いらっしゃいませ。
梨本 高之の「トラ部屋」です。



  • 今月の練習内容です。

  • 霊園坂は2年ぶりに再開したけど21分かかった。でも楽しく登れているからいいか。
  • 長野マラソンは自己ワーストタイムを更新。でも完走(完歩?)できたからいいか。
  • はるな梅マラソンはネットでもサブスリーペースに届かず。でも最後まで切れずに楽しく走れたからいいか。
  • 青梅マラソンは後半脚がつらくて不本意なタイム。でも初めて参加して楽しく走れたからいいか。
  • 1月の大雪は距離が踏めずにトレッドミル再開。でも299q走れたからいいか。
  • 今年の練習量はスイムが過去最低でロードバイクもなし。でも一年通じて走れたからいいか。
  • 朝陽マラソンはお米をゲットできず。でも14年ぶりに皇居を走れたからいいか。
  • 名古屋の街は信号が多くてストレスたまるランニング。でも10月は275q走れたからいいか。
  • 左足首の痛みは徐々に回復。それでも痛みは残っています。でも青梅マラソンまでに走れるようになればいいか。
  • ダイビングプール貸し切りは7月取れずに8月実施。でも50人超えて集まったからいいか。
  • 自転車通勤は晴れた朝には汗だくで出社。でも夏は暑いから気持ちいいのでいいか。
  • 安曇野ハーフマラソンは制限時間10分前にゴール。でも楽しい大会を満喫できたからいいか。
  • シンスプリントで休養3週間。まだ痛みが完全には引きません。でも少しずつ走れるようになってきたからいいか。
  • 長野マラソンでは昨年より10分遅れ。サブスリーは夢のまた夢。でもゴール後に友人たちを迎えることができたからいいか。
  • 千曲川ハーフマラソンは序盤で撃沈。キロ4分にも届かず。でも仲間とたくさん会えたからいいか。
  • 短水路マスターズのエントリータイムには10秒も足りない。でも4ヵ月ぶりに泳ぎだした所だからいいか。
  • フロストバイトでは条件に恵まれたけれど82分止まり。でもキロ4分切って走れたからいいか。
  • 今年の練習量はケガが重なってデコボコ多く、量は少な目。でもレースはすべて完走できたからいいか。
  • 通勤バイクならぬ通勤ママチャリは雨続き。でも初めての経験だったからいいか。
  • 朝陽マラソンは今年も優勝できず。でも賞品のお米をもらったからいいか。
  • 糖質制限ダイエット始めてみました。甘いもの控えないと。でも大して辛くないからいいか。
  • 10年ぶりのアイアンマンジャパンはハワイに遠く届かず。でもこれまた楽しく完走できたからいいか。
  • 5年ぶりの野尻湖トライアスロンは公言してた年代別を取れませんでした。でも楽しく完走できたからいいか。
  • 50歳の誕生日はシニア用おむつ着用で迎えました。でもケガが治りつつあるからいいか。
  • 野尻湖練習で落車してしばらく練習休み。でも大会までまだ一ヵ月あるからいいか。
  • 長野マラソンではサブスリーできず。でも9年ぶりに3時間10分を切れたからいいか。
  • 高いプロテインにも頼っています。不経済。でも少しずつ走れるようになったからいいか。
  • 故障しました。右ふくらはぎの肉離れ。でも長野マラソンまでには少し時間があるからいいか。
  • 年末に風邪ひいて正月休みはほとんど走れず。でもハーフマラソンや40q走など、後半にいい練習ができたからいいか。
  • 今年の練習量ではランがここ3年では一番少なかった。でもバイク、スイムのトータルでは久しぶりに充実していたからいいか。
  • 県縦断駅伝は30年ぶりに5位となってしまいました。でも若手が区間賞、区間新で走れたからいいか。
  • 朝陽マラソンは昨年の3位から5位に落ちました。でも、子供たちもそれぞれ完走したからいいか。
  • 村上トライアスロンは年代別5位に終わりました。でも13年前と2分差でスイムもランも速かったからいいか。
  • ひまわり広場ライドはちょっとヘビーだったかな。でも懐かしい友達親子と一緒にサイクリングできたからいいか。
  • 小布施見にマラソン初めて出たけど、坂がキツかった。でもランナーも沿道の人も一緒に楽しめていたからいいか。
  • IRONMAN 70.3 セントレアでは年代別も27位と振るわず。でも4年ぶりのトライアスロンで完走できたからいいか。
  • 霊園坂始めたけれど、15分も切れず。でも週2回コンスタントに登れているからいいか。
  • 長野マラソンは3時間10分も切れず。40q走やらないとダメだ。でも中間点まで気持ちよく走れたからいいか。
