水500mlの中に１日分、１包（3g）を入れて10分〜15分煮出します。食前30分前にコップ１杯（約150ml〜200ml）を飲まれると効果的です。また、夏は冷やして、普段のお茶のかわりに飲用出来ます。水割等にもおすすめします。