練習を公開

○「奥むさし駅伝」に出てきました。

人気の高い大会だったんですが、一時中断していました。今年は復活して2回目。長野市駅伝部は2チーム編成して、Aチームは7位入賞。わたしはBチームの「善光寺クラブ」の2区を走らせてもらいました。結果はチーム26位の区間37位。ちょっと足を引っ張りました。

○風邪引きました

全国的に風邪が大流行。職場でもはやっており、ついにわたしもダウンしてしまいました。「奥むさし」が終わって気が抜けたのでしょうか。幸いインフルエンザではなかったのですが、38度の熱。近くの病院で点滴を打ってもらいました。練習も一週間休みました。

月日	Swim	Bike	Run	ランナーズ換算	累計	注記
1月1日			競技場20周。(60')	14km	14km	体重:61.4kg
1月2日			自宅～郵便局～若槻～雲上殿コース110'	23km	37km	体重:60.4kg
1月3日				0km	37km	完全休養
1月4日	クロール500(8'52)		東和田～善光寺～雲上殿～エムウェーブ～屋島橋～柳原 R18 120'Jog	25km	62km	体重:60.25kg
1月5日			朝サブトラ+3km	5km	67km	体重:62.0kg
1月6日	クロール500(8'55)	エアロバイク200Wで20km	朝サブトラ+3km	15km	82km	体重:61.20kg
1月7日	クロール200 クロール50×6		東和田9000PR(35'21) 3kmJpg	14km	96km	体重:60.30kg
1月8日			朝サブトラ+1km	3km	99km	体重:61.4kg
1月9日				0km	99km	完全休養体重:61.4kg
1月10日			東和田～市役所～若里90'Jog	15km	114km	体重:59.8kg
1月11日	クロール500		東和田～雲上殿コース90'	18km	132km	体重:59.75kg
1月12日			5kmJog 12000PR(45'27)	17km	149km	体重:60.6kg
1月13日				0km	149km	完全休養体重:61.8kg
1月14日	クロール100×5			4km	153km	体重:60.30kg
1月15日	クロール1000(18'40)			4km	157km	体重:59.75kg
1月16日			朝サブトラ+3km	5km	162km	体重:60.8kg
1月17日				0km	162km	完全休養体重:62.4kg
1月18日			東和田～マラソン新コースで大塚南～R18 150'	30km	192km	体重:59.8kg
1月19日			サブトラ+2km	4km	196km	体重:61.6kg
1月20日			サブトラ+3km	5km	201km	体重:61.2kg
1月21日	クロール500(9'30)		朝サブトラ+3km 夕方外周5×2 Jog5km	15km	216km	体重:60.00kg
1月22日			サブトラ+1km	3km	219km	体重:61.0kg
1月23日				0km	219km	完全休養
1月24日			30'Jog	5km	224km
1月25日			3kmJog 6.7km(24'53) 3kmJog	12km	236km	体重:62.2kg
1月26日			朝サブトラ+2km	3km	239km	体重:60.8kg
1月27日				0km	239km	完全休養体重:60.2kg
1月28日				0km	239km	完全休養体重:59.0kg
1月29日				0km	239km	完全休養体重:60.4kg
1月30日				0km	239km	完全休養
1月31日	クロール500(9'30)		東和田～若槻～雲上殿90'(20km)	22km	261km	体重:59.45kg
月日	Swim	Bike	Run	ランナーズ換算	累計	注記