○アイアンマンコリア
| 11:51'00 (171位) | 完走745人 | エイジグループ50位(164人完走) |
|---|---|---|
| Swim(3.8km) | Bike(184km) | Run(42.2km) |
| 1:17'10(296位) | 6:24'19"(275位) | 4:09'31(116位) |
同行したTeamEasy長野の中村さん夫妻と、十日町の柳さん、村山さん。
レース前々日に観光した統一展望台で。
○つーるど津南終了
○アイアンマンコリア
11:51'00
(171位)完走745人 エイジグループ50位(164人完走) Swim(3.8km) Bike(184km) Run(42.2km) 1:17'10(296位) 6:24'19"(275位) 4:09'31(116位)
同行したTeamEasy長野の中村さん夫妻と、十日町の柳さん、村山さん。
レース前々日に観光した統一展望台で。
| 月日 | Swim | Bike | Run | ランナーズ換算 | 累計 | 注記 |
| 7月31日 | エアロバイク40'(25km) | 10km | 367km | 体重:62.45kg | ||
| 8月1日 | 0km | 完全休養 | ||||
| 8月2日 | 0km | 完全休養 | ||||
| 8月3日 | プルブイ500 | ロード津南160km 帰着11:45 ヒルクライム27'28 往路平均31.1km/h 全平均30.6km/h | 66km | 66km | 体重:61.50kg | |
| 8月4日 | 66km | 完全休養 | ||||
| 8月5日 | 66km | 完全休養 | ||||
| 8月6日 | プルブイ2000 | サブトラ90'Jog | 22km | 88km | 体重:61.30kg | |
| 8月7日 | プルブイ1500(27') | サブトラ60'Jog | 18km | 106km | 体重:61.20kg | |
| 8月8日 | 106km | 完全休養 | ||||
| 8月9日 | クロール500 ビート板50×4 100×4 (75×2 50×2 25×4)×2 スタート25×4 ダウン300 | 10km | 116km | 体重:62.60kg | ||
| 8月10日 | プルブイ500 | ロード津南160km 往路34.1km/h ヒルクライム28'50 全行程29.4km/h | サブトラ4kmJog | 70km | 186km | 体重:60.80kg |
| 8月11日 | 自宅〜南長野運動公園往復34km(3h30) | 34km | 220km | 体重:60.0kg | ||
| 8月12日 | 220km | 完全休養 | ||||
| 8月13日 | クロール2000(40') クロール1500(30'15) | 14km | 234km | 体重:62.20kg | ||
| 8月14日 | 234km | 完全休養 | ||||
| 8月15日 | サブトラ60'(10km) | 10km | 244km | 体重:？kg | ||
| 8月16日 | クロールなど1000 | サブトラ〜自宅往復など6km | 10km | 254km | 体重:62.15kg | |
| 8月17日 | 254km | 完全休養 | ||||
| 8月18日 | プルブイ500 ウエットクロール100+200+200(3'03") クロール500 | 4kmJog 12000ペース走(48'25) | 22km | 276km | 体重:60.10kg | |
| 8月19日 | 276km | 完全休養 | ||||
| 8月20日 | クロール1000(18'20) | 4km | 280km | 体重:62.55kg | ||
| 8月21日 | 280km | 完全休養 | ||||
| 8月22日 | 280km | 完全休養。韓国へ移動。 | ||||
| 8月23日 | 280km | 完全休養。カーボパーティ。 | ||||
| 8月24日 | スイム下見1000mくらい | バイク預託のため自走。18Km。 | 11km | 280km | 体重:？kg | |
| 8月25日 | 3.8Km(1h17') | 180Km(6h25') | 42Km(4h09') | 129Km | 409km | アイアンマンコリア |
| 8月26日 | 409km | 完全休養 | ||||
| 8月27日 | 409km | 完全休養。帰国。 | ||||
| 8月28日 | 409km | 完全休養 | ||||
| 8月29日 | 409km | 完全休養 | ||||
| 8月30日 | クロール500 クロール200 キック50×4 クロール100×4 クロール50×3×2 (往路は片手で) クロール50×6 スタート25×4 | 8km | 417km | 体重:61.85kg | ||
| 8月31日 | クロール100×5 クロール500 | 4km | 421km | 体重:63.05kg | ||
| 月日 | Swim | Bike | Run | ランナーズ換算 | 累計 | 注記 |