○絞ってます

新年会は7回予定しているのですが、まだ半分終わっていません。ビール党の私と しては体重が増える一方です。
日曜日は外が雨だったものですから、久しぶりにジムでトレッドミルに乗りまし た。ゆっくりであれば、足が痛くなる事もありませんでした。
ウインドブレーカーを着ての60'(11km)でかなり汗が出ました。
そのままエアロバイク60'…だったのですが、40'で目が回って吐き気がしてきま した。脱水症状とは情けない。一時中断して水を入れました。
そのあと、プールで1000ほど泳いで楽しみに体重計に乗りました。-3kgでした。

安心して夜のビールが倍になりました。

今日は役所仕事だったので、18:00頃に帰宅できました。
読まなきゃいけない資料があったのですが、ここでヒラメキました。資料をノー トパソコンに入れて、ローラー台の部屋(実は物置)へ。
DHポジションの目の前にノートパソコンが来るように机を移動して、ほらできあ がり。仕事しながら、ローラー台が踏めます。
#これもKijafaのDHバーのおかげです。クッションがとても快適です。
#もちろん、キータイプなんかできません。スクロールキーをたまに押すだけです。
#誤算は、全く資料に集中できないことです。2時間で50kmほど踏んだのですが、 資料は読み終わりませんでした。しかも、練習した気が全然しない(笑)

この2日間で、ランナーズ換算45kmです。3月の走りこみを姑息にこなそうと目論 んでいる私です。(1/25)

○TJ 2月号を読んで

キャファ通信804号で辻本さんが「TJ調査隊」の記事について書いてらっしゃいま した。私も今月号の「トライアスロンジャパン」誌は発売日に買うことができま したので、いくつか思った事を。

○レベルの違う人とのスイムトレーニング(p.76)

レベルの高い人が100m×4をやるときに、サイクルは同じにして75m×4をやる。と いうのを感心して読んだのですが。 その効果はともかく、75mで止めてしまったら、次の1本はどこからスタートする のでしょうか(笑)

○スイムフォームを変えたい(p.24)

今月号もスイムの充実した特集でした。特にドリルがいろいろ載っていて参考に なります。普段やっていないことで、興味深かったのは、

• ボードタッチドリル
• フィストスイム
• SAR(Straight Arm Recovery)

あたりですか。冬の間に少し取り組んで見ようかと思いました。

それにしても、p.39の稲毛インターナショナルの練習メニュー…
1時間30分で4200mのメニューって…すげぇ

○ファインチューニング(p.70)

これは外せませんねー。といっても、今月と来月は女性のための特集のようです ね。来月号の「サドル」12月に伺った時、沢山届いてましたね。
そんなことより、今西さんの乗っているバイク(以下自粛)

○谷新吾の走行塾(p.68)

ローラーデュアスロン、いいですねー。写真を見ているだけでトランジットが早 くなるような錯覚におちいります(笑)
ぜひ、今年は千曲橋で取り入れてみたい練習です。どなたか覚えていたらローラー 台を持って来て下さい。(こればっかりは3本ローラーでは無理でしょうね)

○TJチャレンジトライアスロン(p.54)

実は書きたかったのはこの事です。まさに春の「走りこみ大会」。
ポイント算出方法も、

1. スイム 泳いだ距離(km) × 4
2. バイク 走った距離(km) × 0.4
3. ラン 走った距離(km) × 1

と、どこかのランナーズと同じです。さらにインターネットで途中経過を速報予 定だって(笑)

3月はありがたいことに出稼ぎもなさそうですので、長野マラソンを見据えて参加 しようと思っています。グループ部門も同時にエントリーできるようですが、ど なたか一緒にいかがですか?

トライアスリートだと、月間1,000kmみたいな人が結構出てくるのでしょうか…

まぁ、あくまで練習目的ですので結果は二の次なのですが、上記のルールだと明 らかに「バイクが有利」です。毎週末に120km程度のバイクライドを入れれば、か なりの距離が稼げます(経験者)

あ、もっとも信州の3月ですから、どれだけ道が走れるかという問題もありますね。 さらに、この時期ですからバイクよりは走らないと…という問題も。(1/8)