  • 2000×10本練習はキロ4分維持のためにレストが限りなく長くなった。でも何とか10本こなせたからいいか。
  • 4年ぶりのトライアスロンはセントレアでのハーフアイアンマン。ハードル高いかな。でも抽選なく申し込めたからいいか。
  • フロストバイトでは余りの寒さと強風に失速。でも懐かしい顔とも出会えたからいいか。
  • 今年の練習量では年間通して距離は少な目。でも久しぶりにバイクツーリングもできたからいいか。
  • 県縦断駅伝はアンカーで抜かれて3位。でも全員が区間1桁で走れたからいいか。
  • 長野マラソン新コースを試走したら信号が増えていた。でも、コースは走りやすくなったからいいか。
  • 駅伝部練習はCグループにもついていけず。でも2年ぶりにキロ4分で10000mが走れたからいいか。
  • 飯山小菅神社からの激坂はなんと20%。でも何とかかんとか登れたからいいか。
  • 村上トライアスロンも、ツールド東北も落選した。でもひまわり広場までのツーリングが盛り上がったからいいか。
  • ポンプ操法ではあと一歩のところで協会大会に行けず。でも選手の頑張りでモチベーションが上がってきたからいいか。
  • ロード練習で落車して内出血がひどい。でも大会にエントリーしていなかったからいいか。
  • 長野マラソンは雪の中のレース。坐骨神経痛が出て3時間33分。でもケガなく走ることができたからいいか。
  • 40q走練習では後半足の裏の痛みがあってペースダウン。でも2月よりは30分早く戻れたからいいか。
  • 二度目の東京マラソンは40qを1本だけやって3時間12分。でも7年ぶりの3時間20分切りだからいいか。
  • 昨年の練習量ではバイクが激減。でもランはコンスタントに走れていたのでいいか。
  • リターンズ記録会では100個メと50フリ。毎回同じタイムです。でも安定していると言えないこともないのでいいか。
  • 雲上殿コース25qも7年ぶりに自己ベスト。しかし新しい部位に痛みが。でも坐骨神経痛が軽くなってきたからいいか。
  • 竜の里マラソン応援では駐車場の誘導が悪くて一苦労。でも、妻子の初レースに声援を送れたからいいか。
  • 東京マラソン連続当選したけど、ちゃんと走れるか不安。でも10.3倍の幸運を追い風にするからいいか。
  • 笠ヶ岳山頂まで登ってみました。思ったより大変で下りはこわごわ。でも将来子供らと登ってみたいのでいいか。
  • ロンドン五輪も始まってモチベーション上がり朝ランで新記録。しばらく立ち上がれず。でも攻める気持ちは大事だからいいか。
  • 朝ランの1.3kmであまりスピード上げるのは心配。でもキロ3分40秒くらいと追い込むのは気持ちいいのでいいか。
  • 渋峠サイクリングは摂氏5度で腰の痛みが再発。でも誘ってくれる友人の存在が嬉しいからいいか。
  • 長野マラソンでは左でん部の痛みで中間点から失速。でも昔の仲間と会って話せたからいいか。
  • Reターンズ練習会の旗振りをしているけど、練習メニューは軽め。でも新しい顔も増えて楽しく泳げているからいいか。
  • 初の東京マラソンは直前の故障で記録は低調。でも家族と一緒に上京して応援してもらえたからいいか。
  • 月間425qを達成。大丈夫かな?でもエアロビックベースが作れているからいいか。
  • 今年の練習量はリハビリと故障を繰り返して安定せず。でも後半は距離が踏めるようになったからいいか。
  • トラックでの5000mは18分も切れず終わりました。でも手術後10ヵ月でここまで負荷が掛けられるようになったからいいか。
  • 東京マラソン当選しました。リハビリ中なのに。でも倍率9.6の狭き門で幸運だったからいいか。
  • ふくらはぎの痛みはアキレス腱に下がってきました。でもバイクとスイムが好調だからいいか。
  • 400のインターバルとかやっちゃうと故障発症。でも休養をうまく取ってタイムを上げられているからいいか。
  • キロ4分ペースが維持できません。でも同じペースで走ってくれる仲間がいるからいいか。
  • フルに負荷をかける許可が下りたけどペースが上がらず。でも1年かけて戻していく積もりなのでいいか。
  • リハビリトレーニングは1回500円。終わってからジムにも行きます。でもジョギングのスピードが上がってきたからいいか。
  • 左ひざには装具をつけたままJog再開の許可が出たけど筋肉は衰えています。でも走ると気持ちいいからいいか。
