○マラソンクラブ雲上殿練習
○県ロードレースでブービー
| 月日 | Swim | Bike | Run | ランナーズ換算 | 累計 | 注記 |
| 8月31日 | クロール100×5 クロール500 | 4km | 421km | 体重:63.05kg | ||
| 9月1日 | 0km | 完全休養 | ||||
| 9月2日 | 0km | 完全休養 | ||||
| 9月3日 | クロール500(9'30) クロール50(38") | サブトラ45'Jog | 10km | 10km | 体重:62.60kg | |
| 9月4日 | 10km | 完全休養 | ||||
| 9月5日 | クロール500 クロール100×5(2分サークル、1'30〜1'36) | サブトラ30'Jog | 10km | 20km | 体重:63.00kg | |
| 9月6日 | クロール500 クロール200 キック50×4 クロール100×4 バタキック50×4 バタ片手50×4 バタ50×4 スタート25×3 クロール100 | 8km | 36km | 体重:62.60kg | ||
| 9月7日 | 36km | 完全休養 | ||||
| 9月8日 | クロール500 | サブトラ50'Jog | 12km | 48km | 体重:61.85kg | |
| 9月9日 | 48km | 完全休養 | ||||
| 9月10日 | クロール500(8'50) | サブトラ60'Jog | 14km | 60km | 体重:61.80kg | |
| 9月11日 | クロール500(9'00) クロール100×5(1'26〜1'29) | メイン3KmJog サブトラ10000(41'47) | 17km | 77km | 体重:61.00kg | |
| 9月12日 | プルブイ1000(17'20) クロール50×10(60"サークル) | 6km | 83km | 体重:62.10kg | ||
| 9月13日 | 83km | 完全休養 | ||||
| 9月14日 | クロール500 | マラソンクラブ練習(雲上殿4周17km)行き帰りはルネ駐車場から走る。 | 27km | 110km | 体重:61.25kg | |
| 9月15日 | 110km | 完全休養 | ||||
| 9月16日 | プルブイ1500(28') | エアロバイク15km | トレッドミル30'(6km) | 18km | 128km | 体重:62.40kg |
| 9月17日 | プルブイ500(8'30) クロール100×5 | サブトラ40'Jog | 10km | 138km | 体重:62.35kg | |
| 9月18日 | クロール1000(18'20) クロール50×10 | 6km | 144km | 体重:62.50kg | ||
| 9月19日 | 144km | 完全休養 | ||||
| 9月20日 | クロール200 キック50×4 クロール100×4 クロール50×4×2 クロール25×4 スタート25×4 クロール100 | 6km | 150km | 体重:62.45kg | ||
| 9月21日 | 150km | 完全休養 | ||||
| 9月22日 | クロール500(8'40) | 2km | 152km | 体重:63.95kg | ||
| 9月23日 | アップ7km 10マイル65'46" | 175km | 県ロードレース | |||
| 9月24日 | クロール500(9'30) | エアロバイク40'(15km) | トレッドミル11'(2km) | 10km | 185km | 体重:63.10kg |
| 9月25日 | プルブイ500(8'20) クロール50(38") バタフライ50(45") | サブトラ60'Jog | 14km | 199km | 体重:62.35kg | |
| 9月26日 | 199km | 完全休養 | ||||
| 9月27日 | クロール200 クロール100×4 キック+スイム50×4 キック+スイム25×4 バタフライ25×4×2 スタート25×4 クロール100 | トレッドミル40'(8km) | 14km | 213km | 体重:61.85kg | |
| 9月28日 | 213km | 完全休養(東京に移動) | ||||
| 9月29日 | アップ350m クロール100(1'19"10) バタフライ50(45"85) | 2km | 215km | 体重:64.2kg | ||
| 9月30日 | SCまでJogで請求書投函。50' | 8km | 223km | 体重:63.4kg | ||
| 月日 | Swim | Bike | Run | ランナーズ換算 | 累計 | 注記 |