今年は黒岩さんと参加しました。昨年同様好天に恵まれ、頂上では暑いほどでした。
レースは最前列からスタートしたのですが、先頭集団のハイペースについていけず、最初の3kmの舗装路の間で脚を使い果たしてしまいました。
ダートに入ってからはウエイトオーバーもたたってか、悪戦苦闘の中で選手に抜かれていきます。中間点手前では、5分後スタートの村山利男さんに早くも抜かれてしまいました。
それでも、新調したタイヤの効果もあってか、Last3kmくらいからポツリポツリと落ちてくる選手をとらえ始め、結局念願の60分を切ってゴールすることができました。
| 氏名 | タイム | 30歳台男子の部(61人完走) | 総合順位(156人完走) |
| 黒岩 文明 | 55'00"08 | 11位 | 28位 |
| 梨本 高之 | 56'26"24 | 15位 | 38位 |
初参加の黒岩さんでしたが、さすがに強くてアッという間に見えなくなり、ゴールでも大差をつけられてしまいました。この連休は息子さんのサッカーに付き合って疲労がたまっていたそうですから、調整して臨めば入賞が狙えると思います。
ゴール後の下りは、「三登山林道」で若林さんに教えていただいたように、「後輪に荷重をかけて、フロントが取られても余裕を持たせる」を心がけて行きました。おかげで今までになくリラックスして順調に下りることができました。それにしても、速い選手は本当にイナヅマのようにすっ飛んで行きますね。
総合1位の村山さんは43分台で、5分前にスタートした選手もほとんど全員抜き去る圧勝でした。表彰式での講演では、就寝9:00で、毎朝4:10に起きるという生活を披露してくれました。(11/25)
○県縦断駅伝の手伝い
長野県縦断駅伝大会は今年が記念すべき第50回でした。練習に参加させてもらっている、長野市駅伝部チームは見事に13年ぶりの優勝を勝ち取りました。
頼まれて、というよりは押しかけで2日間のお手伝いをしました。選手の付き添いと、サポート車の運転です。
初日は3区を走る大久保選手(長野三和ポチエチレン)の付き添い。エース区間のため、各チームの有力選手が集まっており、自分の仕事そっちのけで大村(塩尻市役所)や羽生(養命酒)といった県内トップ選手に目が行ってしまいます。
選手と一緒に松本市に投宿。チームのOBで富士通陸上部主将の福嶋正さん(世界陸上10,000m決勝進出)もやって来て、陸上オタクとしては幸せでした。
2日目は松本城からのスタートに立ち会って、前日区間賞を獲得した酒井(長野県警)、山辺(東海大)の2選手を乗せてコースを飯田まで。ゴールでは村上選手がテープを切り、胴上げされるのにも立ち会えました。初めて生で見た県縦断駅伝ですが、この上ない形で参加することができました。ありがとうございました。(11/18)
○目標達成
今ごろになって書きますが、今年の春にいくつか目標を作ってありました。
- 長野マラソンで3時間を切る
- 野尻湖トライアスロンで3時間を切る
- 1,000mで3分を切る
- 1,500mで5分を切る
- 四万温泉ヒルクライムで1時間を切る
幸いなことに、今年は長野市駅伝部の練習に便乗させてもらって、東和田の陸上競技場のタータンで走れます。練習内容は書けませんが、1000mのインターバルをやる日に、3本だけ一緒に走らせてもらいました。
とはいえ、タイムが狙えるのは1本目だけ。スタートと同時に飛び出して先頭集団に位置するのですが、他の選手は本数も多いため自重気味です。400mは73秒と予定の70秒よりかなり遅れました。
ここから力の差が出て次々と抜かれてしまいますが、何とか食いついて600mは1分48秒。ラスト1周のバックストレートで2人抜き返して800mは2分25秒。最後の直線は頭の中が真っ白になりましたが、3コースまで持ち出して必死の形相でゴール。
2分58秒8(197step/min:588歩:平均ストライド170cm)
尊敬する深井さん(1500m国体5位で元長野県記録保持者)や、秋山さん(諏訪湖1時間12分、乗鞍1時間20分!)にレベルの低い自慢をして辟易させてしまいましたが、それくらい嬉しいタイムでした。高校時代以来ですね。20年ぶり。来年は土のグラウンドでも出せるようにしたいものです。
なお、2本目は3分20秒9(190step/min:636歩:平均ストライド157cm)、3本目は3分15秒7(195step/min:636歩:平均ストライド157cm)とボロボロでした。
余勢を駆って土曜日は5000m走にも便乗しました。600mで早くも置いていかれてあとは独走。冷たい向かい風にも悩まされて後半はペースが落ちる一方で、タイムも10月の記録会を20秒程度上回ったにとどまりました。それでも17分台というのは久しぶり。1500mの途中時間が4分58秒4と、これも5分が切れて満足です。今年のランはこんなところですね。(11/10)
| 11月10日 | 5000mT.T. | ||||||
| 5000 | |||||||