  • 東日本大震災の影響で長野マラソンは中止に。でも元々走らない積もりで連続申し込みをしていたからいいか。
  • トライアスロン二種審判試験に合格したけどイエローベストは廃止。でもネームプレートが「2種」に変わったからいいか。
  • 昨年の練習量は膝の故障もあってランが激減。でもバイクで10年ぶりの距離を踏めたからいいか。
  • 左ひざの前十字靭帯を再建手術しました。年末は単身で東京に入院。でも車いすや松葉づえの経験ができたからいいか。
  • 県縦断駅伝では初日が6分差の4位。でも大逆転の11秒差で4年ぶりに優勝できたからいいか。
  • リハビリの一環でこわごわとJogを再開。でもジムトレで筋力アップしているからいいか。
  • 県トラ記録会では膝の不調でランはお休み。でもバイクは雨の中走りきれたからいいか。
  • お盆はロードに乗ってあちこち行きました。五味池ではクマとヘビに怯えながらパンク修理。でも無事に帰れたからいいか。
  • 野尻湖トライアスロンの国体予選は8位に終わりました。でも3年ぶりに完走できたからいいか。
  • ホイールを新調したけどタイムは伸びず。でも1500mスイムで自己ベストが出たからいいか。
  • 3年ぶりに野尻湖出るので5回の現地練習で家族は不機嫌に。でもバイクの30分切りができてるからいいか。
  • 長野マラソンは膝の痛みで3時間25分。でも仲間がサブスリー、サブ2:50を達成したからいいか。
  • スーパーアスリート練習会では余裕なくって20qで脱落。でも長野マラソン完走のめどがついたからいいか。
  • 四十肩だと思われる痛みが突然発生。でも40q走ができたからいいか。
  • 1月なのに距離がなかなか踏めません。でも、昨年のように故障しちゃうよりマシだからいいか。
  • 6月までスイムがゼロだった今年の練習量。でもジム通いが復活したからいいか。
  • 県縦断駅伝では仕事もあって、サポートできず。でもメダルを奪回できたからいいか。
  • 県トラアクアスロン記録会ではラン45分とボロボロ。でも1500mスイムはベストが出たからいいか。
  • 月間25日もスイムしました。フロントで笑われるくらい。でも筋肉がついてきたからいいか。
  • ホリデイスポーツクラブに入会しました。プールは狭い。でも露天風呂が気持ちいいからいいか。
  • 盲腸で手術しました。この年齢になって(笑)でも仕事の山場が終わった後だったからいいか。
  • 霊園坂の朝バイク。ハブの不調で動かなくなり職場に遅刻してしまいました。でもいい経験をしたからいいか。
  • 市町村駅伝では自分の車が使えず、借りた車でサポート。でも十連覇できたからいいか。
  • 長野マラソンは足底筋の痛みもあって3時間44分。でもQちゃんとハイタッチできたからいいか。
  • また故障発生しちゃいました。歩くのも辛い状態。でも不調で臨む経験は積んでいるのでいいか。
  • 毎朝のランニングコースは7qではなく6qだったことが判明。でも距離にこだわってないからいいか。
  • 月間374kmって、自分のレベルでは走りすぎかも。距離が踏めるようになったからいいか。
  • 今年の練習量はバイクもスイムも減りました。でも年間通して走れたからいいか。
  • 県縦断駅伝ではメダルも逃す結果に。でも2年ぶりに運転手で参加できたからいいか。
  • 飯綱健康マラソンでは45分台と不調。でも久しぶりのレースは楽しかったからいいか。
  • 三登山山頂からの下りはとても走れず。でも初めてアンテナ塔まで行けたからいいか。
  • ルネサンス長野が閉館しちゃいました。でも歴代コーチが来てくれたからいいか。
  • 野尻湖リレーの部では、敗因になってしまいました。でも2位で表彰されたからいいか。
  • 直前週にネンザしてしまいました。でもポン操では長野市で優勝したからいいか。
  • 5年ぶりのポン操練習で朝走れません。でも野尻湖リレーにエントリーできたからいいか。
  • 長野マラソンは後半ガタ落ちで3時間21分。でもゴールドのナンバーカードをもらったからいいか。
  • マラソンコース練習はこわごわと距離を踏んでます。でも何とか走れそうなのでいいか。
  • 仕事でハマって練習時間が取れません。でも深夜に少しだけ走っているからいいか。
  • 昨年の練習量は故障もあって落ち込みました。でも後半巻き返したからいいか。
  • 長野マラソン新コース試走はきつかった。でも松代大橋がなくなったからいいか。
  • 県縦断駅伝では運転手としてさえ参加できず。でも朝ランで体重が維持できているからいいか。
