○地蔵峠ツーリング
曇り空で肌寒い天気だったのですが、雨にはならず、計画通りに地蔵峠ツーリングをしてきました。
恒例のヒルクライム区間は、若林22'00黒岩23'30梨本25'20菊谷26'30牧27'35中村29'50坂大31'40(敬称略)くらいでした。
あまりの寒さに、菅平は回避して上田方面〜戸倉・千曲橋コースで帰りました。当然お約束のタイムアタック区間。牧さんが10分台で逃げ切り、若林さん、菊谷さんの追い上げも届きませんでした。全行程で102kmほど、Ave25.9km/hとコースの割にはハイペースでした。(9/30)
○村上国際トライアスロン
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スタート時 天候 晴れ 完走390名(男子347名) 氏名 ゴールタイム 順位(総合/男子) スイム S順 バイク B順 ラン R順 梨本 高之 2h17'05" (総合26位 男子 25位) 27'40" 82 1h09'51" 28 39'34" 27
初めて参加しました。お天気に恵まれ、景色も楽しむことができました。(9/23)
レースレポートはこちらです。
○千曲橋デュアスロン
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今年になって初めて参加しました。雨の予報で心配されたのですが、好天に恵まれて暑いくらいの陽気でした。
長野マラソンクラブの練習会とも同時開催したため、22人という多さでした。
Name 1RunFin Bike1stLap BikeFin 2RunFin 1RunFin 1Bike 2Bike BikeTotal 2ndRun 梨本 0:19:44 0:45:18 1:10:06 1:30:47 0:19:44 0:25:34 0:24:48 0:50:22 0:20:41
第1ランから調子に乗れず、マラソンクラブの山本さん、丸山さん、西条さんについていけません。野池さんにも抜かれてしまいました。
バイクは強い南風に悩まされ、野池さんとの差が縮まりません。追い風の復路でやっと抜いて、2往復目で少しペースを上げることができました。
第2ランのスタートは1時間10分少しで、頑張れば1時間30分が切れるかという所だったのですが、前半で1km:4分20秒もかかる始末で、ラストスパートも効かないままゴール。楽しい一日でしたが、来週の村上トライアスロンに不安を残しました。(9/15)
○新町イベント
大内直樹・なるな夫妻がディレクターとなって、「信州新町カヤック&MTBツーリング
〜シドニーオリンピックトライアスロン代表 大内はるなさんと楽しもう〜というイベントが行われました。
初日のカヤック、ジンギスカンには参加できず、翌日雨の中ロードバイクで現地に行きました。
大内夫妻に、はるなさんのお姉さん、塩尻の神戸さんやニデックの社員など、顔ぶれも豪華。
生まれて初めてソバを打ちました。帰る頃には雨も上がり、楽しいイベントとなりました。(9/9)
| 月日 | Swim | Bike | Run | ランナーズ換算 | 累計 | 注記 |
| 8月30日 | クロール1000(17'50) | エアロバイク40'(20km) | 12km | 418km | 体重:60.60kg | |
| 8月31日 | クロール500 クロール25×4 スタート25×4 クロール300 | エアロバイク40'(20km) | 12km | 430km | 体重:60.10kg | |
| 9月1日 | クロール500(9'00) | ロード移動5km | 6kmJog | 10km | 10km | 体重:60.00kg |
| 9月2日 | クロール100×10(1'28〜1'40) | ロード戸倉往復75km | 三登山林道2時間走(25km) | 59km | 69km | 体重:60.25kg |
| 9月3日 | 0km | 69km | 完全休養 | |||
| 9月4日 | 0km | 69km | 完全休養 | |||
| 9月5日 | クロール1000(17'50) | ロード移動5km エアロバイク15km(180W) | 3kmJog 1500m(5'08) 6kmJog | 21km | 90km | 体重:58.85kg |
| 9月6日 | 0km | 90km | 完全休養 | |||
| 9月7日 | 0km | 90km | 完全休養 | |||
| 9月8日 | クロール1000 クロール600 | エアロバイク15km | 3kmJog 2000m×3(6'49-7'09-7'03) 6kmJog | 24km | 114km | 体重:58.75kg |
| 9月9日 | プルブイ500×2 | 新町イベント往復80km | 三登山林道2時間走(22km) | 58km | 172km | 体重:58.70kg |
| 9月10日 | 0km | 172km | 完全休養 | |||
| 9月11日 | クロール1000(17'15") | エアロバイク20km | 12km | 184km | 体重:60.00kg | |
| 9月12日 | プルブイ500(8'52) クロール500(9'00) | エアロバイク20km(150W) | 1.5kmJog 1500m(5'15) 3kmJog | 18km | 202km | 体重:59.30kg |
| 9月13日 | 0km | 202km | 完全休養 | |||
| 9月14日 | 0km | 202km | 完全休養 | |||
| 9月15日 | 千曲橋〜大正橋 3往復(デュアスロン50'22) | 千曲橋5km×2(19'44-20'41) | 28km | 230km | 体重:60.0kg | |
| 9月16日 | クロール200 クロール300 クロール1500(ウエット:25'43") クロール500 | 10km | 240km | 体重:59.80kg | ||
| 9月17日 | 0km | 240km | 完全休養 | |||
| 9月18日 | クロール100×5 プルブイ500(8'55) | エアロバイク40'(15km) | 10km | 250km | 体重:60.65kg | |
| 9月19日 | クロール500 クロール50×10 クロール500(8'15) | エアロバイク20km(40'150W) | 6kmJog | 20km | 270km | 体重:59.00kg |
| 9月20日 | 0km | 270km | 完全休養 | |||
| 9月21日 | 0km | 270km | 完全休養 | |||
| 9月22日 | ロード移動10km | 4km | 274km | 村上へ移動 | ||
| 9月23日 | クロール1500(27'40) | ロードバイク40km(1h09'51) | 10km(39'34) | 32km | 306km | 村上国際トライアスロン 体重:59kg |
| 9月24日 | 0km | 306km | 完全休養 | |||
| 9月25日 | プルブイ1000(19'00) | エアロバイク45'(20km) | 12km | 318km | 体重:60.80kg | |
| 9月26日 | クロール500 プルブイ100×5 | エアロバイク30'(15km) | 2000(7'01") 1000(3'14") 5kmJog | 16km | 334km | 体重:59.80kg |
| 9月27日 | 0km | 334km | 完全休養 | |||
| 9月28日 | クロール200 KRLS25×4×4 クロール25×10×2 スタート クロール300 | 6km | 340km | 体重:60.20kg | ||
| 9月29日 | クロール100×5 | エアロバイク40'(20km) | 3000(10'46") 1000(3'14") 8kmJog | 22km | 362km | 体重:59.85kg |
| 9月30日 | クロール500(9'00) | ロード地蔵峠〜戸倉102km | 42km | 404km | 体重:61.25kg | |
| 10月01日 | 0km | 0km | 完全休養 | |||
| 月日 | Swim | Bike | Run | ランナーズ換算 | 累計 | 注記 |