○伊那ロードレース

年末のケガのおかげで練習不足なのに、風邪気味なことも合って直前週はほとんど休養。前日には64kgまで体重が増えていました。
当日は長野市駅伝部の大久保選手の車に乗せてもらって快適に現地まで。風が冷たく肌寒い天気でしたが好天に恵まれています。
選手控え室で着替えているとトライアスリートの神戸プロが現れました。マレーシアではあと2人でハワイスロットを逃したと残念そうです。この大会にはよく出ているそうです。
男子10マイルは11:30のスタート。最初は会場の野球場を3周します。入りの1kmは3'35と予定通りだったのですが、そこからの上り坂で早くも脚を使い切ってしまいました。やはり体重がありすぎたのと、スピード練習が全くできていなかったのが原因でしょう。フラットになってもペースが上がらず先頭集団は視界から消えてしまうほど遠くに行ってしまいました。
中間点は31'30と、ほとんど1km4分になってしまっており、悲しくなってしまいます。しかし、大久保選手が先頭を独走するのにすれ違い、自分も頑張らねばと気合を入れます。折り返すと意外なほど上りコースだったことに気づき、後半の下りに望みをつなぎます。ところが10kmは39'31"とペースは上がらないまま。
残り3kmくらいで、後からスタートした高校男子10kmの先頭グループに抜かれてしまいました。独走トップは佐久長聖1年生の上野裕一郎選手。暮れの全国高校駅伝で2区の区間賞を取った逸材です。長身ですが走りは驚くほどパワフルで、あっという間に遠ざかっていきます。
残り1kmで59'09。ここからは下りですが、ふくらはぎがピリピリしてきたので慎重に走ります。最後の300mはスパートしたのですが、それでも1分ほどかかってしまいました。
初めての10マイルは、62'37"(53位)に終わりました。あわよくば60'と思っていたのですがあまりにも甘すぎました。自分の力のなさは情けない限りですが、まあいい刺激を入れることができました。1km3'55"平均で刺激か?という疑問もありますが、まレース慣れしたと言うことで。
同行した大久保選手は2位に2分差をつけて50'57という自己ベストで優勝。コースレコードにあと20秒という好記録でした。同行した上水内の田中選手も初の10マイルを55分台で走りきりました。今年から練習を再開した中村守選手も55分台と復調めざましいものがあります。長野市駅伝部の市川さんは「マスターズ駅伝」長野県代表の選考会でもあった10kmの部で優勝。長崎行きを手中にしました。(3/3)

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○マラソンクラブ新年会

当日は午前中に120分走をしてから、試走会に合流したため、途中で丸山さん、塩沢さん、野池さんたちには遠く置いていかれてしまいました。しかし、追いついてきた飯泉さんに引っ張ってもらって何とか会場にたどりつきました。
#「いいずみ」さんなのか「いいいずみ」さんなのかという長年の疑問も氷解しました。
信州松代ロイヤルホテル3階の大浴場はさすがに立派で、露天風呂までちゃんとありました。
サウナの脇に水風呂があり、ここでアイシングができました。これが一番嬉しかったですね。
大きな宴会場を借り切っての新年会。よく飲み、楽しく語ることができ、終わった後は長野駅までバスで送迎。至れり尽くせりでした。(2/24)

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○マラソンクラブ試走会

12月に肉離れをやって以来、1ヵ月はほとんど走らず、1月下旬から週1度のLSDと水曜日のJogをこわごわ始めていました。
まだ走った翌日は痛みが残るものの、1km4'00くらいのペースならば何とか持つようになりました。そこで、17日のマラソンクラブの試走会にも思い切って参加してみました。

小布施橋に集まったのは14名。マラソンクラブのWEBサイトを見ての初参加の人もおり、三田さんのおかげでランナーのすそ野はますます広がっているようです。
自分のペースで走りたかったので、10分遅れの第2グループでスタート。一緒に走り出した轟さん、塩沢さん、山本さんは1km4分を切るハイペースであっという間に姿が小さくなっていきます。
こちらは1人でとぼとぼと1km4'30で村山橋まで。この辺から先行グループの人たちを少しずつ抜きながら、ペースも上がっていきます。エムウェーブ手前の9km地点では38'50と、1km4'20平均まで上がりました。脚の痛みも軽いので、休憩せずに前のランナーを追っていくことにします。五輪大橋では先行する塩沢さん、轟さんの前に宮本さんの姿が見えました。かなりハイペースで競り合っているようです。
料金所の14km地点では58'30と、1km4'00ペースまで上がりました。南大塚の折り返しで塩沢さんに追いつき、ここで轟さんとの差が1'30ありました。さらにペースを上げているのですが轟さんの姿は一向に近づかず、堤防道路に上がるコーナーでも差は1'30のままでした。
10分前にスタートしている山崎さん、武捨さんの姿も確認できるのですが、やはり後半ペースアップしているようで、抜けそうで抜けません。
更埴橋を渡って山本勘介の墓の看板が21kmになります。ここで1h25'30ですので、料金所からの7kmは1km3'52"のペースです。昨年3月の試走会では川崎さん、山本さん、轟さんと競り合いながら3'40"ペースで走りましたが、今年も独走でこれならばまぁまぁでしょうか。
ところが轟さんはここからどんどん遠ざかり、こちらは練習不足から足が上がらなくなってしまいました。20秒ほど前にいる武捨さんも抜けないまま松代大橋を渡りきり、最後の信号でやっと山崎さん、武捨さんに追いつき1h46'35"でゴール。轟さんとは2分近い差がついてしまっていました。宮本さんはさらに前を走ってゴール後もさわやかに笑っていました。さすがに佐倉マラソンを2週間後に控えて皆さん仕上がっているようです。

しかし、武捨さんがとても強くなっていることに驚かされました。後から見ても力強いフォームが乱れず、1km4'00くらいならばいくらでも走れそうな印象です。
初参加の小林さんも、諏訪湖ハーフ1h28'という実力通りにスピードのある走りでした。2月にしては随分とハイレベルな練習会ではなかったかと思います。

今回は追い風だったこともあり、下はランニングタイツ、上はロビロン+ロングランシャツにウインドブレーカーで走りました。ゴール後に着替えても寒かったため、早めに篠ノ井駅まで走って帰りました。ジムで水中ウォーキングを30'ほど、マッサージとアミノバイタルで体の内外からケアを心がけました。これで痛みが出なければ、3月の伊那ロードレースでは少しスピードを上げて走ろうと思います。(2/17)

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