今年も3時間は切れませんでした。
4:00起床で5:00前にビッグハットへ。現地には6:20それからアップとトイレ2回。血便が出ているので驚きましたが、特に体調は悪くありません。
レースは野池氏と並走しながら5kmを18'30ほどで入ってしまい、15kmでは早くも股関節に痛みが出てきます。それでも轟氏と3人でペースを落としながらも進み、エムウェーブでは消防団の声援を受けました。折り返しでは200mほど差がつき諦めかけたのですが、太田さんが後ろに迫っているのを見て気合が入り、37kmで抜き返します。しかし最後は1km5分が維持できなくなり、竹内淳子さんにも抜かれて3h04'08"でゴールしました。
1時間送れてフェアウェルパーティへ。行ったと同時に解散になったが記念撮影には間に合いました。それから駅伝部の食事会でちゃんこ江戸沢へ。豊野町チームや上伊那の土橋選手、富士通の福島正さん、村山亘さんも来て盛況でした。
ゴール前の梨本。
足が前に出ていません。
たるんだ脚ですね。
ラップ・スプリットタイム
| 4月14日 | Full Marathon | ||||||
| 42195 | |||||||
| time | step/min | step | sprit | step | stride(m) | speed(km/h) | |
| 3:04:08 | 176 | 32376 | 1.30 | 13.74 | |||
| 5000 | 0:18:58 | 180 | 3410 | 18:57 | 3410 | 1.47 | 15.82 |
| 10000 | 0:38:42 | 179 | 6952 | 19:44 | 3542 | 1.41 | 15.19 |
| 15000 | 0:59:18 | 178 | 10614 | 20:35 | 3662 | 1.37 | 14.56 |
| 20000 | 1:20:04 | 176 | 14266 | 20:45 | 3652 | 1.37 | 14.44 |
| 25000 | 1:41:13 | 175 | 17974 | 21:09 | 3708 | 1.35 | 14.17 |
| 30000 | 2:03:33 | 174 | 21860 | 22:19 | 3886 | 1.29 | 13.43 |
| 35000 | 2:27:48 | 174 | 26086 | 24:15 | 4226 | 1.18 | 12.37 |
| 40000 | 2:53:07 | 173 | 30464 | 25:18 | 4378 | 1.14 | 11.85 |
| 42195 | 3:04:08 | 174 | 32376 | 11:01 | 1912 | 1.15 | 11.95 |
○人間ドック
2年ぶりに受けました。貧血とポリーブが指摘されました。
| 身長 | 171.5cm |
| 体重 | 64.0kg |
| 視力 | 1.2-1.5 |
| 肺活量 | 4900cc |
| ヘマトクリット値 | 37.6 |