○チャレンジトライアスロン参加
ランナーズ主催のTJウィンター・チャレンジトライアスロンに参加しています。
トライアスロン・ジャパン誌でも周知されましたが、シーズンインのこの時期に、走りこみ大会をやろうというものです。長野マラソン(4/9)へのモチベーションを高めるために参加しました。
ルールは秋に行われる走りこみ(1998年10月に参加したことがあります)と同じです。ランだけではなく、スイム、バイクも下記のようにポイント換算して、自己申告で全国の仲間と競おうというものです。
今回は、チームEASYの高木さん、三田さんと組んでグループの部にエントリーしています。(3/1)
ポイント換算の方法 1. ウォーキング:
ランニング:
クロカンスキー等走行距離(km) ×1 =換算ポイント(P) 2. 自転車: 走行距離(km) ×0.4 =換算ポイント(P) 3. 水泳: 走行距離(km) ×4 =換算ポイント(P)
今回の「参加キット」で送られてきたTシャツです。アスリートがデザインされてて渋いです。
で、今回は452kmまで行きました。ほぼ予定通りですね。長野マラソンへのいい練習が積めました。(4/1)
SWIM BIKE RUN TOTAL 22.5km 468.0km 175.0km 452Point
| 月日 | Swim | Bike | Run | ランナーズ換算 | 累計 | 注記 |
| 3月1日 | プルブイ1500(27') | エアロバイク25'(20km) | 50'jog(10km) | 24km | 24km | 体重:61.40kg |
| 3月2日 | クロール1500(27') | 6km | 30km | 体重:62.50kg | ||
| 3月3日 | クロール200 キック25×8 プルブイ50×4 クロール50×4 スタート練習25×6 クロール550 | エアロバイク33'(20km) | 50'jog(10km) | 24km | 54km | 体重:61.00kg |
| 3月4日 | アクアビクス クロール1500 | エアロバイク34'(20km) | 16km | 70km | 体重:62.15kg | |
| 3月5日 | 0km | 70km | 完全休養 | |||
| 3月6日 | 0km | 70km | 完全休養 | |||
| 3月7日 | 0km | 70km | 完全休養 | |||
| 3月8日 | クロール2000 | エアロバイク48'(35km) | 70'jog(12km) | 34km | 104km | 体重:60.30kg |
| 3月9日 | クロール1000 クロール50×10 | エアロバイク60'(43km) | 23km | 127km | 体重:60.50kg | |
| 3月10日 | 0km | 127km | 完全休養 | |||
| 3月11日 | クロール1000 | エアロバイク25'(20km) | 60'jog(12km) | 24km | 151km | 体重:61.65kg |
| 3月12日 | プルブイ1000 | 長野マラソン試走(小布施橋〜ゴール)30km | 34km | 185km | 体重:60.65kg | |
| 3月13日 | 0km | 185km | 完全休養 | |||
| 3月14日 | プルブイ1000 | エアロバイク60'(40km) | 20km | 205km | 体重:60.95kg | |
| 3月15日 | クロール1500 | エアロバイク30'(20km) | 60'jog | 26km | 231km | 体重:60.80kg |
| 3月16日 | 0km | 231km | 完全休養 | |||
| 3月17日 | クロール200 キック25×6 クロール50×6 クロール100×3 クロール50×6 ターン練習 クロール200 | エアロバイク40'(25km) | 50'jog(10km) | 26km | 257km | 体重:60.30kg |
| 3月18日 | 0km | 257km | 完全休養 | |||
| 3月19日 | KRLS25×4×4 クロール50×10 クロール(ウエット)500 クロール600(9'55) | 小布施橋〜屋島橋往復(22km) | 30km | 287km | 体重:59.15kg | |
| 3月20日 | 地蔵峠〜上田バイク(95km) | 38km | 325km | 体重:61.15kg | ||
| 3月21日 | 0km | 325km | 完全休養 体重:61.90kg | |||
| 3月22日 | クロール1000 | エアロバイク60'(35km) | 60'jog | 30km | 355km | 体重:60.30kg |
| 3月23日 | クロール50×20 | エアロバイク40'(25km) | 14km | 369km | 体重:60.80kg | |
| 3月24日 | 0km | 369km | 完全休養 | |||
| 3月25日 | プルブイ500 クロール500 | エアロバイク20'(10km) | トレッドミル45'(10km) | 18km | 387km | 体重:60.25kg |
| 3月26日 | 東和田〜屋島橋〜小布施橋往復25km | 25km | 412km | 体重:59.75kg | ||
| 3月27日 | 0km | 412km | 完全休養 体重:60.55kg | |||
| 3月28日 | クロール500 | エアロバイク20'(10km) | トレッドミル5km | 11km | 423km | 体重:60.85kg |
| 3月29日 | クロール500 | エアロバイク20'(10km) | 40'jog | 13km | 436km | 体重:61.25kg |
| 3月30日 | クロール1000 | エアロバイク50'(30km) | 16km | 452km | 体重:60.30kg | |
| 3月31日 | 0km | 452km | 完全休養 | |||
| 月日 | Swim | Bike | Run | ランナーズ換算 | 累計 | 注記 |
