○地蔵峠ツーリング


曇り空で肌寒い天気だったのですが、雨にはならず、計画通りに地蔵峠ツーリングをしてきました。
恒例のヒルクライム区間は、若林22'00黒岩23'30梨本25'20菊谷26'30牧27'35中村29'50坂大31'40(敬称略)くらいでした。
あまりの寒さに、菅平は回避して上田方面〜戸倉・千曲橋コースで帰りました。当然お約束のタイムアタック区間。牧さんが10分台で逃げ切り、若林さん、菊谷さんの追い上げも届きませんでした。全行程で102kmほど、Ave25.9km/hとコースの割にはハイペースでした。(9/30)
○村上国際トライアスロン



スタート時 天候 晴れ 完走390名(男子347名)
氏名ゴールタイム順位(総合/男子)
スイムS順バイクB順ランR順
梨本 高之2h17'05" (総合26位 男子 25位)
27'40"821h09'51"2839'34"27


初めて参加しました。お天気に恵まれ、景色も楽しむことができました。(9/23)
レースレポートはこちらです。
○千曲橋デュアスロン



今年になって初めて参加しました。雨の予報で心配されたのですが、好天に恵まれて暑いくらいの陽気でした。
Name 1RunFin Bike1stLap BikeFin 2RunFin 1RunFin 1Bike 2Bike BikeTotal 2ndRun
梨本 0:19:44 0:45:18 1:10:06 1:30:47 0:19:44 0:25:34 0:24:48 0:50:22 0:20:41
長野マラソンクラブの練習会とも同時開催したため、22人という多さでした。
第1ランから調子に乗れず、マラソンクラブの山本さん、丸山さん、西条さんについていけません。野池さんにも抜かれてしまいました。
バイクは強い南風に悩まされ、野池さんとの差が縮まりません。追い風の復路でやっと抜いて、2往復目で少しペースを上げることができました。
第2ランのスタートは1時間10分少しで、頑張れば1時間30分が切れるかという所だったのですが、前半で1km:4分20秒もかかる始末で、ラストスパートも効かないままゴール。楽しい一日でしたが、来週の村上トライアスロンに不安を残しました。(9/15)
○新町イベント

大内直樹・なるな夫妻がディレクターとなって、「信州新町カヤック&MTBツーリング
〜シドニーオリンピックトライアスロン代表 大内はるなさんと楽しもう〜
というイベントが行われました。
初日のカヤック、ジンギスカンには参加できず、翌日雨の中ロードバイクで現地に行きました。
大内夫妻に、はるなさんのお姉さん、塩尻の神戸さんやニデックの社員など、顔ぶれも豪華。
生まれて初めてソバを打ちました。帰る頃には雨も上がり、楽しいイベントとなりました。(9/9)
月日SwimBikeRunランナーズ換算累計注記
8月30日クロール1000(17'50)エアロバイク40'(20km)12km418km体重:60.60kg
8月31日クロール500
クロール25×4
スタート25×4
クロール300
エアロバイク40'(20km)12km430km体重:60.10kg
9月1日クロール500(9'00)ロード移動5km6kmJog10km10km体重:60.00kg
9月2日クロール100×10(1'28〜1'40)ロード戸倉往復75km三登山林道2時間走(25km)59km69km体重:60.25kg
9月3日0km69km完全休養
9月4日0km69km完全休養
9月5日クロール1000(17'50)ロード移動5km
エアロバイク15km(180W)
3kmJog
1500m(5'08)
6kmJog
21km90km体重:58.85kg
9月6日0km90km完全休養
9月7日0km90km完全休養
9月8日クロール1000
クロール600
エアロバイク15km3kmJog
2000m×3(6'49-7'09-7'03)
6kmJog
24km114km体重:58.75kg
9月9日プルブイ500×2新町イベント往復80km三登山林道2時間走(22km)58km172km体重:58.70kg
9月10日0km172km完全休養
9月11日クロール1000(17'15")エアロバイク20km12km184km体重:60.00kg
9月12日プルブイ500(8'52)
クロール500(9'00)
エアロバイク20km(150W)1.5kmJog
1500m(5'15)
3kmJog
18km202km体重:59.30kg
9月13日0km202km完全休養
9月14日0km202km完全休養
9月15日千曲橋〜大正橋 3往復(デュアスロン50'22)千曲橋5km×2(19'44-20'41)28km230km体重:60.0kg
9月16日クロール200
クロール300
クロール1500(ウエット:25'43")
クロール500
10km240km体重:59.80kg
9月17日0km240km完全休養
9月18日クロール100×5
プルブイ500(8'55)
エアロバイク40'(15km)10km250km体重:60.65kg
9月19日クロール500
クロール50×10
クロール500(8'15)
エアロバイク20km(40'150W)6kmJog20km270km体重:59.00kg
9月20日0km270km完全休養
9月21日0km270km完全休養
9月22日ロード移動10km4km274km村上へ移動
9月23日クロール1500(27'40)ロードバイク40km(1h09'51)10km(39'34)32km306km村上国際トライアスロン
体重:59kg
9月24日0km306km完全休養
9月25日プルブイ1000(19'00)エアロバイク45'(20km)12km318km体重:60.80kg
9月26日クロール500
プルブイ100×5
エアロバイク30'(15km)2000(7'01")
1000(3'14")
5kmJog
16km334km体重:59.80kg
9月27日0km334km完全休養
9月28日クロール200
KRLS25×4×4
クロール25×10×2
スタート
クロール300
6km340km体重:60.20kg
9月29日クロール100×5エアロバイク40'(20km)3000(10'46")
1000(3'14")
8kmJog
22km362km体重:59.85kg
9月30日クロール500(9'00)ロード地蔵峠〜戸倉102km42km404km体重:61.25kg
10月01日0km0km完全休養
月日SwimBikeRunランナーズ換算累計注記
97年3月分の練習
97年4月分の練習
97年5月分の練習
97年6月分の練習
97年7月分の練習
97年8月分の練習
97年9月分の練習
97年10月分の練習
97年11月分の練習
97年12月分の練習
98年1月分の練習
98年2月分の練習
98年3月分の練習
98年4月分の練習
98年5月分の練習
98年6月分の練習
98年7月分の練習
98年8月分の練習
98年9月分の練習
98年10月分の練習
98年11月分の練習
98年12月分の練習
99年1月分の練習
99年2月分の練習
99年3月分の練習
99年4月分の練習
99年5月分の練習
99年6月分の練習
99年7月分の練習
99年8月分の練習
99年9月分の練習
99年10月分の練習
99年11月分の練習
99年12月分の練習
2000年1月分の練習
2000年2月分の練習
2000年3月分の練習
2000年4月分の練習
2000年5月分の練習
2000年6月分の練習
2000年7月分の練習
2000年8月分の練習
2000年9月分の練習
2000年10月分の練習
2000年11月分の練習
2000年12月分の練習
2001年1月分の練習
2001年2月分の練習
2001年3月分の練習
2001年4月分の練習
2001年5月分の練習
2001年6月分の練習
2001年7月分の練習
2001年8月分の練習
今月分の練習


最初のページに戻ります

励ましのお便りは nashi@valley.ne.jp まで、