栂池高原まほろばの企画するイベント

まほろば倶楽部　イベント情報

ノルディックウォーキング体験講習会
ノルディックウォーキングの講習会を開催しております。基本的には「適時」ですので開始時間はお客様のご都合に合わせます。お時間は一通りでだいたい3時間程かかります（講習の流れは下記に）。ノルウォークの効用は各方面あるわけですが、当まほろば倶楽部ではベーシックな運動に加え、効率よくフィットネスするために心拍計も併せて使います。もちろんレンタルあり、無料！ちなみにポールも体験使用各サイズ無料、しかも最新モデル完備であります！（←メーカーのご協力、ありがとうございます）。あ、それと専用シューズの試し履きも男女各3サイズづつ置いてます。専用シューズですよ（笑）！こちらもメーカー様のご協力、ありがとうございます。講習を受け持つ指導員はINWA（インターナショナル・ノルディック・ウォーキング・・・）の指導資格を取得。　「なぜにポール（杖じゃない！）を使って歩くのか！？」と、そこのところはものすごく重要であり、しかも現実的には自宅の玄関先からスタートでき、且つその気になれば毎日でも出来る運動なので、なおさら、テキトーではない正確な運動要素を覚えていただきたいのであります♪　いろいろと無料ですが講習代はいただきます（笑）。
日時・場所	時間随時。　集合場所：まほろば倶楽部事務所（地図）
料金	5000円/3時間
装備	運動しやすい服装
内容	1：　DVD映像でイメージの取得
	2：　ノルディックウォーキングの効用の説明
	3：　有酸素運動/無酸素運動の説明　最大心拍数/有酸素運動域の設定の目安
	4：　心拍計（無料レンタル）の設定
	5：　道具の説明
	6：　外でストレッチ、ゲーム
	7：　ウォーキング講習　（ビデオ映像でフォームチェック）　およそ1時間
	8：　クールダウンストレッチ　お茶
お申込み	メールにて
備考	自然のなかでのスポーツ行為です。事故や怪我の可能性が内在していることをご承知おきください。また、天候・自然災害・何某かのトラブルにより、スケジュールを変更しなくてはならない場合も考えられます。怪我につきましては日赤と消防の救急法の範囲内で対処させていただきます。まほろば倶楽部では事故や怪我備え、全てのイベントにお客様用に普通傷害保険がかかるシステムになっておりますが、この内容には「救援者費用」は組み込まれておりません。企画や場所により、3日間掛け捨てハイキング保険「救援者費用付き」に600円で入ることが出来ます。事前に、メール又はＦＡＸにてお名前・性別をお知らせください。また、まほろば倶楽部では、ツアースキーはもちろん、スキーをされる方・夏にハイキングされる方に、ご自分で年間の保険を掛けていただくよう、お勧めしております。参考
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日曜日の早朝はノルディックウォーキング　通称：日曜アサノル
近郷近在のノルディックウォーカーの発掘、親睦に♪1時間ほど歩きましょう。
日時・場所	日曜日　6:00　　集合場所：仙北市民浴場「東風の湯」駐車場
料金	無料
装備	運動しやすい服装　水
雨天	中止
お申込み	メールにて
備考	自然のなかでのスポーツ行為です。事故や怪我の可能性が内在していることをご承知おきください。また、天候・自然災害・何某かのトラブルにより、スケジュールを変更しなくてはならない場合も考えられます。怪我につきましては日赤と消防の救急法の範囲内で対処させていただきます。まほろば倶楽部では事故や怪我備え、全てのイベントにお客様用に普通傷害保険がかかるシステムになっておりますが、この内容には「救援者費用」は組み込まれておりません。企画や場所により、3日間掛け捨てハイキング保険「救援者費用付き」に600円で入ることが出来ます。事前に、メール又はＦＡＸにてお名前・性別をお知らせください。また、まほろば倶楽部では、ツアースキーはもちろん、スキーをされる方・夏にハイキングされる方に、ご自分で年間の保険を掛けていただくよう、お勧めしております。参考
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ナンバ歩き講習会
最近、メディアで耳にしたり活字で見るようにもなった「ナンバ歩き」。いずれにしろ興味のある人が、「では動きを実際に見て」となるとなかなか機会の少ないもので、さらにその練習方法となるとまた・・。まぁそんなナンバ歩き、僕的には自身のテレマークスキーの滑りの要素に多分に含まれており、我が「楽ちんテレマーク」の中核の動き、そして理屈でもあるわけです。楽ちんになる。スキーに限らず効用は登山の登り下りにも現れます。基本的に「力の出所は大きな部分から」。足裏はフラット。骨格を井桁にイメージして動かします。自身も依然修行中ながら理論は進行形、なんというか・・皆様には是非お伝えしたい感覚であります！現状の効果として、テレマークスキーの根本的なところの考え方が変わります。それと登山の上り下りが安定して、スリップしにくくなります。心肺機能の高い方はよりタイムアップします。あと和服着物の着付けが乱れにくくもなります（笑）。興味のある方、是非。練習方法もあります。
日時・場所	時間随時　予約お願いいたします。集合場所：まほろば倶楽部事務所
