○県縦断駅伝
○河口湖マラソン
| 月日 | Swim | Bike | Run | ランナーズ換算 | 累計 | 注記 |
| 10月31日 | 275km | 完全休養 | ||||
| 11月1日 | クロール200 キック50×4 クロール100×4 IM25×8 クロール100×2 クロール50×6 クロール25×8 クロール100 バック100 | 8km | 8km | 体重:60.65kg | ||
| 11月2日 | ランニング 五輪大橋〜ヤマダ電機、綿半 14km | 14km | 22km | 体重:60.2kg | ||
| 11月3日 | プルブイ〜クロール1000(18'30) | 5KmJog 12000ペース走(47'30) | 19km | 41km | 体重:60.60kg | |
| 11月4日 | クロール500 | 運動公園1.5km×20周 | 32km | 73km | 体重:60.75kg | |
| 11月5日 | クロール500(8'40) バック500 | エアロバイク30'(15km) | 10km | 83km | 体重:61.45kg | |
| 11月6日 | バック1000 | 2kmJog 1000×4(3'22-3'29-3'36-3'09) | 10km | 93km | 体重:61.75kg | |
| 11月7日 | クロール500(9'00) バック500 | 4km | 97km | 体重:61.65kg | ||
| 11月8日 | クロール200 キック50×4 クロール100×4 クロール(IM)50×6 クロール50×6×2 クロール100 バック150 | 8km | 105km | 体重:60.70kg | ||
| 11月9日 | プルブイ500 バック500 | 5kmJog 5000m(18'20) | 14km | 119km | 体重:60.70kg | |
| 11月10日 | 119km | 完全休養 | ||||
| 11月11日 | 119km | 完全休養 | ||||
| 11月12日 | クロール300 バック200 バタフライ50(50") | エアロバイク15km | 8km | 127km | 体重:61.85g | |
| 11月13日 | バック500 クロール500 | エアロバイク15km | 2kmJog 1000×3(3'09-3'20-3'19) | 15km | 142km | 体重:60.90kg |
| 11月14日 | バック500 | 2km | 144km | 体重:61.70kg | ||
| 11月15日 | 144km | 完全休養 | ||||
| 11月16日 | 5kmJog | 5km | 149km | 県縦断駅伝 | ||
| 11月17日 | 5kmJog | 5km | 154km | 県縦断駅伝 | ||
| 11月18日 | 154km | 完全休養 | ||||
| 11月19日 | クロール500(9'30) | エアロバイク10km | トレッドミル7km | 13km | 167km | 体重:61.80kg |
| 11月20日 | バック500 | エアロバイク15km | 3kmJog 9000PR(33'54") | 20km | 187km | 体重:60.95kg |
| 11月21日 | プルブイ1000(18'05) | 4km | 191km | 体重:61.95kg | ||
| 11月22日 | 191km | 完全休養 | ||||
| 11月23日 | 191km | 完全休養 | ||||
| 11月24日 | 河口湖マラソン 2h58'21 | 42km | 233km | 体重:62.80kg | ||
| 11月25日 | 233km | 完全休養 | ||||
| 11月26日 | プルブイ500 バック250 クロール250 | エアロバイク53'(25km) | 14km | 247km | 体重:62.40kg | |
| 11月27日 | バック500 | エアロバイク30'(20km) | 10km | 257km | 体重:62.10kg | |
| 11月28日 | バック500 クロール500(8'50") | 4km | 261km | 体重:61.55kg | ||
| 11月29日 | クロール200 キック50×4 プルブイ50×6(Br〜Fr) クロール50×6 スタート25×4 | 8km | 269km | 体重:60.60kg | ||
| 11月30日 | 269km | 完全休養 飲み会のあと自宅まで歩く | ||||
| 月日 | Swim | Bike | Run | ランナーズ換算 | 累計 | 注記 |