○ProRace購入
○野尻湖練習
| 月日 | Swim | Bike | Run | ランナーズ換算 | 累計 | 注記 |
| 5月31日 | クロール500 クロール200 クロール50×4 クロール100×4 クロール50×4×4 クロール300 | 10km | 359km | 体重:61.20kg | ||
| 6月1日 | クロール500(9'00) | ロード野尻湖往復 + 1周(29'59) | 36km | 36km | 体重:60.90kg | |
| 6月2日 | クロカン東和田〜三登山150'(30km) | 30km | 66km | 体重:59.8kg | ||
| 6月3日 | 66km | 完全休養 | ||||
| 6月4日 | 66km | 完全休養 | ||||
| 6月5日 | クロール1500(26'45) | サブトラ60'Jog | 18km | 84km | 体重:60.85kg | |
| 6月6日 | 84km | 完全休養 | ||||
| 6月7日 | 84km | 完全休養 | ||||
| 6月8日 | プルブイ500(8'45) | 千曲橋デュアスロンコース30km+下見15km (53'50) | 5km×2(19'51-21'40) | 30km | 114km | 体重:61.20kg |
| 6月9日 | ロード自宅〜信濃町入り口〜サンクゼール36km | 14km | 128km | 体重:61kg | ||
| 6月10日 | 128km | 完全休養 | ||||
| 6月11日 | クロール1000(17'20) | エアロバイク60'(30km) | 16km | 144km | 体重:61.80kg | |
| 6月12日 | プルブイ1500(25'55) | エアロバイク30'(15km) | 3kmJog 12000ペース走(48'49) | 27km | 171km | 体重:60.20kg |
| 6月13日 | 171km | 完全休養 | ||||
| 6月14日 | 171km | 完全休養 | ||||
| 6月15日 | クロール1000(16'55) | 菅平20km(1h25'35) ほぼ4'20ペースを維持 | 24km | 195km | 体重:61.10kg | |
| 6月16日 | プルブイ500(9'50) | ロード東和田〜野尻湖〜3周(33'00-30'40-35'35) 105km | 野尻湖16km(69'40) | 60km | 255km | 体重:60.95kg |
| 6月17日 | 255km | 完全休養 | ||||
| 6月18日 | クロール500(8'11) | エアロバイク30'(20km) | 10km | 265km | 体重:61.05kg | |
| 6月19日 | プルブイ500(8'25) | 3kmJog 3000+1000+1000 (10'40-3'19-3'18) | 10km | 275km | 体重:60.70kg | |
| 6月20日 | 275km | 完全休養 | ||||
| 6月21日 | クロール100 クロール50×6 クロール100×4 クロール100×4 クロール50×4 クロール100 | エアロバイク30'(15km 150W) | 12km | 287km | 体重:60.70kg | |
| 6月22日 | クロール500(9'00) | 野尻湖2周 31'40-28'44(10'00-19'35) | 野尻湖ランコース65'15 (4'00-8'00-12'16-16'35-25'00-32'45-7'30-20'50-24'48-28'56-32'30) | 30km | 317km | 体重;60.30kg |
| 6月23日 | クロール100×5 クロール500(10'00) | 朝40'Jog高野氏と。 Jog2km移動 周回コース30.9km(2h18'36) | 42km | 359km | 体重:61'35kg | |
| 6月24日 | 359km | 完全休養 | ||||
| 6月25日 | 359km | 完全休養 | ||||
| 6月26日 | プルブイ1000(17'45) | エアロバイク40'(25km) | 80'Jog | 27km | 386km | 体重:60.80kg |
| 6月27日 | 386km | 完全休養 | ||||
| 6月28日 | クロール200 クロール50×6 クロール75×4 クロール100+50×3 (上記を3セット) スタート25×2 クロール100 クロール300 クロール100 | エアロバイク25'(15km) | 14km | 400km | 体重:60.70kg | |
| 6月29日 | ロード井上まで5km | 2km | 402km | 体重:61.8kg | ||
| 6月30日 | 402km | 完全休養(若槻で山火事) | ||||
| 月日 | Swim | Bike | Run | ランナーズ換算 | 累計 | 注記 |