料金	6000円/2時間　8000円/4時間
装備	運動しやすい服装
お申込み	メールにて
備考	自然のなかでのスポーツ行為です。事故や怪我の可能性が内在していることをご承知おきください。また、天候・自然災害・何某かのトラブルにより、スケジュールを変更しなくてはならない場合も考えられます。怪我につきましては日赤と消防の救急法の範囲内で対処させていただきます。まほろば倶楽部では事故や怪我備え、全てのイベントにお客様用に普通傷害保険がかかるシステムになっておりますが、この内容には「救援者費用」は組み込まれておりません。企画や場所により、3日間掛け捨てハイキング保険「救援者費用付き」に600円で入ることが出来ます。事前に、メール又はＦＡＸにてお名前・性別をお知らせください。また、まほろば倶楽部では、ツアースキーはもちろん、スキーをされる方・夏にハイキングされる方に、ご自分で年間の保険を掛けていただくよう、お勧めしております。参考
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秋田駒ヶ岳トレッキング
秋田駒（あきたこま）のトレッキングガイドいたします！ベーシックな秋田駒内の周遊はもちろん、アクセス容易な八合目小屋を起点とした各所へのトレッキング。それは例えば笹森経由で乳頭温泉休暇村、ブナの森。もっと足を伸ばして乳頭山経由で黒湯温泉、または田代平をまわって孫六温泉。頑張って蟹場温泉、歩いて歩いて鶴の湯～～～と、結局こちら方面はどこ降りても温泉です、はい（笑）。登山の後は温泉につかってビールぷしゅっ！、頃なく迎えの車が来るの黄金率でキマリです。さて今度は反対方向、八合目からベーシックの阿弥陀池、男岳、そして足を伸ばしてコマクサの大群落大焼砂～と歩を進めたら戻らずに岩手県側、国見温泉に降りるコースもまたお勧め。乳頭も秘湯ならこちらも秘湯！二軒しかありません。湯もまたいい。こちらはまた圧倒的に送迎必至。是非この機会に。いろいろなコースの模様は順次WEBにUP予定。週末、週中に限らずまずはリクエストください♪ちなみにまほろば倶楽部事務所は秋田駒至近。八合目駐車場までは距離にして8km車で15分！周囲には温泉付のお宿や日帰り温泉施設あり。コーヒーやお茶くらい飲めますので是非立ち寄ってください♪結局この山は冬も行ってるので一年中だなぁ～（笑）。
日時	雪が降るまで毎日受け付け
集合	集合場所：まほろば事務所　時間：行程により決定
料金	8000円～30000円/1人/ガイド・送迎・傷害保険込み/1日/行程による
料金	宿泊斡旋　駅への送迎可　早着遅出事務所素泊まり可
装備	トレッキング装備　トレッキングシューズ　着替え　手袋　サングラス　日焼け止め　水（多め）　行動食（多め）　雨具　地図
オプション	下山後、整理運動にノルディックウォーキング
お申込み	メールにて
備考	自然のなかでのスポーツ行為です。事故や怪我の可能性が内在していることをご承知おきください。また、天候・自然災害・何某かのトラブルにより、スケジュールを変更しなくてはならない場合も考えられます。怪我につきましては日赤と消防の救急法の範囲内で対処させていただきます。まほろば倶楽部では事故や怪我備え、全てのイベントにお客様用に普通傷害保険がかかるシステムになっておりますが、この内容には「救援者費用」は組み込まれておりません。企画や場所により、3日間掛け捨てハイキング保険「救援者費用付き」に600円で入ることが出来ます。事前に、メール又はＦＡＸにてお名前・性別をお知らせください。また、まほろば倶楽部では、ツアースキーはもちろん、スキーをされる方・夏にハイキングされる方に、ご自分で年間の保険を掛けていただくよう、お勧めしております。参考
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乳頭山トレッキング
有名な乳頭温泉郷。その乳頭山です（笑）。基本的なコースは孫六温泉から入ってブナの森、そして田代平、小屋で大休止。乳頭山山頂に立ち寄って黒湯方面に下山。途中野天風呂の一本松沢温泉でゆっくり休憩。そして黒湯着。登山後の温泉はどちらでも。リクエストが無ければ休暇村が多いかな？ジンギスカン＆ビールに走る場合も、ほほ（笑）。この周回コースは逆向きもまたあり。天候や嗜好、山菜の季節だったり紅葉、はたまた野天風呂！条件に合わせてプランニングいたします。適当にコンパクトで、でもしっかりと距離があって見どころ満載のこの周回コース、お勧めです。
日時	雪が降るまで毎日受付
集合	集合9:00まほろば事務所　宿まで送迎可
料金	8000円～20000円/1人/ガイド・送迎・傷害保険込み/1日/行程による
料金	宿泊斡旋　駅への送迎可　早着遅出事務所素泊まり可
装備	トレッキング装備　トレッキングシューズ　着替え　手袋　サングラス　日焼け止め　水（多め）　行動食（多め）　雨具　地図
オプション	下山後、整理運動にノルディックウォーキング
お申込み	メールにて