| time | step/min | step | sprit | step | stride(m) | speed(km/h) | |
| 17:43.66 | 185 | 32848 | 1.52 | 16.92 | |||
| 1000 | 03:14 | 193 | 624 | 3:14 | 624 | 1.60 | 18.56 |
| 2000 | 06:47 | 184 | 1282 | 3:33 | 658 | 1.52 | 16.89 |
| 3000 | 10:29 | 182 | 1958 | 3:42 | 676 | 1.48 | 16.19 |
| 4000 | 14:14 | 183 | 2644 | 3:45 | 686 | 1.46 | 16.03 |
| 5000 | 17:44 | 183 | 3284 | 3:30 | 640 | 1.56 | 17.16 |
○今年も三登山ツーリング
11月末の四万温泉ヒルクライムに向けて、MTBのタイヤを新調しました。ユッチンソンの黄色いやつ。ハデハデです。
そして、11月3日は恒例の三登山林道ツーリング。集合場所に行ってみると、黒岩さんも同じタイヤを履いてました。
清水さんと若林さん。さらにこのツーリングのためにエントリー済みの淀川マラソンを蹴った三田さんというソウソウたる顔ぶれです。
曇り空で肌寒かったのですが、MTBで走っているとちょうどいい感じでした。前日の雨であまり砂ぼこりもたたず、コースのあちこちできれいな紅葉が見られました。
お約束の高坂から、黄色いトンネルの林道。今年はちょっと遅かった感じですが隣の山は一面に色づいていました。
霊仙寺湖レストランで昼食を終えて出るとポツポツ降り出しています。帰路も三登山林道を通って戻りました。若林さんからはMTBの下りのコツをコーチしてもらい、5割(当社比)くらい速くなった気がします。四万温泉ではゴール後の下りが楽しみです。
本格的に降りだす前に帰着しました。55kmくらい。毎年恒例のツーリングが無事に終わってよかったです。参加された皆さん、お疲れさまでした。(11/3)
○諏訪湖マラソン
| 1時間25分01秒 | 30歳台男子の部72位(1,369人完走) | 総合183位(4,854人完走) |
| 10月28日 | Half Marathon | ||||||||
| 21097.5 | |||||||||
| time | step/min | step | sprit | step | stride(m) | speed(km/h) | Each1000 | Each5000Ave. | |
| 1:24:07 | 183 | 14738 | 1.43 | 15.04 | 0:03:59 | ||||
| 5km | 0:20:38 | 183 | 3770 | 12:38 | 3770 | 1.33 | 14.54 | 0:20:38 | |
| 10km | 0:40:07 | 184 | 7360 | 12:29 | 3590 | 1.39 | 15.39 | 0:19:29 | |
| 15km | 0:59:41 | 181 | 10912 | 12:35 | 3552 | 1.41 | 15.32 | 0:19:35 | |
| 21.0975km | 1:24:07 | 179 | 15296 | 12:26 | 4384 | 1.39 | 14.97 | 0:20:02 |
6:30に長野ICから現地に出発、8:10に現地着。
曇り空から雨が降り出し、スタート前はかなり寒いです。アップしていても脚が重く、今日は諦めムードになりました。
ぐずぐずしていたら、列に並ぶのが遅れ、かなり後方からのスタートになりました。号砲からラインまで50秒かかり、ペースも上がらず2kmで8'37、5kmで20'37。ここで、親輪社の湯本さん(野尻湖5位、舞鶴3位)について10kmを40'06まで戻しますがここから離れ出します。
中間点42'20"、15kmを59'41からはペースが上がらず、前を走る牛の着ぐるみを目標にしますが、なかなか縮まりません。Last2km1h16'18でやっと芳川千恵さんに追いつきます。Last1km1h20'18で牛に並び、1h24'07でゴールしました。グロス1h25'01は年代72位。
山本さんは1h18'15と川崎くんレベルの素晴らしいタイムでゴール。太田さんも22分と、このコンディションでは立派です。
雨はひどくなり、表彰を見ている間にずぶ濡れになりました。7300人の参加者も、抽選時には70人ほどになり、ホノルルマラソンの倍率もかなり低くなって期待したのですが結果はダメ。今年も解散後は片倉館で入浴、疲れが出て、湯船の脇で洗面器を枕に眠ってしまいました。
お天気には恵まれませんでしたが、寒い中沿道で応援してくれる人のおかげで楽しく走れました。参加賞のTシャツも今年はパイル地でちょっとリッチでした。(10/28)