  • ルネサンスフェスティバルではまたM山さんに完敗。でも自己ベストが出たからいいか。
  • またもや単身赴任でバイク練習できず。でも横浜国際プールを見つけたからいいか。
  • チームテイケイとの練習はきついきつい。でも田山選手と走れたからいいか。
  • 野尻湖トライアスロンは、年代別でも4位どまり。でもバイクパート12位だったからいいか。
  • 風邪はひくし、膝は痛むして練習は不調。でもヘマトクリット値が改善したからいいか。
  • ゴールデンウイークはひたすら野尻湖で練習。でも霊園坂という練習場所を見つけたからいいか。
  • 長野マラソンは4時間14分という生涯ワーストタイム。でも楽しく最後まで走れたからいいか。
  • 伊那ロードレースではひざの不調もあって走らずに運転手。でも現地で豚汁をもらったからいいか。
  • 湘南ひらつかハーフマラソンは防府の途中計時にも及ばず。でも一応自己ベストだからいいか。
  • 練習で転倒して、ひざと腰を痛打。でも月間384kmを走れたからいいか。
  • 年の後半はあまり距離が踏めなかった。でも一年通じて走れていたからいいか。
  • 県縦断駅伝は運転手として参加。でもチームが優勝できたからいいか。
  • あづみの池田マラソンは37分台がやっとこ。お米が当たったからいいか。
  • 東京マラソンはあえなく落選。でも2日がかりで試走できたからいいか。
  • 東京での単身赴任で朝のランしかできません。でもたまにトラックでダッシュしてるからいいか。
  • 野尻湖マーシャルは、本大会を手伝えず。でもジュニアのスタッフができたからいいか。
  • ほたる駅伝ではチームに迷惑かけました。でもタスキが何とかつながったからいいか。
  • 津南サイクリングは後半バテバテ。でもサッチーおばさんの店も健在だったからいいか。
  • 長野マラソンは2時間50分に遠く及ばず。でも自己ベストが出たからいいか。
  • 伊那ロードレースでは過去4回のワーストタイム。でも月間333km走ったからいいか。
  • 40km走やったけれども後半はバテバテ。でもケガもせずに走れたからいいか。
  • この冬は豪雪でロードが走りづらい。でもトラックで練習しているからいいか。
  • 年末に風邪引いちゃって数日休養。でも朝練習が復活したからいいか。
  • 鬼無里ランランカーニバルは不調。でもナメコ汁がおいしかったからいいか。
  • ナイター記録会は昨年より30秒も遅かった。でもラストで粘れたからいいか。
  • 大町ロードレースはキロ4km程度のスローペース。でも何とか最後まで走ったからいいか。
  • 長野市民水泳大会ではまたもやブービー。でもマスターズの皆と参加できたからいいか。
  • 野尻湖トライアスロン3時間は切れないし23位だし。でも年代別で2位に入ったからいいか。
  • 野尻湖練習ではタイム上がらず。でもランコースのベストが出たからいいか。
  • アイアンマンジャパンはランで失速。でも完走できたからいいか。
  • 長野マラソン後半はトボトボで3時間も切れず。でもケガしてても完走できたからいいか。
  • 322kmが社会人最高ってのは恥ずかしい。でも月間300kmオーバーだからいいか。
  • 朝日山までのランも苦しい苦しい。でも太ももの強化になるからいいか。
  • 1月なのにバイクに乗って雪上で落車。でも気持ちよく走れたからいいか。
  • 防府マラソンでは大失速。でも3時間を何とか切って完走できたからいいか。
  • 県縦断駅伝は今年も補欠。でもチームは2連覇したからいいか。
  • ナイター記録会はもう少し速いタイムを狙ってました。でも5000mの社会人ベストだからいいか。
  • 大町ロードレースはやっぱり後半がガタ落ち。でも何とか60分を切ったからいいか。
  • 長野市民水泳大会50m自由型で10秒も差をつけられました。でも前回よりちょっと速くなったからいいか。
  • 野尻湖トライアスロン今年も3時間は切れませんでした。でも9位に入ったからいいか。
  • 野尻湖練習ランの調子も下がってきました。でも3000mで10分を切れたからいいか。
  • 野尻湖練習なかなかバイクが戻りません。でもランの調子がいいからいいか。
  • 長野マラソン後半は戦意喪失。弱いです。でもちょっとだけベストだったからいいか。
  • 伊那ロードレースではベストにちょっと足りず。でもラストで追い込めたからいいか。
  • 仕事が忙しくてなかなか練習時間も取れず。でも朝練習で走っているからいいか。