備考	自然のなかでのスポーツ行為です。事故や怪我の可能性が内在していることをご承知おきください。また、天候・自然災害・何某かのトラブルにより、スケジュールを変更しなくてはならない場合も考えられます。怪我につきましては日赤と消防の救急法の範囲内で対処させていただきます。まほろば倶楽部では事故や怪我備え、全てのイベントにお客様用に普通傷害保険がかかるシステムになっておりますが、この内容には「救援者費用」は組み込まれておりません。企画や場所により、3日間掛け捨てハイキング保険「救援者費用付き」に600円で入ることが出来ます。事前に、メール又はＦＡＸにてお名前・性別をお知らせください。また、まほろば倶楽部では、ツアースキーはもちろん、スキーをされる方・夏にハイキングされる方に、ご自分で年間の保険を掛けていただくよう、お勧めしております。参考
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鳥海山トレッキング
鳥海山。ミステリー東北のなかにあって、その憧れ度はかなり大な山なのではないでしょうか。特にスキーする方（笑）。さてこの山、海から一発目であってしかも独立峰。しかも日本海側。単純に考えても気象条件は甘くない！年間降水量も国内トップレベル＠雪含む、とか。それ故に高山植物は百花繚乱、さすがに名にしおう花の山！独立峰らしい眺めの素晴らしさもあり、また直下日本海への高度感、特筆すべきは夕陽の・・・・あぁ。もうここの夕陽を鳥海山から見れたら人生悔い無しです、うんうん。ま、それだけではありませんが素晴らしい山です。まほろば倶楽部事務所＠田沢湖からは車で2時間半。秋田駒や乳頭との組み合わせも可能。乳頭登って鳥海山移動、1泊、翌日鳥海、田沢湖から秋田新幹線アウトとか。鳥海山の宿泊は嗜好やお値段で4パターンほど。お勧めは海産と温泉1泊夕食のみ8000円位。センスの良い山菜のお宿もあり。または鉾立山荘素泊まり1370円とか。ちなみに田沢湖⇔鳥海山のガソリン代は4000円ほど。なかなか公共交通機関では動きづらい北東北、ガイドでまほろば倶楽部をご利用ください♪
日時	雪が降るまで毎日受付
集合	集合場所：登山口、行程に応じ
料金	8000円～30000円/1人/ガイド・傷害保険込み/1日/行程による
	宿泊斡旋　駅への送迎可　早着遅出事務所素泊まり可
	ガソリン代・宿泊経費　お客様で割り
装備	トレッキング装備　トレッキングシューズ　着替え　手袋　サングラス　日焼け止め　水（多め）　行動食（多め）　雨具　地図
オプション	下山後、整理運動にノルディックウォーキング
お申込み	メールにて
備考	自然のなかでのスポーツ行為です。事故や怪我の可能性が内在していることをご承知おきください。また、天候・自然災害・何某かのトラブルにより、スケジュールを変更しなくてはならない場合も考えられます。怪我につきましては日赤と消防の救急法の範囲内で対処させていただきます。まほろば倶楽部では事故や怪我備え、全てのイベントにお客様用に普通傷害保険がかかるシステムになっておりますが、この内容には「救援者費用」は組み込まれておりません。企画や場所により、3日間掛け捨てハイキング保険「救援者費用付き」に600円で入ることが出来ます。事前に、メール又はＦＡＸにてお名前・性別をお知らせください。また、まほろば倶楽部では、ツアースキーはもちろん、スキーをされる方・夏にハイキングされる方に、ご自分で年間の保険を掛けていただくよう、お勧めしております。参考
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田沢湖/乳頭温泉　特選シングルトラックＭＴＢライド　エリアガイド
たざわ湖スキー場を起点とする乳頭温泉ブナの森、田沢湖周辺のシングルトラックをご案内いたします。ＭＴＢ初めての方には車で移動してやさしめの道を、結構乗られる方にはチャレンジ要素の高いルートを選択。マウンテンバイクであるからにはやはり山道を、オフロードを走ってその面白さを実感したいですよね。基本的に毎日受付、週末はイベントがありますのでよかったらそちらもご参加ください～。初めての方にはヘルメットやグローブ、また小柄な女性向きＭＴＢのレンタルの用意もございます。
日時	集合10:00まほろば事務所　　雪が降るまで毎日受付
料金	8000円/ガイド・傷害保険込み/4時間
料金	宿泊斡旋可　駅への送迎可　事務所素泊まり可
装備	ＭＴＢ　ヘルメット　グローブ　動きやすい服装　着替え　行動食　水　健康保険証のコピー
	ＭＴＢ・ヘルメット・グローブのレンタルできます。ご相談ください！
お申込み	メールにて
備考	自然のなかでのスポーツ行為です。事故や怪我の可能性が内在していることをご承知おきください。また、天候・自然災害・何某かのトラブルにより、スケジュールを変更しなくてはならない場合も考えられます。怪我につきましては日赤と消防の救急法の範囲内で対処させていただきます。まほろば倶楽部では事故や怪我備え、全てのイベントにお客様用に普通傷害保険がかかるシステムになっておりますが、この内容には「救援者費用」は組み込まれておりません。企画や場所により、3日間掛け捨てハイキング保険「救援者費用付き」に600円で入ることが出来ます。事前に、メール又はＦＡＸにてお名前・性別をお知らせください。また、まほろば倶楽部では、ツアースキーはもちろん、スキーをされる方・夏にハイキングされる方に、ご自分で年間の保険を掛けていただくよう、お勧めしております。参考
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ＭＴＢ基礎テクニック入門講座＆ライド　

