○駅伝部合宿
○竜の里マラソン
| 月日 | Swim | Bike | Run | ランナーズ換算 | 累計 | 注記 |
| 9月30日 | SCまでJogで請求書投函。50' | 8km | 223km | 体重:63.4kg | ||
| 10月1日 | クロール500(9'00) | エアロバイク45'(25km) | 12km | 12km | 体重:63.25kg | |
| 10月2日 | プルブイ500 クロールやバタフライなど。 | 7kmJog 5000(18'10) | 14km | 26km | 体重:61.65kg | |
| 10月3日 | 26km | 完全休養 | ||||
| 10月4日 | クロール200 キック 50×4 クロール100×4 クロール200×2 クロール100×2 クロール50×4 クロール100 クロール50×3 | 8km | 34km | 体重:63.15kg | ||
| 10月5日 | ママチャリでRFの駐車場まで、東和田から自宅へ。 | 2000×5(7'06-31-37-32-31) 100'クロスカントリー | 29km | 63km | 体重:61.40kg | |
| 10月6日 | 63km | 完全休養 | ||||
| 10月7日 | 63km | 完全休養 | ||||
| 10月8日 | クロール1000(17'50) | エアロバイク40'(20km) | 12km | 75km | 体重:62.50kg | |
| 10月9日 | ワンポイント背泳。500 | エアロバイク25'(15km) | 5kmJog 12000PR | 25km | 100km | 体重:60.95kg |
| 10月10日 | 100km | 完全休養 | ||||
| 10月11日 | クロール200 キック50×4 クロール100×4 プルブイ(平+プル)50×4 クロール200 クロール100×2 クロール50×4 クロール25×4 クロール100 背泳、IM 200×2 | 10km | 110km | 体重:61.70kg | ||
| 10月12日 | 110km | 完全休養 | ||||
| 10月13日 | 自宅〜若槻〜雲上殿120分Jog | 20km | 130km | 体重:60.8kg | ||
| 10月14日 | MTB霊仙寺湖1周 | 霊仙寺湖1周19'58 | 6km | 136km | 体重:62kg | |
| 10月15日 | プルブイ500(8'50) バック100 200個メ×2 | エアロバイク53'(30km) | 16km | 152km | 体重:61.60kg | |
| 10月16日 | バック500 ワンポイント(外山)バック 2個メ 3'52 | 4000jog 3000(10'59) 1000(3'24) トレッドミル30'(6km) | 18km | 170km | 体重:60.80kg | |
| 10月17日 | 170km | 完全休養 | ||||
| 10月18日 | クロール200 キック50×4 クロール100×4 Fr-R-L-Fr 100×4 IM-Fr 50×4×2 クロール100 バック500 | 10km | 180km | 体重:61.35kg | ||
| 10月19日 | クロール500(8'52) | 2km | 182km | 体重:62.15kg | ||
| 10月20日 | アップ5km 10km(36'42) | 15km | 197km | 体重:61.80kg | ||
| 10月21日 | 197km | 完全休養 | ||||
| 10月22日 | クロール200 バック300 | サブトラ60'Jog | 14km | 211km | 体重:62.10kg | |
| 10月23日 | バックなど500 | エアロバイク20km | 5km Jog 9000ペース走(33'41) | 24km | 211km | 体重:60.65kg |
| 10月24日 | 211km | 完全休養 | ||||
| 10月25日 | クロール200 キック50×4 クロール100×4 クロール75×6 クロール25×8 IM25×8 IM200 | 8km | 219km | 体重:61.90kg | ||
| 10月26日 | 219km | 完全休養 | ||||
| 10月27日 | クロール500(9'30) | 120'Jog(若槻〜雲上殿) | 22km | 241km | 体重:61.90kg | |
| 10月28日 | 241km | 完全休養 | ||||
| 10月29日 | クロール300 バック200 | エアロバイク40'(20km) | トレッドミル30' | 16km | 257km | 体重:61.70kg |
| 10月30日 | バック500 | エアロバイク25'(15km) | 5kmJog 1000×5 (3'12-3'23-3'13-3'17-3'25) | 18km | 275km | 体重:61.35kg |
| 10月31日 | 275km | 完全休養 | ||||
| 月日 | Swim | Bike | Run | ランナーズ換算 | 累計 | 注記 |