  • 奥むさし駅伝は風が冷たいし、坂はきついし。でも走らせてもらえたいいか。
  • 忘年会の翌日はロングJOGもきつかった。でも県内各地から選手が来てくれたからいいか。
  • 県縦断駅伝は今年も補欠。でもチームは優勝を奪還したからいいか。
  • 竜の里マラソンも応援しに行っただけ。でも菅平までツーリングしたからいいか。
  • 大町ロードレースは応援しに行っただけ。でも駅伝部でワン・ツー取れたからいいか。
  • 津南ツーリングでは皆についていけず。でもヒマワリが見れたからいいか。
  • ポン操大会結局5位に終わりました。でも無事に水が出たからいいか。
  • ポン操練習毎日眠いし、筋肉痛はひどいし。でもタイムが縮まってるからいいか。
  • ポン操練習始まってしまいました。でも団員の代表だからいいか。
  • 長野マラソンベストは出ないし、竹内さんにも負けるし。でもやっと3時間切れたからいいか。
  • 伊那ロードレースでは昨年にも及ばず。でも豚汁2杯お替りしたからいいか。
  • 個人メドレーは全然上達せず。でも背泳が楽しくなってきたからいいか。
  • サブスリー道場は大雪でツルツル。でもケガしなかったからいいか。
  • 今年のベストは5000mでぎりぎり17分台。でも憧れの選手と飲んだからいいか。
  • 河口湖マラソンではマメをつぶして苦戦。でもちょこっと自己ベストが出たからいいか。
  • 竜の里マラソンは寒いし、坂がきついし。でもタイムが出たからいいか。
  • 大町ロードレースはまさか(やっぱり)のブービー。でもそのあとのボウリングが好調だったからいいか。
  • アイアンマンコリアでは完敗でした。でも観光できたからいいか。
  • 野尻湖トライアスロンでは昨年よりも遅かった。でも女子に負けなかったからいいか。
  • 駅伝部合宿はやっぱりついていけず。でも野尻湖のランコースはタイムが縮まったからいいか。
  • 長岡マスターズは今年も不参加。でも久しぶりに皇居を走ったからいいか。
  • 長野マラソン今年もやっぱりサブスリーならず。でも昨年より少しだけ速くなったからいいか。
  • 伊那ロードレースでは1時間切れず。でも大久保さんの快走が見られたからいいか。
  • マラソンクラブ新年会の練習会もヘロヘロ。でも楽しく飲んだからいいか。
  • 善光寺マラソンも今年は不参加。でも現金を拾ったからいいか。
  • 今度は左脚の肉離れ。でも休養できる時期だからいいか。
  • 今年の四万温泉では黒岩さんに完敗。でも1時間が切れたからいいか。
  • 大町、諏訪湖と下がり調子。でも十日町のそばがおいしかったからいいか。
  • 柳さんと初対戦、当然完敗。でも村上トライアスロンは楽しかったからいいか。
  • 北海道マラソンでは50秒、わずかに50秒だけ。でも3時間切れたからいいか。
  • 野尻湖トライアスロンでは女子選手にも負けました。でも相手は五輪代表だからいいか。
  • 腸脛じん帯、腰と故障続き。でも通院してると安心できるからいいか。
  • 長野市駅伝部の練習には全くついて行けず。でもトラックは楽しいからいいか。
  • 長野マラソン今年もサブスリーは達成できず。でも「朝陽分団」で応援してもらったからいいか。
  • 伊那ロードレースは現地まで行ったのに中止でした。でも豚汁がおいしかったからいいか。
  • トレッドミルは避けていたのにちゃっかり走っています。外は雪だし、いいか。
  • 長野マラソンへの試走会は中止だったのに走ってしまいました。仲間がいたからいいか。
  • 年間走行距離は3,903kmにしかなりませんでした。去年より多いからいいか。
  • 四万温泉ヒルクライムでも1時間が切れませんでした。露天風呂が気持ちよかったからいいか。
  • 諏訪湖マラソンは目標タイムに届きませんでした。お天気だったからいいか。
  • 2003長野マラソンレースレポート
  • 2001大町アルプスマラソンレースレポート
  • 2001村上トライアスロンレースレポート
  • 2001北海道マラソンレースレポート
  • 2001野尻湖カップトライアスロン・ジャパンオープンレースレポート
  • 2000幕張新都心TAレースレポート
  • 今中大介さんの講演会
  • 長良川国際TAレースレポート
  • IRONMAN ASIAレースレポート

2017.6.4更新


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