これからＭＴＢ（マウンテンバイク）を始めたいという方、もしくは興味があってとりあえず体験してみたい・・という方はこちらからどうぞ。将来的にご自身のＭＴＢを買われ安全にスタートを切っていただくためのアドバイスや、実際基礎となる乗車のテクニックを受け持ちます。内容は以下の流れ。乗車の基本となりますので、入門レベルでない方の参加も歓迎いたします♪

午前中の内容

1	身長に適したサイズのＭＴＢ（レンタル）の選択/用意　または適合サイズの説明
2	そのＭＴＢを固定ローラーに固定し、サドル位置の設定
3	固定ローラーにて変速（3×9段）の練習
4	固定ローラーにて重心移動のコツ
5	固定ローラーにて基本3ポジションの練習「ニュートラル」「ロー」「スーパーロー」
6	広場にて実走　急停車「パニックブレーキ」の練習
7	ＭＴＢの及ぼす自然へのダメージの確認
8	ゲレンデに移動　易しい登り下りで基本ポジション/重心移動の練習

午後の内容

1	易しいシングルトラックを実走
2	事務所にてお茶して解散

日時・場所

雪が降るまで毎日受付　

集合・解散

9:30　まほろば事務所（駐車OK）　　　15:00　まほろば事務所

料金

8000円/ガイド・傷害保険込み/1日　

装備

ＭＴＢ　ヘルメット　グローブ　動きやすい服装　着替え　行動食　水　健康保険証のコピー

ＭＴＢ・ヘルメット・グローブのレンタルできます

　→サイズの適したＭＴＢを用意いたしますので、身長をお知らせください。

お申込み

メールにて

備考

自然のなかでのスポーツ行為です。事故や怪我の可能性が内在していることをご承知おきください。また、天候・自然災害・何某かのトラブルにより、スケジュールを変更しなくてはならない場合も考えられます。怪我につきましては日赤と消防の救急法の範囲内で対処させていただきます。まほろば倶楽部では事故や怪我備え、全てのイベントにお客様用に普通傷害保険がかかるシステムになっておりますが、この内容には「救援者費用」は組み込まれておりません。企画や場所により、3日間掛け捨てハイキング保険「救援者費用付き」に600円で入ることが出来ます。事前に、メール又はＦＡＸにてお名前・性別をお知らせください。また、まほろば倶楽部では、ツアースキーはもちろん、スキーをされる方・夏にハイキングされる方に、ご自分で年間の保険を掛けていただくよう、お勧めしております。参考

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ＭＴＢ応用テクニック講座＆シングルトラックライド　

こちらはもう既にＭＴＢ（マウンテンバイク）を楽しんでらっしゃる方を対象とした講座です。シングルトラックをメインに、山道のいろんなコンディションを想定し、安全に、しかしながら挑戦的にも走ることの出来るよう、技術のコツをアドバイスいたします。入門講座同様、堅苦しいものではないのでお気軽にどうぞ。コツの内容とは例えば・・

コツの内容

1	固定ローラーにて低重心移動のコツ
2	固定ローラーにて基本3ポジションの練習「ニュートラル」「ロー」「スーパーロー」
3	ヒルクライム・激坂対応のコツ
4	ジグザグキックバック、クリアーのコツ
5	小回転半径で回るテクニック
6	パンク修理
7	輪行/輪行袋の紹介
8	ＭＴＢライド　お勧めの道具の紹介