km | 5km | 222km | 体重:60.6kg | ||
| 4月20日 | プルブイ500(8'55) クロール500(9'05) | エアロバイク15km(150〜200W) | 朝サブトラ+3km | 15km | 237km | 体重:59.80kg |
| 4月21日 | 朝サブトラ+3km | 5km | 242km | 体重:60.4kg | ||
| 4月22日 | クロール100×5 キャッチドリル500 | 4km | 246km | 体重:59.95kg | ||
| 4月23日 | 朝サブトラ+3km | 5km | 251km | 体重:60.4kg | ||
| 4月24日 | クロール1500m(27'00) | 朝サブトラ+3km | 11km | 262km | 体重:58.95kg | |
| 4月25日 | クロール500(8'55) | 東和田3kmJog 2000(6'32) 1000(3'14) 5kmJog | 13km | 275km | 体重:58.50kg | |
| 4月26日 | 朝サブトラ+3km | 5km | 280km | 体重:60.2kg | ||
| 4月27日 | クロール500(8'45) クロール500(8'28) | 4km | 284km | 体重:59.75kg | ||
| 4月28日 | クロール500(8'19) | エアロバイク15km(200W) | 8km | 292km | 体重:59.30kg | |
| 4月29日 | 野尻湖現地3周 (32'30-33'30-36'15) | 18km | 310km | 体重:60.8kg | ||
| 4月30日 | クロール200 クロール100×4(-140) クロール25×8 クロール50×8 スタート25×4 クロール200 | 6km | 316km | 体重:59.20kg | ||
| 月日 | Swim | Bike | Run | ランナーズ換算 | 累計 | 注記 |
| 1997年 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 | ||
| 1998年 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 1999年 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 2000年 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 2001年 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 2002年 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 2003年 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
| 2004年 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |